儿童学散打女生推荐什么书,小女孩学散打

本文目录：

• 1、推荐一本自学拳击的书籍
• 2、我想要散打书籍
• 3、有没有格斗防身书籍推荐
• 4、武术散打教学与训练内容提要
• 5、求一本关于如何学习散打的书

1、推荐一本自学拳击的书籍

《拳击快速如门》、《拳击实战提高》、《世界拳王成名技巧》、《世界拳王争霸绝技》等共五本，是较好的拳击教程。《拳击快速入门》一书，由北京中体音像出版中心于2005年11月30日出版。本书由浅入深地讲解了拳击的基本知识、攻防技巧以及对付各种对手的的破解方法等。

《拳击》介绍了职业、业余的拳击装备和多种时尚、实用的姿势，包括适合各种身体类型的拳击姿势、灵活多变的步法、十余种犀利的拳法、牢固扎实且变换自如的防守、复杂而有节奏的组合拳等。

《UFC 终极格斗：最佳击倒》（UFC Ultimate Knockouts）2CD[DVDRip]，该书所述内容最符合你的提问，属于综合格斗实例教程。

《中华武术》是由国家体育总局主管，中国报业总社主办，介绍各种武术拳法，交流武术学习经验，内容权威，是以武会友的好书籍。《拳击与格斗》是由吉林出版集团主管、主办的一本现代竞技体育刊物。杂志1987年创刊，如今已成为中国拳迷、武迷第一刊。

将其实战技巧和哲学智慧流传下来。这不仅仅是一本关于拳击技艺的书籍，更是一部关于坚韧精神和泰拳文化的历史长卷。通过亚披勒的故事，读者将体验到泰拳的源远流长，以及它在现代格斗世界中的重要地位。对于任何对泰拳感兴趣的人来说，这是一本不容错过的宝典，它揭示了泰拳的真谛和力量。

有效的打击必须是使用拳峰，而不能是背拳或开掌。拳击的基本知识涉及广泛，但核心内容主要是直拳、勾拳、摆拳这三种基本拳法。其他的拳法都是这三种拳法的变种或组合。对于想要深入了解拳击的读者，建议购买专业的拳击书籍，如《跟专家练拳击》一书，以获得更全面和系统的知识。

2、我想要散打书籍

《逝去的武林》跟随唐维禄，尚云祥，薛颠学艺过的李仲轩口叙回忆录。这本书很多关于形意拳的东西讲得很有意思，是用平时生活的语言来说拳法的道理，非常值得一看。任何人都能看得懂。读了之后，也会对武术产生浓厚的兴趣。《少林武当考》《太极拳与内家拳》作者，唐豪。

《武术散打技法》：一本详细介绍武术散打技巧的书籍，包括拳法、腿法、摔法等。 《军警防暴术》：这本书主要介绍了针对军警防暴工作的实用格斗技巧。 《散打连环击法》：书中讲述了散打的连环攻击技巧，帮助读者掌握灵活多变的散打技术。

散打技术环节是散打体系中的重要部分，属于操作性技能，与教练的指导有很大的关系，如果有打算学习散打，这部分最好是在老师的指点下学习，有利于动作正确性，个人在初期可以多练身体素质，多看理论。

散打的基本招式一个月就能学会，但要灵活运用需要大量实战磨练。如果每天练习，一年基本可以掌握，但这对一般人来说难度较大，可能需要两到三年。与其它武术相比，散打算是较快的一种。我认为散打比较实用且容易上手，但一切仍需大量实战训练。看视频或书本学习是远远不够的，一切都要通过实战。

散打的基本招式训练，大约需要一个月的时间来掌握，但要能够灵活运用，则需要通过大量的实战经验积累。 对于每天坚持练习的人来说，一年的时间可以打下扎实的基础，但普通人很难达到这样的训练强度。因此，散打的学习通常需要两到三年的时间，相比于其他武术，这已经算是较为快速的学习过程了。

我认为散打社团的申请书应该分成三部分来写：第一部分：介绍自己，说明自己来自哪个院哪个专业，自己性格如何，自己的兴趣爱好有哪些。第二部分：说明自己对散打的了解，想要加入散打社团的原因，以及加入社团后会怎么做。第三部分：再次表明自己的愿望，结尾处表达感谢。

3、有没有格斗防身书籍推荐

《格斗术基本功》：是2017年化学工业出版社出版的图书，该书通过格斗防身健体功力的神经肌肉激活训练、格斗防身技击与健体功力训练、格斗防身健体功力训练整理放松活动、格斗防身健体功力训练损伤的预防和处理几个部分的详尽讲解，旨在指导格斗术爱好者、格斗术初学者进行更为科学、有效的学习。

格斗防身类的书籍有很多，例如：《武术散打技法》是1987年10月北京体育学院出版社出版的一本图书。作者是佟庆辉。主要介绍武术中的踢、打、摔、拿、防守技术、散手等相关知识；《传统技击与现代散打》是2011年陕西科学技术出版社出版的图书，作者是孙豹隐。

本书作为集徒手格斗防身技术与健身方法于一体的实用书籍，其核心内容在于阐述与一切违反法律的刑事犯罪分子进行实际斗争时，如何运用技术技能以保护国家、公共利益、个人及他人生命财产安全。为了满足公民在实际正当防卫中的需求及自学者的学习要求，本书特别强调实用防卫技术动作的招式与招法。

4、武术散打教学与训练内容提要

1、本书在教学和训练方法上注重科学性与实用性，强调理论与实践相结合，旨在培养全面发展的武术散打人才。通过本书的学习，读者将对武术散打有更深入的理解与掌握，提高自身在技术、战术、心理与身体素质等方面的综合能力。

2、散打基本训练最主要的是体能和力量训练、还有柔韧性、步法、拳法、腿法、摔法等。 训练需要的器具有：拳靶、脚靶、胸靶、沙袋、拳击手套和双人实战护具 体能训练需要：杠铃、哑铃。这是最起码的 个人学习散打最后还需要一个陪练，需要给你拿靶陪练。 体能训练 首先，体能包括力量、速度和耐力。

3、《定向运动与野外生存训练》，强化野外生存技能和团队合作。这些教材内容丰富，旨在全面满足大学生的体育课程需求，提升他们的体质和技能，促进身心健康。

5、求一本关于如何学习散打的书

1、《武术散打技法》：一本详细介绍武术散打技巧的书籍，包括拳法、腿法、摔法等。 《军警防暴术》：这本书主要介绍了针对军警防暴工作的实用格斗技巧。 《散打连环击法》：书中讲述了散打的连环攻击技巧，帮助读者掌握灵活多变的散打技术。

2、同时，可以参考《中国武术教程》下册，这是一本由国家体育院校官方编写的教科书，内容全面且权威。在条件允许的情况下，最好能找到一位搭档，通过互相喂招的方式进行练习，这样可以在实战中更好地理解和应用所学的动作。在练习散打时，可以按照一定的步骤来逐步提高自己的技能。

3、出版社： 北京体育大学出版社； 第1版 （2004年1月1日）丛书名： 跟武状元学散打 平装： 171页 正文语种： 简体中文 开本： 16 ISBN： 7811001683 条形码： 9787811001686 ASIN： B00116FKBG 内容简介 本书的逻辑顺序是按照由基础到综合、由简到繁的递进方式逐步展开的。