矮女生投篮姿势不对怎么练,矮个子女生怎么投篮

1、我个子比较矮,怎样投篮更准确

1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米，还没有到NBA平均高度，所以经常用跳投，极少被盖帽的窝囊情形。打时间差。

2、投篮时身体要弯曲，这样你de腰部才能用力，你才不会感觉用不上劲。。 2。投篮时右脚在前，右肩略靠前，这有益于你右手单手投篮。 3。把球举到额头的位置，使成3个90度，4。右手正面抓球，左手在侧面抓球，这样有利于对球的控制，5。

3、投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

4、问题一：打篮球矮个子怎么打高个子？ 矮个子进攻第一要练好投篮。如果你练好了投篮，在外线的时候，防守队员离你远你就可以出手投篮；如果他靠你近，那你就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果你能练好跳投就更好了。防守端，你的脚步移动快，重心低。

5、双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

6、你的体型应该是比较匀称的，除练哑铃外还应加上仰卧起坐，增加腰腹力量！腰腹力量是不容小视的，它可以保证你的滞空时间和后仰幅度，更能保障你的突破灵活度和跳投平衡。我是从大一才开始打篮球的，开始投篮很不准，也经常被帽，是利用突破和低位单打来弥补进攻手段弱点的。

2、女生篮球投篮技巧和方法

1、女生篮球投篮技巧和方法如下：双手胸前投篮 动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

2、多加练习，感受球出手的时机和手臂发力大小，最佳力度和出手会使篮球到达篮筐时——刚好球开始向下落，处于抛物线轨迹的中后段。多加练习~好的投手是靠身体去记忆进球感觉。只有不断练习，改正动作的不足处，用身体记忆进球的感觉，才能提高进球率。

3、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

3、矮个如何练扣篮

1、有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。

2、以下是一些建议：提高腿部力量：进行深蹲、跳跃、腿举等力量训练，增强大腿、小腿和臀部肌肉，从而提高弹跳力。增加爆发力：进行短距离冲刺、跳跃训练等爆发力训练，提高身体的瞬间爆发力。提高柔韧性：进行拉伸、瑜伽等柔韧性训练，增加关节活动范围，降低受伤风险。

3、脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。这个很有用。个人感觉。深蹲，最好就是负重深蹲。

4、平时要训练腰腹力量，仰卧起坐和俯卧撑是必须的，看自己能力和耐力每天坚持做，我当时仰卧起坐每天300到500，俯卧撑100到200，看自己能力。还有就是蛙跳，蛙跳可能增加你的小腿和大腿的力量，每条可以围着操场蛙跳，一套50次。每次都用力跳，但不要用全力，否则会受伤。