库里投篮姿势下肢视频教学,库里投篮姿势教学视频教程

本文目录：

• 1、库里投篮姿势
• 2、如何练习库里的投篮姿势
• 3、库里打球方式是什么样的?
• 4、怎么练习投篮
• 5、库里投三分发力技巧
• 6、如何像库里一样弹性投篮?

1、库里投篮姿势

库里投篮出手点低，出手很快，右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开，有较的控制身体协调。左手用于固定球又在出手瞬间离开球。

右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。左手影响投篮稳定性，出手瞬间或出手前左手应离开球。“推射”，弹簧出手，发力位置在大臂，肘与肩水平，小臂切忌后收太多，球在头的前上方，可稍偏右，控制手臂侧摆。

动作拆解方面，上半身和背部微微倾斜，以积蓄力量。出手点在额头或以下位置，手肘角度保持水平。起跳的同时，球要同时出手，实现无缝衔接。双手从两边贴合，通过脚部传递力量，保持身体笔直，顺势出手。出手后要压腕，以确保射门力量和精准度。

库里的投篮姿势属于one motion，也就是顺着起跳动作把球推出去，而且出手速度非常快。对于像库里这种外线球员，追求出手速度快成为第一选择。要练成库里式的投篮，需要对身体的协调性和发力点有很高的要求。如果无法控制自己的身体，是做不到的。

库里的投篮姿势是一种onemotion，也就是顺着起跳动作把球推出去，而且出手速度非常快。

2、如何练习库里的投篮姿势

右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。左手影响投篮稳定性，出手瞬间或出手前左手应离开球。“推射”，弹簧出手，发力位置在大臂，肘与肩水平，小臂切忌后收太多，球在头的前上方，可稍偏右，控制手臂侧摆。

学习库里的投篮姿势需要注重手腕和手臂的力量训练，上肢力量的发达是基础。此外，腰部、手臂和手腕的爆发力与柔韧性同样重要，这些都需要通过专门的训练来提升。库里的臂力非常出色，这一点在投射超远三分时尤为关键。

库里的投篮手腕在出手后非常放松和柔和，这与大多数球员在投篮后手腕僵硬不同。他的投篮动作有点像“鸡爪”，出手后手腕和手指都保持放松。 在投篮时，库里的肘部位于头部上方，手臂成一条直线。这一点对于确保球飞行直线下落至关重要。

在接球的一瞬间呢膝盖要稍微的弯曲，手臂稍微放松点这样呢可以借助传球的力量，五指张开持球时左右手平行。、把投篮的力量分部在脚、膝盖、腰、胳膊、手腕，主要是腰的力量。

今天小编为大家带来的就是NBA球员都需要掌握的跳投技巧，这些技巧正是成就像库里、雷迪克等投手成功必不可少的因素！臀部下压；脚跟抬起；持球点。

库里以前是推投的，后来被他老爹硬改过来的，所以现在还有推投的影子，弹簧出手，发力位置在大臂，肘与肩水平，小臂切忌后收太多，球在头的前上方，可稍偏右，控制手臂侧摆手腕，手指控制球的方向，手腕和手指还有控制球的旋转。球的弧线高于45度角，入框角度大，容易空心。

3、库里打球方式是什么样的?

观看库里打球时，当投射的是超远距离三分球时，你会注意到他投篮的动作带着一种推的感觉。这种投篮方式不仅展现了库里的独特风格，还为他的投篮增加了额外的力量和精准度。然而，在常规三分线内的投篮中，库里的投篮方式则更为标准。他通常会使用右手的五个手指，轻轻地拨动球，而不是大力推出。

如果从篮球的本质来说，库里是投的最准的那一个；如果从赢球的角度来说，库里能够带领他的勇士队拿下73胜的战绩；如果从团队的角度来说，库里和他的勇士队是团队篮球的典范。所以，我们得到了一个完全相反的结论：库里这样打球为篮球带来了应有的意义。

