女生学散打被教练罚扎马步,女子学散打基本功

本文目录：

• 1、扎马步问题
• 2、我要学散打,求一教练或高手解决点问题!
• 3、传统武术里扎马步是很实用的训练,为什么现在散打很少用扎马步训练...
• 4、传统武术里扎马步是很实用的训练,为什么现在散打很少用扎马步训练?
• 5、关于扎马步`
• 6、传统的功夫都要练几年扎马步,现在散打却不用,是不是找到比练马步更好...

1、扎马步问题

扎马步主要是用来提高下肢力量的。扎马步时间的长短一部分取决于这个人的意志品质坚强不。以前我们教练发火，用棍子看着我们扎马步。我们能扎十分多钟一动不动，最多抖一抖。可是平时让我们扎最多也就是三四分钟。这都是逼出来的。要提高跑步爆发力你可以联系一下蛙跳。

扎马步是一种常见的武术和健身动作，它主要锻炼下半身，尤其是大腿和臀部肌肉。关于扎马步是否对膝盖有害，这是一个常见的问题。实际上，扎马步本身对膝盖的伤害是可控的，关键在于正确的姿势和适当的训练准备。 扎马步的正确姿势对膝盖的保护至关重要。膝盖应该对准脚尖方向，避免内扣或过度外展。

马步一般不需要意守丹田，时间长了自然会气聚丹田。单脚马步是双脚马步功夫纯熟之后自然能达到的功夫阶段，是练功的成果。反过来说，双脚马步没有站好的话是不可能会单脚马步的。你的问题里也说得很清楚，这是扎马步的阶段，也就是功夫的层次。

扎马步不仅能增强肌肉力量，还能提升肌肉的韧性。正确的马步练习可以使大腿肌肉力量大增，行走更加稳健。此外，通过马步练习还能促进气通督脉，增强内气，使人体精力充沛。长期练习马步，还能对小腹丹田产生内气，对气功有所帮助。马步也是武术套路中的基础，有助于腰马合一的实现。

2、我要学散打,求一教练或高手解决点问题!

向他身上靠 毕竟中距离才能发挥处力量。距离太近 对你没什么威胁 毕竟都是练了两年左右的。不是运动员的水平。不要怕。多挨打就好了。 我的教练是塔沟毕业的。比我大1岁我18 我俩在学校几乎每天打。我老是被揍。那也没办法。老挨打。一点点的他靠过来我就揍他。打不过我也打。

你是出学者，建议你首先练一下基本动作，拳分为直、勾、摆拳。腿法分为正蹬、侧踹、边腿。

我现在压腿对我以后学散打有帮助吗？有 2：对散打来说压腿压到什么程度才算过关？劈叉只是基础。散打是实战不是表演，劈叉是好看不一定实用。散打踢腿要送跨。你将所有腿法在实战中运用自如就可以了。3：除了锻炼腿的柔韧性以外其他的吗？学散打之前还要学哪些基本功。

3、传统武术里扎马步是很实用的训练,为什么现在散打很少用扎马步训练...

传统武术中的扎马步是一种非常实用的训练方法，主要目的是增强腿部力量和稳定性。这种训练有助于练习者在实战中保持平衡，从而更好地发挥技巧。 然而，现代散打训练中很少使用扎马步，原因主要有两个方面。首先，传统武术和现代散打的目的和训练方式不同。

现代散打不是不练马步，是没有传统武术重视马步，传武来源战场，防大队人马冲撞，但是现代散打除近距离外，更多是踢拳的对攻，一对一，灵活性和稳定性兼具，除非近距离对抗摔有了要求，传统武术里推手、摔跤的功底才有作用，所以不是不练，一来练的少，二来现代训练方式取代了桩功，比如负重深蹲等。

扎马步在武术修炼中扮演着重要角色，它能够锻炼下肢力量，引导气机下沉，稳定根基。通过扎马步，能够防止在实战中出现“头重脚轻根底浅”或“嘴尖皮厚腹中空”的现象。它不仅对提高腿力、腰力、内力有着不可替代的作用，因此经常练习是很有必要的。

现代散打过于追求竞技，越来越往错误的道路发展，除了河南登封的散打最正宗之外，其他省份的完全就是健美，你看看那些外省散打运动员都是大肌肉块头。尤其是浙江省，完全就是垃圾！再去看看少林寺的武僧，比没练过的人还要瘦，尺子身材。爆发力很强，肌肉坚如石，打你一拳你的肋骨就要断。

朋友，如果你想学散打，是不需要扎马步的。散打的下盘基础是靠其他一系列训练来完成的，比如深蹲等。都融合在其他训练科目里，甚至压腿控腿跳绳都是下盘训练的基础。但是一些传统武术的学习是绕不开马步的，这些武术的下盘的稳定性，及一些功力、步法、及攻防的功夫都蕴含到马步的功夫里了。

4、传统武术里扎马步是很实用的训练,为什么现在散打很少用扎马步训练?

