13岁学散打女生视频教程,13岁学散打女生视频教程大全

本文目录：

• 1、女生13岁,想学学空手道阿散打阿之类的
• 2、十三岁练散打,晚了么
• 3、有关13岁女生学散打的问题
• 4、我13岁,学习散打对打架有用吗
• 5、13岁女生学散打好吗?会影响身高和身材吗?
• 6、本人13岁,170cm,48公斤,想先开始提前练习散打基本功。。。大家帮帮我...

1、女生13岁,想学学空手道阿散打阿之类的

岁的女孩正是发育的时候，散打对抗性太强，不适合此时学习，对身体消耗大，最好学习柔道或者跆拳道，有一定的防身，而且能训练身体的柔韧性，平衡性。

不过什么功夫，不论哪个国家，练功夫的第一个都要教你什么是礼仪，什么是正义。

岁女生可以学空手道吗1 可以学空手道 13岁的女生可能在力量上会柔弱一些，但是也很适合学空手道，只要你想学，都是可以的。学习空手道需要体力和毅力，如果你体弱多病、毅力不坚定的话，那就不用选择去学了。只要合理安排学空手道的时间，是不会影响学习的，一般都是在放学后的时间里去练习。

2、十三岁练散打,晚了么

1、岁开始练习散打并不过晚，因为散打不仅仅是一项体育运动，也是一种防身技能。不论你多大年纪，只要你对它感兴趣，就可以开始练习。散打训练可以提升你的身体素质和自我保护能力，特别是在这个社会治安复杂多变的年代，掌握一项防身技能无疑是一种保障。

2、岁开始学习散打，并考取运动员专业队并不晚。根据今日头条的文章，运动员在开始训练后的2-3年通常会进入专业队接受更系统的训练。许多运动员在18至20岁之间开始展现出他们的专业水平。

3、该年龄学散打考运动员专业队不晚。根据今日头条文章了解：从运动员的专业年龄可以看出，在开始训练后的2-3年才进入到专业队训练，运动员出成绩的年龄一般在18-20岁之间。因此13岁开始学习散打不晚。

4、无论你处在哪个年龄段，只要你对它感兴趣，都可以开始练习。13岁的孩子正是成长的关键时期，具备学习和模仿的能力。此时开始练习散打，可以培养良好的身体素质，提高自信心，同时也能学会一些自我保护的技能。社会环境复杂多变，拥有一项自我保护的技能显得尤为重要。

5、岁练并不晚。像一些格斗家，他们从七八岁就开始练武，与他们相比，你的确起步迟了，但是要知道，他们可是格斗家啊，你只是想在中学防身用的，那没问题，相比你的同龄人，你已经早了。

3、有关13岁女生学散打的问题

岁的你想要在南宁学习散打，这是一个值得鼓励的决定，但要实现这一目标，你需要做好充分的准备。首先，考虑到年纪较小，建议你报名参加假期培训班，以期在短时间内提升体能基础和初步了解散打的基本技能。

学习散打对于提高打架技巧确实有一定帮助。通常情况下，三个月左右的时间便可以看到明显进步。不过，这需要你坚持每天练习所学的内容。打好基础是关键，不要轻视基础动作，比如简单的直摆勾拳，这些都是建立在扎实基础之上的。拳法与脚步的协调配合，是散打技能中不可或缺的一部分。

对于13岁的女孩来说，我认为应当从学习传统武术开始。因为年龄还较小，拉伸韧带相对较容易，较小的时候不适宜从事急功近利的散打，因为要练散打，年龄大些的时候，只要从小有基础，只要练个一两年就足够了，悟性好的话拿全国冠军都没问题。散打毕竟远不如传统武术那样全面和内涵深厚。

学习散打不会影响身高的，反尔有助于长高。十三岁正处在青春期发育阶段，正是身体迅速生长发育的时候，需要保证有充足的睡眠，有均衡的营养，还要积极参加体育锻炼，这样身高还能增长不少的。