虽然库里是超级巨星，他同样可以持球。但是他的身体不够强壮，如果说单纯的拉开单打的话，他不占优势。往往他需要借助队友的掩护，才能够获得突破的空间。经常看库里打球的人都知道，他在场上总是不知疲倦的奔跑，因为这样他才有机会上来。

4、怎么练习投篮

引体向上。引体向上主要锻炼的是背阔肌，对肩膀整体力量提升有显著效果，训练引体向上时要注意姿势，上举时手臂呈现90度，下落时手臂摆直后再上举。蛙跳锻炼腿部。打篮球弹跳力非常重要，最常见锻炼腿部力量的就是蛙跳，练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。调整姿势。

打击篮筐：将投篮动作练习到能够准确打击篮筐的程度，而不是只关注将球投进篮筐。这有助于提高准确性和控制力。 练习稳定性：站在靠近篮筐的位置，练习直接将球投进篮筐，重点是保持稳定的手腕和手臂动作。 间隔训练：使用不同的距离和角度来练习投篮，以适应不同的比赛场景。

握球姿势：握球时，用五指分开抓住球，手指自然弯曲，不要用力过度。拇指和食指应该紧紧地夹住球的侧面，而不是把球捏得太紧。这样可以保证在投篮过程中球不会从手中滑落。投篮动作：投篮时，先将球从胸前推到头顶，然后向上抛出。抛球的高度要适中，以便于球员能够控制球的位置。

练习方法：初学者可以先进行无球练习，模拟投篮动作，体会投篮的发力方式和身体协调性。逐渐进行有球练习，从近距离投篮开始，逐渐增加难度，练习不同距离和角度的投篮。

坚持日常练习：实践是提高篮球投篮准确性的关键。每天投入至少1到2小时的训练，坚持不懈。同时，不仅要单独练习，还应与高水平球员进行对抗赛，在实战中提升投篮技巧。 维护正确手势：在持球时，以右手为主导（左手反之）。右手应平稳地支撑球底部，手指自然张开。

瞄准篮筐：从离你最远的篮筐边缘开始瞄准，眼睛应专注于篮筐背后的点。这样做可以使篮筐看起来更大，增加命中的几率。 投篮站立姿势：站立时双腿应分开，以便于快速移动。右手持球者应让右脚稍前，指向篮筐中央。保持一致的姿势有助于提高投篮的一致性。

5、库里投三分发力技巧

库里在投三分球时的发力技巧包括以下几个方面： 身体平衡的控制：库里在投篮前会确保自己的身体保持稳定，这对他控制投篮的力度和方向至关重要。他会通过调整脚步和身体姿态找到合适的投篮点，并在投篮时保持身体的平衡。这种平衡不仅帮助他发力投篮，还能提升投篮的准确性。

增加上下半身发力进行辅助 投篮的力量不止是来自手臂，更何况相对于中投，三分球更有力量要求。所以必须要增加上下半身发力来辅助。接球投篮的时候你的脚尖要垫起来，脚跟离地，这是你获得足够投篮力量最最重要的一点，也是容易被忽略的地方。

第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

6、如何像库里一样弹性投篮?

1、首先是向下压的阶段，库里接球后快速降重心，利用球下落的惯性将球从胸部下沉到腹部，核心紧绷向下压，髋部同时带动屈膝躯干向前倾。在接球的同时库里常用到窄距的小跳步衔接仅用前脚掌着地，这能缩短触地时间更容易找到触底即弹的感觉。

2、首先是双脚，和以往的纳什式是类似的，库里式在真正原地的练习，双脚自然分开20-30里面就足够，自然双脚平行站立并不需要右脚尖内收，那是急停的技术，你早期完全不需要考虑，甚至后期不用也没事，雷阿伦不就一直没用吗。

3、以下是一些可能有用的技巧：保持专注：库里在投篮时非常专注，他会把注意力集中在目标上，而不是周围的环境或其他事情上。练习基本功：库里的三分球技术是建立在基本功之上的。你需要花时间练习基本的投篮技巧，如站姿、手臂姿势、手指放置等。