投篮手指怎么发力技巧图解,投篮怎么用手指发力

本文目录：

• 1、【纬度教学】|篮球必备投篮技术图解
• 2、投篮到底用哪几个手指
• 3、篮球的正确投篮方法中,手是要怎么做的,最好有图
• 4、篮球手指运球手型
• 5、投篮手指发力技巧

1、【纬度教学】|篮球必备投篮技术图解

投篮时，手臂应与身体保持一致角度，肘关节略微弯曲，手臂自然下垂至球体上方约20-30厘米。投篮前，手肘稍向上提，手指自然弯曲，手指尖轻触篮球。投篮时，手腕迅速向下翻转，利用手指力量将球弹出，同时身体重心向后移动，确保动作流畅且有力。

基础后转身上篮步骤一：接球后，一个迅捷的后转身，球体在手，下落瞬间，防守者稍有疏忽，直接上篮得分。记住，转身过程中，目光要锁定篮筐，速度决定一切！卡位跳步上篮不同于一：接球后，用左脚卡位，紧接着一个有力的跳步，利用左侧身体制造空间，右手娴熟地上篮。

安东尼的三威胁动作教学深受篮球爱好者们的关注，以下是他的几个关键步骤：首先，展示胯下试探起步，接着是左侧运一步急停，紧接着拜佛变向，然后是急停虚晃后的跳投，这些都是构建进攻节奏的基础。

2、投篮到底用哪几个手指

投篮时，通常使用中间三个手指拨球，但并非固定不变。正确的姿势是，三个手指轻轻拨动篮球，同时大拇指和小拇指保持平衡。在特定情况下，如身体不平衡或角度偏差，可能需要使用大拇指或小拇指调整。观察球的旋转和飞行轨迹，以便在有人干扰时，通过改变弧度来提高命中率，规避对手的干扰。

在投篮过程中，投球出手时主要使用食指、中指和无名指三个手指拨球。这三个手指协同作用，确保球能够以正确的旋转和轨迹离开手。 当球最终离开手时，正是通过食指的最后一刻触碰，为投篮赋予最终的力量和方向。

投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。

不同的人有不同的投篮方式。一般情况下投篮常用到十个手指头。大拇指、食指、中指、无名指和小拇指。拨球是主要靠食指和中指发力。动作方法如下：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

3、篮球的正确投篮方法中,手是要怎么做的,最好有图

1、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

2、托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。

3、用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

4、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）。投篮时将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，以保证视线不被阻挡。

5、篮球裁判手势： 得一分的手势：右手食指举起，注意从手腕向下弯曲一次。 2。得二分的手势：右手食指和中指举起，注意从手腕向下弯曲一次。 3。三分试投的手势：右手的同时举起拇指，食指，中指。 4。三分投篮成功即三分有效的手势为：左右手同时示意三分。 5。

4、篮球手指运球手型

1、手指运球手型 运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。正确的且主要发力点还是手腕，由手腕带动手指去运球。运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。

2、手指运球手型是：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。运球用的是手指，而不是手掌，当你在水泥地运球时，指尖是最黑的，而白圈圈起的掌心那是最干净。手指运球可以让你运球更快，不用等你手臂发力，只要的手指发力球就往下拍了，运球速率会比用手臂发力更加快。

3、下面是正确的运篮姿势和手型：双手持球：运篮时，双手握住球，球的位置在身体前面，略高于腰部。侧身出手：在投篮前，将身体侧向篮筐，方便调整出手方向以及提高自己的视野。眼睛注视篮筐：眼睛注视着篮筐，可以帮助球员更准确地瞄准篮筐。

4、手指运球手型：在运球时，手指应张开，用手指和指根以上部位以及手掌的外缘触球，确保掌心不接触球体。正确的发力点：手腕是主要的发力部位，手腕带动手指进行运球。控制球的落点：保持球的落点在可控范围内，便于使用身体其他部位保护球，并便于技术应用。

5、手指运球手型是：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。正确的且主要发力点还是手腕，由手腕带动手指去运球。运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。

5、投篮手指发力技巧

把中指的力作为第食指第大拇指第无名指二分之小指三分之一，对球施加均等的力，必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。

双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。投篮动作要做完整。保证最后送球出手时是用手指的指尖而不是手掌。

投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐，主要发力为中指。要注意的是在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气，这样球的轨迹才是直对篮筐的，不会左右偏移。

腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。当然姿势正确是前提，基本是2个90度。