然而，现代散打训练中很少使用扎马步，原因主要有两个方面。首先，传统武术和现代散打的目的和训练方式不同。传统武术注重招式和套路，而散打更注重实战和灵活性。其次，现代训练方法和技术的发展已经找到了更有效的方式来训练腿部力量和稳定性。

据说扎马步是为了能够在骑马的时候更加的得心应手，因为在古代的时候很多打仗的都是需要在马上战斗的。对我们平常人的想法就是，既然会武术就要会扎马步，这个理念已经深入人心，而现在的扎马步却成了老师惩罚学员的动作。

该训练现在没人练的原因如下：时代在发展，现代格斗训练体系已经没有办法适应马步训练。马步主要是为了练习下肢的肌肉量，以及下盘的稳定性，在近身格斗的时候会更加稳定，更高效的练习下盘的训练方式取代了传统的扎马步。

扎马步在武术修炼中扮演着重要角色，它能够锻炼下肢力量，引导气机下沉，稳定根基。通过扎马步，能够防止在实战中出现“头重脚轻根底浅”或“嘴尖皮厚腹中空”的现象。它不仅对提高腿力、腰力、内力有着不可替代的作用，因此经常练习是很有必要的。

因为时代在发展，传统的格斗训练体系多多少少都是没有办法适应现在精密的格斗训练以及现代格斗的快速发展。蹲马步主要是为了练下肢的肌肉量，还有就是下盘的稳定性，在近身格斗的时候会更加稳定，更高效的练习下盘的训练方式取代了传统的扎马步。

现代散打过于追求竞技，越来越往错误的道路发展，除了河南登封的散打最正宗之外，其他省份的完全就是健美，你看看那些外省散打运动员都是大肌肉块头。尤其是浙江省，完全就是垃圾！再去看看少林寺的武僧，比没练过的人还要瘦，尺子身材。爆发力很强，肌肉坚如石，打你一拳你的肋骨就要断。

5、关于扎马步`

如果是初学者的话，那么扎马步的强度要循序渐进，一般会先用半个月的时间练习高桩马步，每次扎高桩马步的时间建议控制在3-5分钟左右。这样扎上一段时间以后，身体会逐步适应，持续的时间一般可以延长到5-10分钟。

扎马步是一种常见的武术和健身动作，它主要锻炼下半身，尤其是大腿和臀部肌肉。关于扎马步是否对膝盖有害，这是一个常见的问题。实际上，扎马步本身对膝盖的伤害是可控的，关键在于正确的姿势和适当的训练准备。 扎马步的正确姿势对膝盖的保护至关重要。膝盖应该对准脚尖方向，避免内扣或过度外展。

扎马步是中国 武术 中最要紧的东西。这个无论在那一家武术中，都是最重要的。扎马步并不是仅仅常见的四平马一种形式。扎马步以前叫地盆势。是练习武术的最重要入门工夫。有入门先站三年桩、要学打先扎马的说法。下面是我为大家整理的关于：武术基本功扎马步。

6、传统的功夫都要练几年扎马步,现在散打却不用,是不是找到比练马步更好...

1、现代散打过于追求竞技，越来越往错误的道路发展，除了河南登封的散打最正宗之外，其他省份的完全就是健美，你看看那些外省散打运动员都是大肌肉块头。尤其是浙江省，完全就是垃圾！再去看看少林寺的武僧，比没练过的人还要瘦，尺子身材。爆发力很强，肌肉坚如石，打你一拳你的肋骨就要断。

2、传统武术中的扎马步是一种非常实用的训练方法，主要目的是增强腿部力量和稳定性。这种训练有助于练习者在实战中保持平衡，从而更好地发挥技巧。 然而，现代散打训练中很少使用扎马步，原因主要有两个方面。首先，传统武术和现代散打的目的和训练方式不同。

3、现代散打不是不练马步，是没有传统武术重视马步，传武来源战场，防大队人马冲撞，但是现代散打除近距离外，更多是踢拳的对攻，一对一，灵活性和稳定性兼具，除非近距离对抗摔有了要求，传统武术里推手、摔跤的功底才有作用，所以不是不练，一来练的少，二来现代训练方式取代了桩功，比如负重深蹲等。

4、常言道“要练武，先扎马”“入门先扎3年马”，可见扎马对习武者的重要性，扎马步可以说是 最有效提高人的下盘稳固，根基扎实，学什么都好；扎马还可以整体提升人的功力，久练必见其效，扎马的 好处多的事，以后你 自己漫漫体会。

5、该训练现在没人练的原因如下：时代在发展，现代格斗训练体系已经没有办法适应马步训练。马步主要是为了练习下肢的肌肉量，以及下盘的稳定性，在近身格斗的时候会更加稳定，更高效的练习下盘的训练方式取代了传统的扎马步。

6、更不谈经验。现代搏击不同，除了那些基本的招数外，练习都是在保证安全的情况下和真人进行对练，在练习中找到感觉。两者都有实战能力，终究还是看个人能力。因为要是本身基础好，其实无论用传统武术还是用现代搏击，都能一战，不过现在更多人还是选择搏击，毕竟简单，又不用扎马步等，杀伤力也大。