学散打前学什么最好呢女生,学散打前最好有什么基础

本文目录：

• 1、最适合女生学的武术
• 2、我是女的,初中,以后想参军。想先学习一些功夫,散打空手道之类的哪个最...
• 3、一个女生怎么快速学散打

1、最适合女生学的武术

散打：这是一项技能全面的武术，适合女生学习。然而，由于其技能范围广泛，某些单项技能可能不是特别显著。 咏春拳：源自严咏春，这是一种专门为女性设计的武术。其特点是刚柔并济，女生练习起来既可刚强也可柔美。因此，咏春拳非常适合女性，不同体质的人都可以练习。

柔道和跆拳道是两种适合女性的武术。柔道注重技巧和控制，对体力的要求相对较低，适合力量较小的女性练习，同时也能增加身体的柔韧性，有助于塑造优美的体态。 跆拳道主要训练腿部的力量和技巧，适合女性练习。女性的腿部力量通常比手臂更强，因此跆拳道可以充分发挥女性的这一生理优势。

着重希望尽快掌握一定防身技能的，建议选跆拳道，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制），其次是学咏春拳。理由：一般来说女子相对气力较弱些，胆子小些，而且比较在意身材。

跆拳道：这种武术70%的技巧是腿法，适合保持距离，但在近距离格斗中可能不如拳法快捷。它主要用于一对多的情况下，让对手保持距离或分散攻击，起到辅助作用。虽然跆拳道表演起来很吸引人，但在实战中的应用可能有限。

其中，空手道是最常见的武术形式之一，可以有效提高女子的身体素质和自卫能力；咏春拳的寸劲发力技巧可以发挥出所有的爆发力，攻击点也是胜利的关键因素之一。

2、我是女的,初中,以后想参军。想先学习一些功夫,散打空手道之类的哪个最...

女生打空手道比较适合，不是说散打不是女生练的，散打对体力和肌肉都很讲究，所以说要把散打运用的好一点，你要练好一点，如果你不介意，你会练得很多肌肉！相对练空手道更方便，空手道分流派的，我练的是糸东流，以止杀为主。

女孩想要练习功夫，可以考虑以下几种： 散打：这是一种非常适合女孩的搏击术，因为它注重实战，并结合了一些女子防身技巧。散打训练能够提高身体素质，增强自卫能力，而且相对于其他武术，它更注重基础动作和站立格斗技巧的训练。 空手道：如果女孩希望练习的武术更具趣味性，可以考虑空手道。

既然为了减肥塑身，专门的擒拿格斗，空手道可以排除，那太狠了，不适合女生。传统武术练套路比较多，对锻炼身体协调性有很大帮助，如果是初学者，建议先从传统武术入手，不然一来就练其他的会把身体有些协调练得畸形。而且咏春道馆现在很少见，如果你那有的话可以优先选择。

空手道是一项身心兼练的运动，女性通过系统的练习，可以改善和增强体质提高免疫力，增加身体的柔韧性，使身体的线条变得修长，掌握高级的自卫护身技能，还能减脂塑形，可以打造完美的形体，又可以锻炼人的毅力和果断的性格。

拳击，泰拳，散打，空手道，摔跤依次选择。首先要明白，因为男女生理上的区别，女生要练到完全防止一个同等级别的男生，至少是两年以上的训练时间。

散打最注重力量、抗击打能力和闪躲技巧，学习需要较长时间，是一种较有效的实战拳法，但在此之前体能要好，最好别学其他拳法，容易混淆。

3、一个女生怎么快速学散打

每天跑步4000+要连续的哦坚持一段时间后再往上加路程这是练体力和耐力，然后每天练习空拳（就是不打靶子练拳，只做动作，但要打出力量） 然后就是打实靶，坚持练习，攻击的力道你可以从打靶的声音判断出。

找些散打搏击教学的地方，多学习一些擒拿格斗，这个相对身体弱小的女孩来说效果比较大。

无基础自学毫无用处；散打是在了解招式的基础上通过大量实战练习来磨练的，一个人一样没用。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。

比如说，你要练习直拳、摆拳、勾拳、鞭腿、踹腿、正蹬等基本动作，每一个动作都要下很大功夫。对于女生来说，如果你身体素质够好，力量够大，那就是你实战中最大的资本。在实战中，只要你力量够大、够狠、反映够快，即使你是平时动作最不标准那个，你也有可能是冠军，这就是所谓的实战型人物。

你好！可以练习散打。拉韧带：早晨起床跑步热身5分钟，然后找一个和你腹部差不多高的地方，然后把左腿放上去，双手放在左腿膝盖部位，上身用力向前压。 几分钟后，再压右腿。在家没法练，一定要在家练的话就要有个沙包，每天打沙包，直拳，勾拳，摆拳。