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本文目录：

• 1、网窝中国的网窝中国大事记
• 2、早上晨跑有那些注意事项?
• 3、土豆网视频山东鲁能泰山足球队队员精彩壁纸图片的配乐名称

1、网窝中国的网窝中国大事记

年05月19日 组织网窝中国站众网友，赴济南泉城广场为四川同胞祈福。2008年05月24日 5月31日 组织网窝网友在济南街角酒吧进行两场赈灾义演，进行现场捐助，捐助所得全部捐给四川灾区。2008年05月26日 集体为娜姐送行，阿秀娜，网窝斑竹之一，要亲赴拐外探夫，故集体送之。

月7日，窝窝团55商城频道上线，众多品牌商家纷纷入驻，为用户提供一站式购物体验。2011年，窝窝团发展迅速，注册用户突破1000万，公司总部为此庆祝。10月8日，55生活商城的推出，标志着其向“生活服务沃尔玛”目标迈出了坚实的一步。

年5月，窝友网进行大规模改版，致力于提升用户体验，优化网站结构，为用户提供更加便捷、舒适的浏览环境。2011年4月，窝友网日IP突破20000，PV达到50000，显示出平台的用户基数和活跃度显著提升，影响力持续增强。

年6月，邵阳学院UN传媒正式成立，旗下品牌：邵阳学院论坛、邵阳家教网、《邵阳家教网》和邵阳学院窝窝，也承接广告策划和网站制作等业务。2009年9月，邵阳学院UN传媒首次发起倡导中国网络师范大学工程。2010年9月初，邵阳学院UN传媒联手邵阳电信，对七里香报进行改版升级，内容更加丰富多彩。

2、早上晨跑有那些注意事项?

1、第晨跑前喝水在晨跑之前可以喝一杯水，然后再出门去晨跑。晨跑之前也应该做一些简单的热身运动，以免拉伤了。第晨跑后晨跑之后，人们会满身大汗，应该要等到身体不再流汗的时候，再去洗澡，不能马上洗澡，否则将会着凉感冒。

2、晨跑前饮用一杯温水，不宜进食过多。热身运动至关重要，进行简单的关节和肌肉活动，持续5-10分钟。晨跑后注意事项 晨跑后清洁：跑步后身体出汗，切勿立即洗澡，以免感冒。等身体停止出汗后，再进行淋浴，并且避免使用凉水，即使是夏天也不行。晨跑后饮食：跑步后应小口喝水，准备温水。

3、晨跑时，应避免进行高强度的运动，以免对身体造成过大负担。 晨跑前不宜进食，可以饮用一杯温水以补充水分。 跑步前应进行适量的准备活动，如拉伸腿部、挥动手臂等，以预热身体。 晨跑的最佳时间因季节而异，通常在太阳初升时刻最为适宜，冬季建议在7点左右进行。

4、早上跑步减肥的注意事项 早上跑步是一种有效的减肥方式，但在减肥时也有一些特别的注意事项。 避免空腹跑步 空腹跑步可能会导致身体消耗过多的能量，对健康不利。而且，跑步后可能会出现强烈的饥饿感，导致饮食失控，反而增加体重。 避免饱腹跑步 同样，饱腹跑步也是不推荐的。

5、晨跑前做好防寒保暖：无论男女，早晨跑步时应确保身体不受凉，穿戴适当的衣物，以保持体温。 重视热身运动：在开始跑步前，进行充分的热身活动，对身体的各个关节和肌肉进行拉伸，以预防运动伤害。

6、晨跑注意事项：熬了夜就不要勉强自己跑步，状态差，提不起劲，当自己决定晨跑的时候，就要保持早睡早起的习惯，为第二天晨跑做好充分的准备。跑步戴口罩，既不防护还很危险。跑步的时候，不管运动负荷如何，为了保持平稳的节奏，尽量摘掉。

3、土豆网视频山东鲁能泰山足球队队员精彩壁纸图片的配乐名称

1、《我的名字叫伊莲》蔡淳佳翻唱了这首.叫《依恋》也不错 看这视频挺感动。