世界冠军散打前低鞭腿教学,散打前腿鞭腿

本文目录：

• 1、武术散打鞭腿技法
• 2、散打的低鞭腿怎么防
• 3、散打鞭腿怎样练才算厉害

1、武术散打鞭腿技法

1、武术散打鞭腿技法 散打鞭腿技术动作主要分为攻击腿、支撑腿、上体、头部等几部分技术。下文是我为大家整合的武术散打鞭腿技法，望对大家有所帮助。

2、鞭腿，是武术散打腿法中主要进攻腿法之一，属于横向型进攻腿法。鞭腿可主动进攻，可防守反击，亦可直接迎击。击打范围广，可进攻头面部，肋腹部和腿部。其进攻时，屈膝抬腿大小腿折叠，并利用转体拧腰转髋带动，顺势由屈到伸横向踢出，力达小腿胫骨，完成攻击。

3、进攻动作：将进攻腿从支撑腿后侧向尽量前方迅速伸直，同时将臀部、腰部和上半身用力向前推，产生速度和力量，让腿尽可能高、快地向前打出。收腿动作：立即收回进攻腿，以便迅速应对可能的反击。

2、散打的低鞭腿怎么防

如对手双手抓紧，迅速把那条腿插入对手胯下（不要踢到对手阴部），脚部勾住其大腿根部，把重心转移到另外一条腿上，可以小幅跳动尽量维持平衡，同时双手找机会抱住他，如此对手很难摔倒你。

要么退一步，对方就打不到你了。要么进攻，避开对方的力点，脚胫骨或是脚背。用拳进攻。

侧踹如果是右腿要向右边闪避，然后抓住其右腿，一个摔就好了。反之，向另一方向。低鞭腿向后退一划步，如果你腿比他硬，就对踢。

右腿向斜右方向跨一小步，左腿迅速跟上击打对方的右脚，右手同时推对方的头或肩或胸口。3：在你起腿速度比对方快的情况下起前脚或后脚正蹬，击打对方胸口处。4：向斜下方向后撤起后脚鞭腿，（如果能踢头就尽量往头踢，不能踢头就砍对方的大腿）。记住熟能生巧，速度力量都重要。

李连杰是练套路的，在套路里鞭腿很少出现的。所以他的这个腿法并不能算是他的绝招。

3、散打鞭腿怎样练才算厉害

鞭腿，首先腿部力量要提高起来，只有腿部力量充足，才能踢出又狠又重的威力；其次，柔韧性要好，柔韧性是决定腿法灵活性和击打高度范围的，柔韧性好才能任意踢击对手的任意部位；再次，身体协调性要好，协调性好才能保证攻击对手时，身体的平衡平稳。

重点：右腿微屈支撑，上体稍向右侧倾；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，蹦脚背，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。难点：鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。动作迅速有力。

散打的标准踢法如下，可以让鞭腿有力。左侧鞭腿：基本实战势，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。

在武术练习中，高鞭腿是一项常见的腿法技巧。执行这一动作时，力量不应过大，只需达到普通摆拳的水平即可。高鞭腿的主要攻击目标是对方的肩部和头部，因此，其关键在于快速而准确地出击，对力量的要求并不高。至于韧带方面的训练，目标是在不借助任何器械和外力的情况下，能够平拉开。