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本文目录：

• 1、学跆拳道的好处
• 2、女,16,上半身太短,腿太长,上半身还可以长高吗,如果可以要通过什么运动...
• 3、散打会改变体型吗?
• 4、跆拳道和散打哪个对增高更好?

1、学跆拳道的好处

善用跆拳道的步法保持距离，让腿法充分发挥；还有别妄想在实战中用360度后旋踢、旋风踢之类的花式动作，实战中最有用的腿法是中、下段的前踢和侧踢，要配合拳法一起使用最后，别想着当什么大侠了，武术主要是健身，其次是自保。

加强新陈代谢 跆拳道运动能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。跆拳道运动炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。自卫能力。在跆拳道中会有技巧性的训练，通过不断的练习与实践，能够提高防身自卫能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于应付复杂的社会环境。释放情绪。

跆拳道训练的一大优点在于其卓越的移动性和脚步灵活性。跆拳道运动员通过严格的训练，能够迅速改变位置，灵活地躲避对手的攻击，这使得他们在实战中难以被击中。此外，跆拳道的反应速度非常快，这使得他们能够迅速做出判断并采取行动。在攻击方面，跆拳道的优势在于其远程攻击能力以及快速的攻击速度。

儿童学习跆拳道能够显著提升身体素质，增强体质。跆拳道训练不仅能够锻炼孩子的肌肉力量，还能促进身体的协调性和灵活性，这对他们的成长非常有益。通过长期的练习，孩子会逐渐形成良好的运动习惯，这将对他们的整体健康产生积极影响。跆拳道还能培养孩子开朗活泼的性格。

跆拳道，一种兼具实用性和锻炼性的格斗技巧，不仅助人防身，更对身心健康带来诸多益处。以下是跆拳道的十大好处： 自信心提升：通过跆拳道训练和比赛，个人自信与勇气渐增，为日常生活注入更多自信与坚强。 全身锻炼：作为全面运动，跆拳道促进身体各部分锻炼，增强力量、耐力、柔韧性和协调性。

学习跆拳道能够带来多方面的好处。首先，它显著提升个人的体质和健康水平。跆拳道作为一项全面的体育活动，它锻炼了肌肉力量、灵活性和平衡性，同时也增强了心肺功能，帮助减少身体压力和焦虑。其次，跆拳道教导了自我防卫技能。这项运动注重技巧和策略，使个人在面临危险时能够有效地保护自己。

2、女,16,上半身太短,腿太长,上半身还可以长高吗,如果可以要通过什么运动...

首先，确保你的生活习惯健康。定期进行体育锻炼，尤其是早晨的跑步，可以刺激生长激素的分泌。运动不仅有助于身体的生长，还能提高食欲，保证充足的睡眠，并让早晨的精神更加饱满。 其次，均衡饮食至关重要。不要挑食，并确保饮食中包含足够的钙质，如肉类、鸡蛋和牛奶等。

坚持每天进行三组有针对性的伸展运动，持续三个月，通常可以期待至少3厘米的身高增长，同时还能改善姿势。 其中一项体操动作是双脚并拢，向后迈出半步，身体前倾，尽量让手指触碰到地面，这有助于塑造大腿和膝盖的线条。

体育运动促长高，如：（1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、劈腿、“桥”等等。（2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。

游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。 再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。 经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。

经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。

九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

3、散打会改变体型吗?

十六岁的女生开始学习散打，身体确实会发生变化。这种变化通常是从外在表征上显现出来的。比如，皮肤会因为户外活动增多而变得更加健康，呈现出自然的麦色。与此同时，肌肉的锻炼也会让身体线条变得更加匀称，有助于体型的改善。然而，这种变化通常是有益的。

散打训练通常会导致体型变得更加消瘦，同时出现明显的肌肉线条。这是因为散打结合了有氧和无氧运动，促进了肌肉的生长和脂肪的减少。 拳击训练中，肌肉可能会变得更加粗壮，而体重通常保持稳定。

综合来看，学习散打并不会阻止身高增长。虽然肩宽和骨盆宽之差较大，但这是由运动员的训练项目和体型决定的，而不是身高增长的障碍。值得注意的是，身高的增长还受到遗传、营养和生活习惯等多种因素的影响。因此，无论选择哪种运动项目，保持良好的生活习惯和饮食结构，才能更好地促进身高增长。

总的来说，虽然散打可能不会直接促进身高的增长，但它能提升你的整体身体素质，包括力量、灵活性和协调性，这些都是提升自卫能力的重要因素。因此，根据你的具体需求和目标，选择适合自己的训练方式至关重要。

相对于跆拳道来说，散打并不是最好的长个子方法，因为散打注重腰以下的部分，所以重心低，容易练的很壮（太壮了），而跆拳道重心高，容易长个子，如果你只是为了长个子，建议你去练跆拳道。

4、跆拳道和散打哪个对增高更好?

跆拳道是一种运动，适量的运动有助于长高，同时也能增强身体的柔韧性与反应速度。除非是超负荷的训练，否则跆拳道不会对身体产生负面影响。运动过程中，身体会出汗并消耗脂肪，这自然有助于塑形，但效果不会立竿见影，需要一定的时间。

散打和跆拳道各有自己的特点，只有哪个更适合你，没有纯粹的哪个好坏。散打的特点是更切合实战，讲究拳脚摔的技法综合的运用，正所谓学以致用。

为了促进身高的增长，日常的运动中应多加入跳跃性的动作。这类动作有助于促进骨骼生长，进而对身高的发展产生积极影响。因此，在选择跆拳道或散打作为兴趣与运动项目时，考虑到运动与身高的关系，建议选择能够促进跳跃性动作的训练方式。这不仅有助于长高，还能培养良好的身体协调性和运动技能。

散打肯定更实用。但是看你目的是啥，如果是锻炼孩子心性两个都可以。都挺苦的，跆拳道发展的好是因为迎合了市场。你想练跆拳道的孩子个个一身帅气白色道服，精神抖擞。散打就一个破烂裤头。跆拳道动作干脆利落，打完各种敬礼。很多的教练还会教育孩子下课后给家长敬礼。

跆拳道虽然在娱乐方面比较适合，但在实战方面却无法与散打相比。因此，我不太推荐我的孩子学习跆拳道。武术作为一种传统的身体锻炼方式，不仅能提高身体素质，还能培养坚韧的性格。如果您的孩子也有兴趣学习武术，那么每天的练习将是必不可少的。