女生防身学散打还是巴柔好,防身学散打还是格斗

本文目录：

• 1、想学巴西柔术
• 2、女生应该练什么武功防身?
• 3、想学跆拳道,用于防身,需要学多久

1、想学巴西柔术

1、shbjj 上海巴西柔术学院，总馆设于徐家汇，DEF愚园路馆和熊猫馆位于大柏树，水手馆坐落于交通路，是老牌巴柔馆，分馆众多。 上海AMA明星格斗学院，旗下有七位中国籍巴西柔术黑带，教学细腻，师资强大，战队是AMA&GALAXY TEAM。

2、巴西柔术并无年龄限制，这是其独特魅力所在，也是吸引众多学习者的原因之一。在巴西，无论是孩童还是老年人，都能在柔术的领域中找到自己的位置。例如，格雷西柔术的创始人之一艾里奥·格雷西，即使已超过90岁高龄，仍热衷于巴西柔术的教学工作，这充分证明了巴西柔术对年龄的包容性。

3、巴西柔术没有年龄限制，这是其独特之处之一，也是我选择学习它的原因之一。这项运动对各个年龄段的人来说都是开放的。巴西的许多人都会练习柔术，其中不乏小孩和老人。举个例子，格雷西柔术（巴西柔术的一种代表性形式）的代表人物之一艾里奥·格雷西，已经超过了90岁高龄，但依然热衷于巴西柔术的教学工作。

4、学习过程要循序渐进。从扫腿、三角固、袖口套等基础动作开始，逐步过渡到更复杂的技巧，如手臂三角锁、足跟锁、木村锁。在这个过程中，保持耐心，逐步提升自己的技能。为了提高柔韧性和力量，可以加入瑜伽、拉伸和有氧运动。同时，力量训练也是必不可少的，这样可以更好地适应巴西柔术的要求。

5、学习巴西柔术，不仅对身体有诸多益处，也能够提升个人的自信心与社交能力。在现代社会中，许多女性担心身材走形，比如发胖、身材不匀称、肚子变大、手臂变得粗壮等问题。这通常源于长时间缺乏运动。通过练习巴西柔术，不仅能够塑造出健康匀称的体态，还能够有效改善上述问题，让身材焕发新生。

6、女孩学巴西柔术可以让自己变得更加健康且自信。现在很多女生都担心自己身体长胖、身材走样、有小肚子、蝴蝶臂等，那是因为很久都没有运动过，身体没有得到锻炼，但只要练习了巴西柔术，身材就会变得匀称起来了。

2、女生应该练什么武功防身?

1、适合女生的防身术排行榜为：柔道、军体拳、太极拳等。柔道 适合女生的防身术首选柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。

2、合气道适合女孩子练，实际上，用于防身不适合用合气道的，柔道也不行，柔道看过简直就是摔跤。咏春拳对付坏人就很实用，动作迅速而且幅度小在公共场合施展的开可以制住对方，最重要的是适合女生。中国的传统武术，很强的，讲究巧劲，女生天生就力气小可以借力打力。

3、先学柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。

4、学个女子防身术，军警擒敌拳，36路小擒拿手，关节技，这些都很适合啊简单易学上手快，比较适合女孩子学习用来防身，对力量不会有太高的要求。不像散打，或者传统武术那些，要有基本功，力量要求，反应速度。这些。当然你若能吃的了苦的话也可以学这些啊。个人还是觉得女孩子学些防身术能制敌自保即可。

5、武术防身？如果是单一只是想学防身的话，适合学习专业的女子防身术，军体擒敌术，三十六路擒拿手，关节技，这些对女孩子防身来说比较合适，简单易学上手快，对应急实战自保很有效。而且学习的要求也不高。当然如果说你吃的了苦的话也完全可以学些拳术或搏击术。例如泰拳，散打，UFC，武术类。

6、女子防身术，合气道，或是擒拿比较适合女生。并且基本都是一招制敌的格斗术。女生尽量避免与歹徒缠斗，一击必杀是获胜关键。

3、想学跆拳道,用于防身,需要学多久

为了防身效果，学习防身术是一种直接有效的方式。与跆拳道相比，散打因其简洁高效而显得更加实用。散打的技术较少，易于掌握，因此学习速度更快，更容易上手。然而，跆拳道拥有丰富的技术体系，如果想要练到能够有效防身的程度，大概需要练习三百个小时左右，每天投入一个半小时的时间，持续大约两百天。

跆拳道学习的时间和防身能力密切相关，但具体所需时间因个人情况而异。通过系统的训练，大多数人可以在大约半年内掌握基本的防身技能。这意味着，只要勤于练习，即便仅仅训练一个月，你也可以具备一定的防身能力。当然，如果你能够坚持长期训练，防身技巧会更加熟练和可靠。

一般来说，如果只是为了应对一般情况下的防身需求，学习跆拳道一至两年就足够了。但要需要注意的是，跆拳道技术丰富，需要不断练习和精进技能，才能真正达到防身效果。此外，防身不是仅仅依靠武术技巧就可以实现的，还需要结合实际情况和环境因素，进行综合考虑和训练。

三个月就有成效，这时可以冲击考带了，五年到红带，往后没有定准。如果想防身的话，建议三个方面：动作的连贯性。不要一打就乱套了，拳头脚都乱踢。找一个你认为杀伤力大的几个动作进行套路连接。千万不要打的时候就乱了。抗打击训练。现实生活中没有人在对抗打架时不被他人拳头脚沾身。

我也是练跆的，但是呢，跆拳道主要是腿法，比散打，自由搏击来得慢，如果你到那种周末的兴趣班等去练，至少是两、三年多，如果到很正规专门的地方如：体校等，魔鬼训练加上自己的潜力好，一年多两年就到了，看自己。反正至少到黑带以上、、而且吧跆拳道规定很多，对于防身我认为还是要学得很透才行。

跆拳道一个暑假两个月最多从黄带到绿带，距离可以有成效的红带还有一段距离。不管什么武术，从刚接触到入门都不是两个月可以做到的。