美式跳步投篮姿势教学视频,美式弹跳训练方法

本文目录一览：

• 1、打篮球的跳步法视频教程
• 2、篮球起跳投篮技巧视频
• 3、篮球跳步上篮技巧视频教程

1、打篮球的跳步法视频教程

1、[编辑本段]如何跳步单脚——双脚。 运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，他结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。

2、跳步 可以是在接球的时候，往前跨出一步，跳起的时候接住球，然后双脚同时落地。还有三步上篮的时候，第二步不起跳，直接双脚落地，然后可以以一只脚为重心脚，变向或晃动。

3、熟悉正确的跳步姿势：跳步需要脚步、控球、快速出手投篮的完美协调，通过分解跳步的动作，建立正确的跳步姿势，便于在比赛中的节奏中更好完成动作。

4、跳步是指球员在持球时，先将一只脚着地，然后用另一只脚向前迈进一步，同时将持球的手臂向上伸展，再用另一只手将球传递或上篮得分的动作。跳步的目的是为了快速、准确地完成进攻或防守动作。

2、篮球起跳投篮技巧视频

首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。

跳起单手肩上投篮的练习方法具体内容如下：持球姿势：手持球时，要保持手指分开，将球放在手指和指根之间，用虎口处控制球的位置。同时，另一只手应放在球的侧面，以保持球的稳定性。

篮球跳步上篮技巧 跳步上篮之前的准备 想进行跳步上篮之前，一定要做好准备，主要是双手抓稳篮球，不要被对手打掉，一般进行跳步上篮时速度已经起来了，因此遇到对方站稳防守不要撞到对方，否则会被吹罚带球撞人的。

篮球意识可按队员的临场表现 传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。 投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。 突破意识。

3、篮球跳步上篮技巧视频教程

1、篮球跳步上篮技巧 跳步上篮之前的准备 想进行跳步上篮之前，一定要做好准备，主要是双手抓稳篮球，不要被对手打掉，一般进行跳步上篮时速度已经起来了，因此遇到对方站稳防守不要撞到对方，否则会被吹罚带球撞人的。

2、后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。

3、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。

4、跳步跳步跳步简介：跳步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。

5、跳步是指球员在持球时，先将一只脚着地，然后用另一只脚向前迈进一步，同时将持球的手臂向上伸展，再用另一只手将球传递或上篮得分的动作。跳步的目的是为了快速、准确地完成进攻或防守动作。