零基础散打女生怎么学视频,女子学散打基本功

本文目录：

• 1、我十五岁,想学散打去最好的学校,但没有任何基础,怎么办
• 2、0基础学搏击推荐
• 3、零基础男28岁想学散打,武术

1、我十五岁,想学散打去最好的学校,但没有任何基础,怎么办

武术学校是以武术作为商品出售的办学形式，没有基础的学员只要交足了学费，学校的教练会按学员的情况进行循序渐进的教学。

我建议你去请教下别人，别自己练，很多地方难懂，别练歪了。主要是动作和技巧的训练。跆拳道不建议学，因为跆拳道要求高，学个半吊子，就那2个月，练1个人都难打。。但学好点，可以说秒杀。。

先回答你，是可以的。 散打不是少林寺功夫或者中国武术，它不需要那么强的基本功。

看年龄层次，黄金时段是18-24岁，散打招式比较简单容易上手，并且技术较全面，但需要打量实战经验积累。

2、0基础学搏击推荐

散打：散打是非常务实且全面的格斗技术，拳法、腿法、摔法都有了。找个体校培训班好好打打基础，多让运动员和教练带带实战，实力提升的很快。但也正是因为全面，所以形成战斗力的时间不像光练拳的拳击那么快。而且腿法对柔韧的要求也是有的，成年男性拉腿可不容易。

极真空手道：极真特别适合完全没有任何基础的白领和学生练习，且能建立在极真空手道的基础上学习其他格斗技术。教学规范具体，给人一种学校上课的感觉，但形成战斗力的时间比散打慢。 巴西柔术：1对1时，柔术对其他站立格斗技的优势是碾压式的。

做有氧运动：搏击需要有很高的耐力和体力，因此需要进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等。 练习反应能力：练习反应能力，如闪避、防守、攻击等。 合理饮食：搏击需要消耗大量能量，因此需要合理饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

自学自由搏击需要系统的方法，首先要学习基本动作，如拳击、踢击和膝击，可以通过观看教学视频或参加搏击课程掌握。其次，练习基本技巧是关键，包括踢击、直拳、勾拳、上勾拳、侧踢、前踢、膝击和肘击等，这些技巧构成了搏击的基础。

朋友，可以学习自由搏击，比较实际一些，至于你没有基本功的话，建议你还是先把基本功练习练习，这样一来去培训班学习学起来适应的速度也会快一点，要0基础什么都不会就贸然去培训班，有些亏。本人多少练习过些综合格斗和36路小擒拿，希望对你有帮助。在北京东城区附近。

如果身体条件适合拳击，那么就选择拳击，反之则自由搏击。找到最适合自己的训练方式，才能更快地提升技巧。比如，腿短腿细且腿筋硬的人，如果非要练习腿上功夫，将会非常困难，而且效果也不佳。相反，如果一个腿长且腿粗的人练习腿上功夫，那么效果会更加显著。

3、零基础男28岁想学散打,武术

1、岁开始学习散打确实稍晚，但并非无法实现。散打强调实战，自学难度较大，需要大量的体力和耐力训练。对于28岁的人来说，这是身体素质的巅峰时期，但如果缺乏基础训练，即使经过三年的刻苦练习，也可能无法达到较高的水平。因此，如果决定学习散打，建议尽早寻找合适的教练或拳馆进行指导。

2、能学，只要你想，只要你付出努力与汗水就能行。你学的不一定比别人差，要相信自己，只要你想，你就能。

3、少儿重点班：文化课与武术课结合，学习正宗少林传统套路，拳术，少林寺兵器，少林寺武术基本功等。套路班：学习少林传统套路、十八般兵器、器械等，国家规定的武术套路及武术基本功等。

4、你是一力降十会，她是一巧破千斤，这两句话是矛盾的，矛能刺穿盾还是盾能挡住矛，要看具体人的情况和现场发挥情况，不能一概而论。别说是练过武术的妹子，就是没练过的，跟你打架也完全可以打赢。如果你肌肉发达还体重较大，那么妹子即使练过也是赢面较小。

5、跆拳道练习者男、女比例基本相等，属于男女都适合的运动，年龄通常以青年、少年为主，也有众多中年爱好者参与练习，其中大概14以下岁占30%，14-28岁占60%，28岁以上占10%。

6、以登封市嵩山少林塔沟武术学校2021年的招生为例，其招录的标准主要包含了年龄以及身心健康要求，无其他特殊要求。依据其官方网站发布的2021年招生简章可知，该学校招生对年龄是有限制的。具体的年龄要求是年满6周岁且身心健康的男女儿童、青少年和成年人均可报名。