学散打每周几节课好呢女生,学散打每天训练多久

本文目录：

• 1、我想学散打练基本功的话每天的运动量是多少
• 2、学散打的女生多吗?16岁早还是晚?
• 3、暑假跆拳道或者散打培训班一般一天教多长时间
• 4、学散打可以一星期上一天课吗?
• 5、女生学跆拳还是散打呢?
• 6、想学散打,16岁了,爷们,想锻炼身牛B的体格,现在学散打行吗!

1、我想学散打练基本功的话每天的运动量是多少

1、反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

2、如果你是学生，可能没有太多时间去操场训练，但每天坚持跑步800米是不错的选择。现在我每天跑步10公里，除此之外，俯卧撑20个一组，连续做三组，每组休息1分钟；仰卧起坐30个一组，连续做三组，每组休息1分钟。

3、慢慢练习内容多了，每天都要练习基本动作3-4个小时。如果练到对练阶段可以有针对性的进行基本功练习，大概1-2个小时吧。这是指业余练习来说。专业的每天从醒来到睡觉，百分之八十的时间是在练基本功。基本上头三个月都是基本功。

4、俯卧撑20一组，连续做三组就行，每组休息1分钟；仰卧起坐30一组，连续做三组，每组休息1分钟；要是有机会就去买两个哑铃，练习臂力，如果没钱那就花两块钱买个跳绳，500个一组，三组就行，这个中间没时间要求。另外可以在家练习拉韧带主要就是劈叉了。

5、基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。

2、学散打的女生多吗?16岁早还是晚?

1、练习散打的最佳年龄应该是在16岁至20岁之间，在这一阶段，身体已经逐步发育完全，身体素质方面也有着相应的提高，同时有足够的时间来进行练习，更重要的是个人的价值观开始形成不容易出现好勇斗狠的情况。散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目。

2、散打本身没有年龄限制，如果实在想要练习，16岁足够了。

3、你应该学跆拳道比较好，散打适合个子较矮一点的人学。

4、散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。散打作为一种实战性很强的格斗术，并不推荐女生练习。如果一定坚持的话，年龄建议在16岁至22岁之间。

5、女生学习散打的最佳年龄十二左右。根据散打规则，参赛年龄与资格审查 ；成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。

6、岁这个年龄段学散打是可以的，但基本功的练习可能得练好长时间。一般来说学散打从12岁左右就开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。学散打的年龄不宜过大，因为年龄小身体柔韧性等各方面都很协调，散打兼有灵活性。

3、暑假跆拳道或者散打培训班一般一天教多长时间

我们道馆一天训练五六个小时（这只是针对周六周日训练的学生），上下午各三小时，不同的道馆可能情况不同，如果是男生练散打不错，如果是女生我建议还是练跆拳道吧。

这里不讨论自学问题，如果是报班假期班是一个月，日常班基本是每天都可以学看个人时间。一般学生建议假期班，成人可以选择日常班。

② 跆拳道暑假班一般什么时间段学 一般在暑假开始十天内。暑假两个月基本是两个暑期班周期。大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，空手道，截拳道等等项目都会有。

如果是抱着强身健体学，建议12岁后。原因，基础知识能够充分理解和分析来运用；如果想作为职业选手学的，建议6岁开始。原因是骨骼还没有完全发育，像劈叉、高旋腿训练起简单点，不用太幸苦。我是学跆拳道、散打、泰拳专修教练。

想防身效果最快，就学防身术，专用 的技术，简单，高效，实用。散打，想比跆拳道而言，要实用一些，散打的东西少，简单，所以练得更快，用起来更容易上手。跆拳道技术丰富，练好了也不错，想要练到能防身，大概要练三百个小时左右，每天一个半小时，两百天。

4、学散打可以一星期上一天课吗?

