体校篮球训练投篮教案设计,体考篮球投篮

本文目录：

• 1、篮球训练计划范文精选
• 2、NBA训练方法
• 3、体校是怎样训练篮球运动员的
• 4、急求一个较系统的小学生篮球训练计划
• 5、浅谈如何提高投篮命中率的训练方法

1、篮球训练计划范文精选

篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

小学篮球兴趣小组活动计划范文（一） 指导思想：为全面推进素质 教育 ，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。

小学生篮球规划措施怎么写如下：指导思想 球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。

小学篮球兴趣班训练计划【一】 指导思想 认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

2、NBA训练方法

1、NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式。训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。例如常规训练即基本的折返跑训练，球感球性训练、罚球、跳投训练等。

2、安东尼·戴维斯采用的训练方法是负重跑，但他背负的是铁链，这种不寻常的负重训练增加了控制的难度，对身体的影响也更大。 姚明在NBA期间，采用了水中阻力训练来增强体能，这种训练方法对身为中锋的他来说，增加了额外的身体负担。

3、力量训练对于NBA球员至关重要，它是提高球员场上表现和竞争力的关键因素。以下是NBA球员进行力量训练时必须考虑的几个方面： 脚踝力量训练：- 强化脚踝可以帮助球员在起跳时更有效地集中力量，从而提高弹跳能力。脚踝小的球员在起跳时能够更集中地传递力量，这有助于提升弹跳表现。

4、我推荐一种非常简单的锻炼方法，那就是有空时，就踮起脚尖一段时间，尽量保持身体垂直。如果能在肩上负重则更好。每次坚持数秒就放松一下，然后继续。久而久之，效果自现弹跳力训练之侧身纵跳一般爱好者垂直纵跳都还可以，但侧跳能力则偏弱。

5、篮球运动员的弹跳力是成功的关键。NBA体能教练常用以下十种经典训练方法，针对不同篮球运动员的位置和风格进行选择。以下为具体训练方法： 摸篮圈：快速垂直起跳，尽力触及篮圈或篮板。起跳速度比高度更重要，注意快速起跳。 收腹跳：类似于摸篮圈，但起跳后收腿，眼睛始终看前方或下方。

3、体校是怎样训练篮球运动员的

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。训练原则：训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

体校篮球是指在体育学校或学院里开设的篮球课程，主要面向适龄青少年，旨在通过专业的教练团队和完善的训练设施，提供全方位的篮球技能培训和竞技训练，培养优秀的篮球运动员和人才。

4、急求一个较系统的小学生篮球训练计划

1、本校小学五年级共四个班，本人担任五3班教学任务，五年级学生组织纪律性较强，学生的协调性、柔韧性、灵敏性有了一定的基础，基本学会与同伴合作学习，能正确评价自己及他人的学习态度与学习能力；在主动参与体育游戏与活动。

2、要求体育老师牢固确立安全第一的意识，把学生上课及业余训练安全放在首要位置。体育老师要结合《国家学生体质健康标准》测试，掌握全校患有心源性、脑源性等疾病学生情况，对自己所教班级的这类学生情况了如指掌，做到心中有数，确保运动安全。

3、增强耐力的练习 有节奏地运动30分钟，用一半的力气均匀深呼吸，脉搏控制在1分钟100—130次之间。可供选择的运动方式：走路，小跑步，自行车练习器，登楼梯，跳舞。

5、浅谈如何提高投篮命中率的训练方法

规范的投篮动作是提高命中率的关键。投篮手法可分为单手和双手，投篮前球位、移动形式、距离和入篮形式各有不同。规范的投篮技术能产生合理的出手角度和速度、规律的旋转、适宜的投篮弧度和入射角，提高命中率。规范的投篮动作需通过科学刻苦训练形成，但应因人而异。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

所以，学习者的认知能力在技术训练中同样需要加强培养和发展。篮球运动是一项要求技术综合性较强，以得分多少决定胜负的体育竞技项目。

因此要提高运动员的心理适应能力，就要根据比赛对抗性强的特点，加大平时训练的强度和难度，提高运动员的心理适应能力，以保证运动员在比赛中心理比对方占优势，是提高投篮命中率的一重要条件。 2 技术动作因素 投篮技术动作包括持球和投篮。

篮球运动可以锻炼和培养人们积极向上、互相合作、永不服输等优良品质。下面我就以自身的感受浅谈下如何打好篮球。首先，想要打好篮球，必须具备过硬的基本功，只有运球熟练、投篮命中率高、传球准确的队员才能叱咤球场。如果作为一个刚学篮球的来说。第一件事就是如何学会规范的投篮。

一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命中率最高的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。