中年还能学散打吗女生初学,40岁女人学散打一年的体会

本文目录：

• 1、快30岁了,还能学散打搏击吗
• 2、学习散打什么年龄比较合适,我现在20岁还可以学吗?
• 3、四十岁了还能练散打和截拳道跆拳道吗

1、快30岁了,还能学散打搏击吗

当然，活到老学到老，无论年龄大小，学习散打都是完全可能的。然而，30岁开始学习与十几岁相比，身体条件和基础差异明显。因此，在学习和训练时需要做出相应的调整。散打是一项非常耗费体力的搏击运动，因此良好的身体素质至关重要。这不仅包括身高与体重的优势，还需要具备一定的耐力。

当然可以，活到老，学到老。 只不过30岁学散打和十几岁学散打，身体的基础条件不同。学习和训练的方法要根据这些差异作调整。

可以的，我们武馆还有30+的人来学也很正常，但是散打是由拳、腿、摔组成的，30如果以前腿筋没有拉开，腿提不高，只能踢类似于比较低的侧踢。摔技也要充分放松关节和一段时间的训练以后才比较适合，不然很容易受伤，而且会比年轻人多更久的时间恢复。拳法的话问题不大。

2、学习散打什么年龄比较合适,我现在20岁还可以学吗?

练习散打的最佳年龄应该是在16岁至20岁之间，在这一阶段，身体已经逐步发育完全，身体素质方面也有着相应的提高，同时有足够的时间来进行练习，更重要的是个人的价值观开始形成不容易出现好勇斗狠的情况。散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目。

散打训练的最佳年龄段通常认为是在16岁至20岁之间。此时，身体机能已经接近成熟，适合进行高强度的训练。此外，这个年龄段的人价值观逐渐定型，不太容易受到冲动的影响，能够更好地遵守比赛规则，避免好勇斗狠的行为。

散打作为一种武术项目，最适合练习的年龄大约在16至20岁之间。这个年龄段的人，身体已经接近成熟，运动能力较强，同时拥有较多的时间进行系统的训练。此外，这个年龄段的个体价值观逐渐稳固，不易受到冲动和好斗心理的影响。散打是一种遵循特定规则，通过武术踢、打、摔等技巧来战胜对手的徒手对抗运动。

散打的最佳练习年龄通常认为是在16岁到20岁之间，这个阶段身体发育基本完成，身体素质也相对提高，因此有足够的时间和条件进行系统的训练。 在这个年龄段，个人的价值观开始形成，较少出现冲动好斗的行为，因此学习散打不仅能够增强体质，还有助于培养良好的意志和自我控制能力。

3、四十岁了还能练散打和截拳道跆拳道吗

四十岁可以去练习，但是更多的是当做强身健体比较好，这时候身体已经不适合去比赛一类的了。一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。

岁属于比较成熟的年龄是恨合适练散打的，散打训练，从开始的基本动作、基本技术练习，到条件实战以至全面实战的练习过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。

可以呀！少林功夫都有一个特点就是套路短，精致。不像竞技套路哪样非要1分20秒以上。中年人有三个特征要注意；肺活量：40岁男人的心肺功能开始下降，所以要做些能够加大肺活量的练习。肌肉力量：随着年龄的增长，骨质开始疏松，肌肉也开始萎缩，比如搬一下东西，或者抱一抱小孩，就把腰给扭了。

可以攻也可以守。实用差异，一般跆拳道的实用性都是在腿上面，腿部是最重要的攻击点，散打就是手上的动作和脚上的动作相互结合。效果差异，练习跆拳道能够让腿部的力量变得更强，而练习散打身体的各个方面都能够训练到，一般跆拳道可以锻炼出来的效果，散打也可以达到这种效果，会变得更好。

可以倒是可以，毕竟两者有相同之处 但是散打的动作比较野，对你身体的要求高，不论是力量还是抗击打能力都不适合柔弱的女生。学散打还会出现很多肌肉，影响美观 跆拳道注重腿法是“踢的艺术”有助于把多余脂肪消除，但会出现少量肌肉；胸肌和背肌的训练有助于增大胸围。 大量的转跨动作可以使腹部紧绷。

就是这样。我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。