太瘦的人可以学散打吗女生,瘦小的人适合练散打吗

本文目录：

• 1、瘦弱的女生适合练什么防身?跆拳道?柔道?
• 2、...有好心人给我一个健身计划吗?我想学习散打不知道还来不及?_百度知...
• 3、...请问比较适合学那一种功夫好点。空手道,散打,泰拳,柔道?
• 4、我身高176,体重50千克适合散打吗
• 5、我今年18,身高178cm,但体重只有55KG,适合学散打吗?

1、瘦弱的女生适合练什么防身?跆拳道?柔道?

身体瘦小，力量不够，建议学习技巧性强的格斗、擒拿技能，比如中国式摔跤、巴西希格柔术、日本合气道、柔道，这些功夫的技巧性很高，见效快，适合身材矮小、力量薄弱的群体训练。

手腿结合的，练习的风险很小，不过也会教很多在街头实战的技术，总体来说空手道更适合女生。看见楼上的人推荐散打，散打确实强于空手道，不过，对女生来说，风险太大。

散打。散打是一门比较全面、比较有前途的格斗术，实用、容易上手。只要刻苦训练，练一年就基本可以防身，三五年就可以有不错的身手，能打退三四个歹徒（空手对空手，或器械对器械）能够像电视上的女主角一样保护别人了。 体质虚弱的女生，只要科学地训练，也是有可能练出超强的爆发力的。

个人建议柔道：本人学过跆拳道（国内），具有一定的防身功能，但是个人觉得实战不强，跆拳道主要是腿法，或者说是远程攻击（攻击范围1-2米）。从女子防身角度来讲，跆拳道要战胜对方（假想敌：男）主要是在力度和速度上战优势，因为一切技巧和招式在力量面前都是浮云。

2、...有好心人给我一个健身计划吗?我想学习散打不知道还来不及?_百度知...

1、完全可以。因为，你的身高178CM、体重55KG，在标准体重之下，24岁还有两年长身体的最佳时期。

2、史密斯卧推：从50公斤开始，逐渐增加至70公斤，每组10次，每次训练2组。请确保有人在场保护，特别是当重量较大时。 杠铃卧推：40公斤至60公斤，每组10次，每次训练2组。重量应根据个人能力调整，避免盲目加重。 仰卧哑铃推举：使用10磅至30磅的哑铃，每组10次，每次训练2组。

3、首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下 1抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息1分钟 2俯卧撑6组（热身一组），每组做你最多次数的80%-90%，间休息1分钟 3家里有哑铃吗？没有就去买一对可调重量的。

4、增加颈背部放松、背肌、腰肌的活力，使强直僵硬状态有所减轻。训练时间 为了提高训练效果，在短期内能收到理想效果，另熟悉瑜伽的体位动作，增加身体的平衡能力和柔韧性，在时间方面在增加。每日训练3次，早上、下午、晚上各一次.早上和下午为半小时，晚上为1小时。

3、...请问比较适合学那一种功夫好点。空手道,散打,泰拳,柔道?

空手道，不好看，实用性不算很好。柔道，就和摔跤差不多，你也不会很喜欢。泰拳，其实就是散打和美国自由搏击，加上截拳道，几个组合起来的，肘，膝都可以用的。不过那完全是一种暴力，绝对的暴力。

空手道：如果女孩希望练习的武术更具趣味性，可以考虑空手道。这种武术强调手和腿的协调运用，动作优雅而有力，能够培养人的自信心和纪律性。 泰拳：泰拳是一种硬朗的站立格斗术，以其强悍的打击和防守技巧而闻名。虽然训练强度可能较大，但它能够有效提高身体的耐力和力量。

综合考量，泰拳以其实用性、全面性及科学性，成为习武防身的首选。跆拳道在腿功练习方面有其独到之处。空手道注重精神修养与武道，但在个人立场上难以推荐。散打实用性虽强，但风格过于散乱，不建议女生学习。综合考量个人兴趣、身体条件及目标，泰拳无疑是女生习武防身的优选。

单纯防身的话，学散打吧，上手快，多学拳法和摔法，在街斗时能用上。腿法需要很长时间去磨练，直接学低扫就可以了，最主要的是看看道馆多久安排一次实战，这才是最重要的。

防身最好练散打和柔道 空手道：和散打和泰拳比了多次了，全部惨败，不如选散打 跆拳道：以腿法为主，健身很好，实战防身不管用，不推荐；柔道：练的是摔法和地面技术（双方缠抱倒地后制服对方的技术），实用性非常强，你的基础好，适合练。

4、我身高176,体重50千克适合散打吗

1、基于您的身高176厘米和体重50公斤，您似乎适合练习散打。 在日常训练中，建议寻找与您实力相近的陪练，以确保训练的安全性和效果。

2、散打对体重要求没有那么严格的。正规比赛对选手是有体重的限制的，一般为4Kg为一个重量级，所以理论上是人人都可以练散打的。一般来说，职业选手在赛前都会进行瘦身训练，因为轻量级的对抗相对容易一些，受伤的概率也低一些。

3、可以，国家体委在几十年前推出的一种搏击术，选取了摔跤、拳击、传统武术等格斗术中的一部分较精简实用的招式，揉合而成的一种具有中国特色的格斗术。擂台散打注重拳法、腿法、摔法，没有膝法、肘法，采用打点得分的锦标赛规则，不注重重击。因此散打很实用，但也有缺点。

4、散打75公斤级最厉害，就是标准体重75KG-80KG，也就是80左右。

5、我今年18,身高178cm,但体重只有55KG,适合学散打吗?

1、对于你的身高来说，你的体重太轻了。如果现在练散打的话那就要增加体重了。散打在哪里学都一样，最最重要的就是要有经验的师兄练对抗。

2、我觉得散打，泰拳比较追求刺激。跆拳道就比较注重礼仪。本人是学习跆拳道的，会爱上它。

3、您的身高和体重条件对于散打运动员来说较为特殊。一般而言，散打选手的身高在175cm至165cm之间较为常见，而您的身高为187cm，这可能会给您的训练和比赛带来一些挑战。体重60kg在散打界属于较轻的级别，这可能意味着您在比赛中需要更多的力量和爆发力来对抗对手。