投篮怎么推投才准确呢视频,投篮推射教学

本文目录：

• 1、打篮球推投是什么意思
• 2、怎么才能把篮球准确的投进篮筐
• 3、篮球怎么投篮才能准
• 4、投篮怎么投得准并且手势正确
• 5、推投与普通投篮的区别
• 6、投篮正确姿势

1、打篮球推投是什么意思

推投指的是在投篮时不跳起，而是通过运用胸肌的力量，将球推上篮筐。这种得分方式较为稳健，适合于身材较矮小或跳跃高度较差的球员使用。在比赛中，推投的得分虽然不如三分球的分值高，但也同样重要，并且可以给对手制造足够的压力。要想掌握好推投技巧，首先需要练好基本功，如投篮姿势和手腕力量。

这种动作，往往出现在你身边的高手当中，因为这个动作是可以有不错的命中率的，并且可以在跳投当中占有一席之地，科比正是属于倾向在这个动作上的。

不要用手掌底部去“推”篮球，而是要让球从指尖出手。保证你的手肘是打开的（手臂伸直）……不要“曲臂”着投篮。出手时的状态应该都是一致的。在远投时，不要因为要发出更大的力量而把球举高……要运用起跳过程中获得的上升力，或是适当的降低一下出手点。

篮球主要名词术语简释 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 （2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 （3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 （4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

『打（拉）手犯规』最常见、也是最明显的出手投篮、上篮的打手犯规；还有一种通常是用来对付射手级的球员，就是俗称的「点手」；也就是在对手跳起投篮最后一刻，防守球员轻轻的在投篮球员的手腕、小臂等器官上点一下，破坏他的投篮节奏与感觉，干扰投篮者的动作等，这也算打手犯规。

2、怎么才能把篮球准确的投进篮筐

打篮球讲究的是技巧的问题，投篮不准说明你手腕上的用力不对。要把球准确的投进篮筐里就要让球体转的有弧度，可以手上拿着个篮球躺在靠垫上靠手腕的的力量把球体拨出去。姿势要准确，准确的姿势也可以定准球体的方向。常训练手中的感觉，不断的坚持。

多练习，找找其中的差别，观察篮球旋转的情况，调整成一样的力量。我自己在两脚都着地的时候（比如定点的投篮时）才会用双手，跑动的时候用双手就很难进球，也不知道这样是否规范，这只是个人的感觉。 单手投篮 如果说双手是把篮球送出去，那么单手就是推出去。推，顾名思义，不是只靠胳膊的力量。

单手投篮如果说双手是把篮球送出去，单手就是推出去。推，顾名思义不是只靠胳膊就能使劲推，我们推一个东西的时候手掌要加力，手腕也要加力支撑，对吧。

3、篮球怎么投篮才能准

在进行后仰跳投时，应尽量增加起跳的高度，这样可以提供更多的调整和滞空时间，从而提高投篮的准确性。在投篮过程中，要保持手型正确，同时身体适当紧绷。这样可以使篮球在投出后呈现良好的旋转状态，进而提高投篮命中率。

练手型，手型很重要，投篮手手指舒展开，手指稳住球，手心不要碰到篮球，出手时手腕抖球，让球顺着手指出去， 最后手指下压，让球后旋，球从食指和中指之间离开手，整个动作就完成了。

力量：优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量，这样才能在遇到干扰时做出正确的投篮姿势。手臂力量用哑铃训练，缓慢且有规律的收起放下即可。

4、投篮怎么投得准并且手势正确

瞄准：在投篮时，应专注于篮圈后的一点，而非篮圈前面的点。这样有助于球在篮圈上弹跳后顺利入网。 站立姿势：投篮时，双腿应分开，以便于快速移动。右手持球者应让右腿稍领先于左脚，指向篮圈中央。左手持球者则相反。 持球：持球时应像握鸡蛋一样小心翼翼，避免过度用力。

单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

投篮时找到自己的发力点至关重要，通常发力点位于手指和手掌的交界处。通过手臂和腰部的力量，可以将球准确地投出。投篮时，手臂应保持伸直状态，手腕要保持放松，掌心朝上，手指自然合拢，主要力量集中在中指和无名指上，整个手部形成一个自然的弧形。

篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

双手胸前投篮：适用于远距离投篮，出手前稳定性好，力量大，便于与其他技术结合。 双手头上投篮：出球点高，不易被封盖，但重心较高，不宜与低位技术结合。 单手肩上投篮：广泛应用于比赛中，出手点高，易于与其他动作结合，适用多种距离和位置。

正确的投篮手势需要掌握几个关键点。首先，右手应保持五指张开，程度适中，用五个手指及手掌边缘触球，避免手心直接接触篮球。这种手势能让手指更好地控制和柔和地拨动球，提高投篮的准确性。在准备投篮时，右手应将球举过头顶，但高度不宜过高或过低。

5、推投与普通投篮的区别

回推投就是用手臂的力量把球推出去，这样的投篮没有压腕拨指的动作，这也使的球没有自己后旋，而且，推投出的球，运动轨迹基本上是平直的，而普通投篮是由蹬地发力开始，随着力量的上传，手臂有伸展并有压腕拨指的动作，从而使球向后旋转，并且具有一定的弧线投向篮框。

综合来看，推投是一项技术含量较高的投篮方式，对于球员的身体素质、技术水平和比赛经验都有一定的要求。

男子是一手护球，一手压腕把球拨出去。造成这种区别当然就是男的力量比女的大。你要练标准的投篮姿势看看乔丹科比这些球员的投篮方式，虽然个人还是有个人的特点，但是都很标准了。这么说很难说明白。

推投或接力投篮：推投是在篮下接近篮筐时常用的投篮方式，球员会在篮下突然将球抛出。接力投篮则是球员在接收到队友传球后，迅速移动到合适位置完成投篮。这两种投篮都需要球员具备出色的爆发力和速度。 空位投篮：当球员处于没有防守球员干扰的位置时，他们会选择合适的时机和角度进行投篮。

推投的命中率不如甩投，但是在腕部力量不够无法甩投的情况下，推投也是一个不错的选择， 技巧如下： 处理好手指、手腕与投篮的关系 投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。

6、投篮正确姿势

1、双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

2、双手投篮的准备动作：两肘自然下垂，将球放置于胸前。 双眼注视瞄准点，双脚分开，左右站立，膝盖轻微弯曲。 投篮时的动作：脚跟蹬地，双臂向前上方伸展，同时手腕外翻，拇指施力控制球，食指和中指用力拨球。 球离手后，脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

3、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

4、投篮球的正确姿势如下：首先以左脚为轴接球，接到球刹那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚；右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上；右手五指张开，以指尖贴球，掌中心不能接触到球。