岁的孩子正是成长的关键时期，具备学习和模仿的能力。此时开始练习散打，可以培养良好的身体素质，提高自信心，同时也能学会一些自我保护的技能。社会环境复杂多变，拥有一项自我保护的技能显得尤为重要。散打训练能够帮助青少年建立正确的身体协调性和反应速度，这对于他们的整体发展是非常有益的。

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

4、我13岁,学习散打对打架有用吗

1、理论上是有用的。不过打架的时候不确定性因素很多~ 像心理因素，客观因素等等，都可能会让你被K。。像有的时候，在外面打架，别人一上来就冲过来打你，这个时候你可能心里会胆怯，这样你本来能把人K倒的，也会因为心理因素被人撂倒。

2、学过散打的人打架就比没学过散打的人厉害。散打大量的练习方式都是对方没有固定的动作顺序，而是互以对方技击动作随即转移，斗智、较技，互相捕捉对方的弱点以所长制所短，它不仅要求熟练的掌握技术，还要有敏捷的应变能力，打击对方、保护自己是格斗的基本目的，长期练习。

3、任何武术没有几年的时间看不到效果的，虽然散打比较速成，但是两个月最多只会让你打个基础，而且13岁太小，无论体能还是意志等方面都是有所欠缺的。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的。

4、当然有用了，练过和不练过的人从发力方式和身体素质还有协调完全不同，长期练习的人有身体优势，但是如果想用来防身的话就不能拘泥于平时的打实战了，比较实战有那么多规则，如果有人要伤害你他会讲规则？所以当然有用但防身时不能拘泥。

5、有用的，散打本来就非常接近实战，有了护具和拳套杀伤力会减弱，如果没有拳套和护具杀伤力会更强。

5、13岁女生学散打好吗?会影响身高和身材吗?

学习散打不会影响身高的，反尔有助于长高。十三岁正处在青春期发育阶段，正是身体迅速生长发育的时候，需要保证有充足的睡眠，有均衡的营养，还要积极参加体育锻炼，这样身高还能增长不少的。

这时候算是成长期 不做大量的负重训练是不会影响身高的。散打对韧带的有一定的要求，但韧带和身高没有关系，但是在中医中有韧带越松寿越长的说法。只要方法正确，教练专业，不会有影响的，反而会有促进身高发育的作用。但是散打在力量训练方面如果负重过多同时自身处于发育期那么会对身高产生影响。

第二，练散打的女孩有一种气质，而且不会影响到身材，前提是你要注意练完后放松，让队友帮你揉一会腿。我女朋友就是我队友，练了几年了，身材还是那样。

6、本人13岁,170cm,48公斤,想先开始提前练习散打基本功。。。大家帮帮我...

打实战。 积累经验。 你就NB 到 家了。不会不影响长高的。因为 我当初学散打时候 ， 散打班都是高个，套路都是矮的。 其实你看明星就能看出来。 甄子丹 擅长散打之类的， 人家多高啊。 成龙 李连杰 都是低个子。他们都是套路。

进散打班之前，你最好能把韧带先拉一拉，就是高抬腿，压腿多做做。

岁也是小学六年级或者初一吧的年纪吧。今年20岁，练散打也有几年了，基本上身高减去110就是标准体重，你算是偏瘦的了。如果说十分详细的计划恐怕列不出来，即便列出来了你也没办法执行的，我只能给你一些方法，和参考具体的还是要你自己练习。

第四，想练好散打就要下功夫，功夫就是靠时间、汗水、思考、经历一点点磨出来，不是一天两天就能练好的，如果想练好散打，一要自己用心，肯下功夫；二是有个好教练，能制定出合理的训练方案；三是要有一个良好的氛围，有好队友做陪练。

要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。学武最忌心浮气躁，你自己的话最好先把身体素质练好了。虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。对于散打，一胆二力三技术。

柔韧练习 柔韧练习是侧踹腿训练的基础，它关乎着侧踹腿的威力。没有良好的柔韧性，侧踹腿将无法对对手构成威胁。侧压腿及控腿 侧压腿： 侧压腿是侧踹腿韧带拉伸的最关键方式。练习者应将身体与支撑脚（尖）侧对横木（约90度），另一腿置于横木上，脚尖可朝上，也可水平。