十七岁女生学散打好吗初中,十七岁女生学散打好吗初中生

本文目录：

• 1、我是17岁女孩,不知道该学柔道,空手道还是跆拳道,能给点意见吗?
• 2、17岁没基本功练散打晚吗?
• 3、散打高鞭腿踢不上去怎么练习才好

1、我是17岁女孩,不知道该学柔道,空手道还是跆拳道,能给点意见吗?

1、额~柔道这个……不是很全能的，不推荐女孩子学。

2、空手道是一项身心兼练的运动，女性通过系统的练习，可以改善和增强体质提高免疫力，增加身体的柔韧性，使身体的线条变得修长，掌握高级的自卫护身技能，还能减脂塑形，可以打造完美的形体，又可以锻炼人的毅力和果断的性格。

3、学过实战了，实用性上就能看出效果了，真正的黑带对付两三个普通人是可以的，大众跆拳道和专业跆拳道是很不同的，专业跆拳道是以实战为目的的。

4、柔术等。防身技当然是空手道好，但你那么需要防身技么？那还不如随身带把刀实用呢。现在空手道基本是半泰拳的练习方法，伤身，骨头变粗，你如果都可以接受那就练。而跆拳道现在挺热门的，由于宣传的夸大，简直比瑜伽还修身。。但相对的，我也推荐跆拳道。另外还有合气道，柔道。

2、17岁没基本功练散打晚吗?

1、岁没基本功练散打不晚，练习散打一是掌握基本动作的数量和质量，另一个是实战时运动员在无序动作状态的瞬间发出动作的有效性。17岁正是青春期，身本各方面都在发育，练习散打事半功倍，只要掌握一定的动作数量和质量，重点是在无序动作状态的瞬间发出动作的有效性，这种“无形”技术有一定的天赋性。

2、不晚，而且可以练得很厉害，但是需要你大量训练并且要吃些苦——毕竟这个时候筋骨已经基本上定型了，想要练的有效果就要多下些功夫。柔韧性不错的话可以在基本功训练的时候少吃点苦，但是大量的基础练习是实战的基础。另外这个身高和体重如果能练出大量肌肉的话就比较理想了。力量和速度相对会比较均衡。

3、第一，16岁练散打，不晚，国外三十多岁才开始练武的人多了去。 第二，16岁开筋，方法正确，有人辅导，努力三个月就足够了。 第三，你小时候筋拉开过，心理上有用。

3、散打高鞭腿踢不上去怎么练习才好

散打高鞭腿踢不上去关键要把胯的柔韧要压开。图中的高鞭腿非常类似横叉，所以要把横叉压好了就可以踢高了，另一种方法就是控腿，如上图把腿控制在空中保持不动，越久越好，让肌肉停型。

肩负杠铃弹跳练习。具体是，肩扛杠铃身体下蹲，当双膝弯曲大致120度时，双腿发力，迅速负重起跳，然后前脚掌着地落下，如此反复练习即可。需要注意的是，杠铃的重量不宜太重，一般30公斤左右即可，还有每组负重弹跳的次数不宜太多、练习的时间也不宜过长，否则会引发膝盖损伤，要循序渐进。

刚开始练习时，总是踢不到那个位置，没关系的，多练习就好。师兄们休息的时候，你也一样可以练习。我也是这样做的，别人在休息的时候，我自己练习。总会踢到的。现在我已经做到了。加油。

动作不标准说明基本功练习不够，多踢腿，空踢，暂时少踢沙袋。提高鞭腿速度，要充分放松，踢到目标发力紧张腿部脚背。

压腿是必须的！韧带拉开才能踢得高。但是有一点要注意，不是韧带拉得越开就一定越有力。在压腿适度拉韧带时，多踢腿，使韧带有收缩力有弹性才能保证踢得高又踢的有力。多踢腿、控腿既拉韧带又练力气。