篮球力量训练过多影响投篮,篮球力量训练过多影响投篮吗

1、力量训练太多会影响投篮吗

1、会的，力量训练太多会造成肌肉僵硬，反应速度和投篮手势都会多少有变化，建议合理的力量训练加上投篮练习相结合。

2、技巧投篮，而且手部动作也会受到很大的影响，核心力量越大，那么你打篮球的技术就会越好，这点是非常简单的事情，希望你一定要注意，一定要坚持锻炼才行。

3、会的 因为肌肉和神经具有记忆性。如果你长时间以增加上肢力量为目的做俯卧撑的话肯定会影响手感。

4、一定程度上是会影响的，尤其是一些孤立的肌肉训练（哑铃弯举等），会破坏投篮时的发力手感。如果要加强臂力，建议还是以整体训练为主，局部训练为辅（比如俯卧撑、仰卧起坐）。不知道你要强化的臂力是具体什么位置，如果就是要强化腕力的话，建议做指卧撑+吊单杠，千万不要用握力器那货容易伤关节。

5、还有少吃主食（但不是一点都不吃，减少一些），少吃盐。不会练成大老粗的，那个是很难的。另外，你经常打篮球，灵活性是有的，这个也会保证你不容易给人粗的感觉。这样练一个假期（2个月），大约你就可以算健身初步入门了，有一定的力量和耐力了，可以进行进一步的训练了。

2、力量训练对投篮影响

初二让自己越来越强大，让自己对于篮球比赛的掌控能力增强，这样就能够让你越来越适应打篮球，而且你不头脑也会越来越准，所以核心力量会赢。技巧投篮，而且手部动作也会受到很大的影响，核心力量越大，那么你打篮球的技术就会越好，这点是非常简单的事情，希望你一定要注意，一定要坚持锻炼才行。

一定程度上是会影响的，尤其是一些孤立的肌肉训练（哑铃弯举等），会破坏投篮时的发力手感。如果要加强臂力，建议还是以整体训练为主，局部训练为辅（比如俯卧撑、仰卧起坐）。不知道你要强化的臂力是具体什么位置，如果就是要强化腕力的话，建议做指卧撑+吊单杠，千万不要用握力器那货容易伤关节。

而推的动作幅度大，会使正确的技术动作受到影响，这样命中率也就会受到直接影响。同时，在比赛中，投篮大部分是在强对抗情况下进行的，在强对抗的情况下，没有较强的上肢力量作保证，就很容易使投篮动作变形，导致命中率下降。

3、最近俯卧撑手臂肌肉有增长,但是投篮却不准了,怎么办??

1、重新练习，注意投篮时的节奏和力度，尽量一个人多练练。还有最简单的办法就是突破篮下了，毕竟有了肌肉么。千万不要怀疑自己，否则真的容易不准的。

2、俯卧撑练得多了 只是增加臂力 而篮球 却是要用腕力 你因该多练点手腕上的劲 比如 手放松 拿着哑铃向下90°跟身体垂直 再从两边 与肩膀成90° 一开始 都举不到 90° 慢慢的就好了 一个月 就有效果了。

3、与上肢的力量有关系，上肢需要稳定，准确度才会很高。如果没有设备，可做一些俯卧撑等徒手运动方式增加上肢力量。投篮时，上肢起到支撑作用的同时，腕力起到一定的作用。这不是有人投出去的球是回旋的，有人投出去的球是不动的。可以参考一些视频，增加投篮方面的技巧，另外增加腕部力量的训练。

4、这需要加大上肢力量的训练，简单的可以有俯卧撑，正手反手的引体向上，或者使用哑铃。对于投篮力量不足，一定不要牺牲投篮姿势来换取力量，形成习惯以后，不仅投篮不美观，还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始，多做近距离投篮，形成标准投篮姿势的习惯，再根据力量的增加来延长投篮的距离。

4、我力气很大,为什么我投篮不到篮

那是你没有掌握技巧，打球都是有技巧的。投篮一定要用腕力，准而有力。防守要身体前倾去防守。不懂问我。

投篮看技术不看力气。手型的固定，出手时手型很重要，往往看一个人投篮是否命中，在出手的一刹那看他的手型就可以了。练手型方法其实很多，多拿球在头顶上方比划，没有球的时候双手呈抱球状，两手呈90度，然后勤加练习。这样当投篮时命中率可以提高一成左右。

因为腕力多用在有难度的投篮中，是更深层次的要求。对初学者来说，多接触篮球，不管是打对抗还是闲时的拍两下，都可以培养手感，以增加投篮的手感。如果你选择跳投的话，腹肌也是对投篮力量有影响的。最后提醒下，力量打并不意味着投篮就有劲，从持球到起跳投篮的整个过程要从上而下地用力。

5、核心力量会影响投篮手部动作吗

1、技巧投篮，而且手部动作也会受到很大的影响，核心力量越大，那么你打篮球的技术就会越好，这点是非常简单的事情，希望你一定要注意，一定要坚持锻炼才行。

2、投篮的时候，脚上传递的力量不足，会让你的投篮非常费力。就像投三分球一样。如果你没有力气出手，又想扔，那就只能瞎使劲了。在这种情况下，如果动作失真，自然拍摄的精度就会变差。锻炼核心力量是为了让肌肉更强壮，传递的力量更强。投三分球和投两分球一样容易。

3、具体来说，核心稳定性可以提高身体的平衡性和稳定性，使得运动员在投篮时能够更好地控制身体的姿势和力量，保持身体的平衡和稳定，从而提高投篮的准确性和速度。当核心肌群稳定性不足时，会导致身体姿势不稳定，影响投篮的准确性和速度。

4、核心力量训练是投篮力量训练的重要组成部分，因为核心力量能够有效地稳定投篮姿势，提高投篮的准确性。核心力量训练主要包括仰卧起坐、平板支撑、动态拉伸等。通过这些训练，可以增强腹部、背部和脊柱的肌肉力量，从而提高身体的稳定性和平衡性。

6、力量训练过多投篮没感觉,求救!

投篮的时候要把球完全控制在手掌里，就是要稳稳地架在手掌上。整个手臂加上你的手就是一个发射架。只有发射架固定了，球才会进。拨指的时候是最后控制球的方向的程序，最后要食指触球，食指指的方向就是球飞出去的方向。投篮时手要柔和，柔和的手感，呵呵。

还要练习行进间的投篮，这就包括了跳投，抛投等等。在运动中投篮显得很重要，因为这里包括了太多的不确定因素，例如跳跃的高低，力量的大小，有无封盖等等。这最主要的还是要在实践中才可以提高。自己可以运球多跑动然后起跳投篮多加练习。

加强手指力量 做各种手臂力量训练 2 增强手部与篮球的结合感 坚持每天运球训练（注意运球时手指力量的控制，而不是用手掌控球）3 用单手做投篮练习 投球是只有食指和中指用力 其实网上有很多篮球投篮训练的视频，最好选择美国的，比较专业。多练习自然就有手感了。

当然，这是必然的，所以篮球队员都会上力量，但也都控制体型的，如果上肢力量过强，就是硬疙瘩的都是肌肉，一定影响投篮手感的，所以你看好投手都多数都不是肌肉男，有些甚至很瘦。