1、散打学习的基础费用大约每月400到500元，如果是未成年人的话，费用会稍微低一些。每节课的时间一般在1到2小时之间，每天上一节课。一年下来，大致需要花费3000到5000元。大多数机构提供按月和按年两种收费方式，学员可以根据自己的实际情况选择合适的缴费方式。

2、岁可以学，学散打各个地区有不同的收费标准，一般一节课一百元，每节课一个半小时，平时也可以去上课那自己练习，每周大概一到三节课。一个周期20节课，也就是两千元，另外是服装和手套需要另外购买，大概三四百元。

3、一般健身中心都是利用器械锻炼身体，跟散打这种实战的体育运动相差比较多。我昨天刚去了我们这边一个武道俱乐部，他们就有散打教练。我是私人教练教的，一节课一百元，每节课一个半小时，平时可以去那里自己练习，每周大概一到三节课，这个看个人学习效果的。

4、我就学散打的。大一刚开学也就去年九月才报的。大一课紧，每周主要在周末去，一个星期大概也就去个五六趟，每回一个半小时，断断续续的到目前为止有半年吧，不是吹的，单挑秒杀一般学生不成问题。暑假三个月足够了，一般都有暑期强化班，也就训练强度比平常要大一些。进度上非常的快。累是有点。

5、确保每周三次，每次三小时其中一小时为实战训练，一年内可以基本练成。假期班费用在1000元一个月，每晚训练一小时但是极为基础。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的。

6、由于成人和少儿的时间安排不同，成人难以和少儿一起上大课。一对一教学的成本较高，因此大部分成人会选择按课时付费的私教课。单次一对一课程的价格大约在200元左右，而在大城市，这个价格可能会达到300元以上。即使多人同时上课，一节课的费用也大致在100元左右。

5、女生学跆拳还是散打呢?

1、跆拳道散打女孩学哪个 两个都可以，但是女孩子的话练习跆拳道更好，可以增强保护自己的能力。女孩子防身练跆拳也比较容易，一是女孩的韧性本来就容易拉开，容易练腿部功夫。二是散打运动量大，女孩一般受不了。要观赏性的话女孩子选修跆拳道也比较合适。

2、一般女生我还是推荐跆拳道。你的话体重偏轻。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。

3、因此建议女生选择跆拳道练习，武术并无高下之分关键在于个人的练习。

4、散打很实用，但是练散打会把女孩的形体毁了的，因为散打讲究散，需要身子不停的晃，脚步要虚要晃，抱架得含胸屈背。练久了，走路左摇右晃得。连跆拳道，虽然不比散打实用，但是也有防身的作用啊`而且跆拳道讲究礼仪，跆拳道的各招各式都很大方正气，可以很好的塑造形体，可以说是即修身又养性。

5、你好，女孩子不管是学习散打也好，还是学习跆拳道也好，这个看个人的爱好。通常情况下来说，女孩子还是学习一些散打技术会更好一些。

6、想学散打,16岁了,爷们,想锻炼身牛B的体格,现在学散打行吗!

1、年龄问题，是主要考虑着拉韧带啊啥的吧？由于本人复读了一年虚岁二十一了，我二十一都能练散打，你才十六怕个毛线啊..再说，又不是练跆拳道，非得把韧带扯断似地，用来踢高边腿耍帅。偶尔拉一拉罢了，散打发力主要是靠腰部。拳头比腿实用些，学好直拳，勾拳，那个非常实用，直接往鼻子干就能秒杀。

2、太极拳好，可以以柔克刚。散打需要的力气效果女孩比较难练出来。

3、学散打比较实际，比较贴近真实格斗，跆拳道稍微有点花架子的成分，只靠腿来攻击，有很多跆拳道表演，腿功很花哨，跳起来腿在空中旋转多少圈，看的你眼花缭乱，实际没用，一种表演。

4、而那些对肌肉和汗水充满渴望的男人，只有在和男人的搏斗中才能收获快感，娘们儿根本无法在这样热血的世界里存活下来——当然，也有少数存活下来的稀有品种，我们通常称之为女汉子，纯爷们。

5、外家拳都行），内外兼修，但周期较长，长时间才能见效。这是终生受益的，不过也得需要明白老师，大忽悠太多了 散打也是可以练的，韧带不好可以多练拳法，通过训练降下体重，慢慢的可以改善韧带。

6、因为不管是跆拳道还是散打，需要的是爆发力，而爆发力是需要大量的体能和力量的训练来达到。可多数女生怕累怕苦，还怕长出肌肉，所以练到最好，踢人就像拍人一样，一点力道都没有怎么防身。当然如果你说你不怕苦不怕累，那到是可以练。