高个子投篮怎么发力好,个子矮投篮姿势

本文目录一览：

• 1、投篮的正确发力顺序
• 2、个子高的人打篮球应该重点训练什么?
• 3、...运球不错,速度挺快,那我适合打什么位子,还有怎么练投篮,弹跳...
• 4、篮球投篮标准姿势是哪发力?
• 5、适合高大个子型的投篮方式是什么?

1、投篮的正确发力顺序

1、【解析】以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时。

2、蹬、展、伸、压、拔。单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。以右手投篮为例。

3、一个简单的投篮动作其实需要全身协调用力，才能将球投好。其发力顺序应该是投篮前先屈膝，腿蹬地将力量传递到腰，再往上通过抬大臂、伸前臂，再通过手腕、手指的力量将球投出。整个过程的力量应该自下而上，一气哈成。

2、个子高的人打篮球应该重点训练什么?

小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。

弹跳要练腹肌、腰部肌肉、小腿肌肉。建议你做仰卧起坐、下蹲、提踵（用脚尖跳楼梯，我一同学用的方法，170可以抓框）投篮要扎实。用手指托球、运球，投篮姿势要定性，可以血nba球星的姿势。

第二，双腿环球。将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。第三，手指交互传球 。

然后就是做一做深蹲、俯卧撑（我每晚坚持做100个，如果做不了这么多可以一组十个，能做几组做几组）、引体向上之类的，这个主要是锻炼上下肢力量，这些都得每天都坚持。

3、...运球不错,速度挺快,那我适合打什么位子,还有怎么练投篮,弹跳...

1、记住我说的，你如果想要有长远的发展，得练习打组织后卫或者得分后卫的基本功，即运球，中远距离投篮（包括跳投和定点投篮），传球（包括传球的隐蔽性以及传球高度和力度）还有跑位和防守。

2、这问题的话，本人觉得需要加上身高来考虑位置的问题。如果身高偏矮的话打后卫吧。如果身高有点优势的，这样估计可以打前锋和后卫的摇摆人，速度快和运球出色是很好的优势，再加上中投较准，打的位置其实可以很多的。

3、适合打双能卫，一号位和二号位，就是控卫加分卫。

4、运球不错、跑得快。你可以选择打小前锋位置。你身体对抗好，这在面对的对手会有好的身体优势。具体训练：还是要增强体能以及控球能力，你可以选择在有空的时候进行长跑，增强体能，短跑，可以训练你的爆发力。

5、练好基本的运球技术和体能是最重要的，万丈高楼平地起。你说你的篮板球抢得不错，那么也是很适合打小前锋，能比较好地减轻中锋和大前锋在争抢篮板球的压力。

6、如果你的进攻欲望很强，而且手段多，那你最适合是打得分后卫；因为得分就是得分后卫的首要任务。。

4、篮球投篮标准姿势是哪发力?

1、具体出手位置根据个人习惯，在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右，尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度。 投篮手练好之后，加上辅助手引球至出手点，顶肘、压腕，柔和出手。

2、投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

3、投球发力，发力为食指和中指。投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐，主要发力为中指。

5、适合高大个子型的投篮方式是什么?

1、内线球员经常会用到打板投篮就很讲究打板的精准度，举投可以帮助你更轻松的控制球的方向。再来举投也具备着很强的安全性和主动性，高举高打可以很好避免被抢断或是切球。

2、很简单，接球突破两步，就中投，有中投混遍天下（业余）。其他的如果没有好的篮球基础，咋练都难，打着玩，命中率高，怎么都会高看你。

3、防守 可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球； 个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。

4、罚球，罚球就是一种靠对方犯规得来的投篮方式，罚球只能在规定的地方投篮，也就是在罚球线上，站在罚球线后，罚球一般没什么技巧，主要是靠平时的习惯练习和命中率。

5、弹跳要练腹肌、腰部肌肉、小腿肌肉。建议你做仰卧起坐、下蹲、提踵（用脚尖跳楼梯，我一同学用的方法，170可以抓框）投篮要扎实。用手指托球、运球，投篮姿势要定性，可以血nba球星的姿势。

6、合法停球有两种方式——跳步停球和跨步停球。反弹传球 如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球。