怎么练投篮的发力技巧视频,怎么练投篮的力气

本文目录：

• 1、投篮怎样发力
• 2、介绍几招投篮招式来,有图片和视频比较好。
• 3、如何练习投篮才能更准?
• 4、怎么样练习篮球投篮最快最好!有没有视频啊
• 5、投篮手指发力技巧

1、投篮怎样发力

1、投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指；用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指；用中指正对篮筐，主要发力为中指；要注意的是：在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气，这样球的轨迹才是直对篮筐的，不会左右偏移。

2、双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。投篮动作要做完整。保证最后送球出手时是用手指的指尖而不是手掌。

3、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

4、投篮时双脚发力的方法如下：双脚微侧：投篮时，双脚应略微侧向站立，这样可以为接下来的发力动作提供一个稳定的基础，同时也有助于身体保持平衡。脚前掌蹬地发力：发力时，主要是依靠脚前掌蹬地来产生向上的力量。脚前掌与地面的接触面积较小，因此可以更有效地将力量集中并传导至上半身。

5、依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。自己找个篮筐，投篮的时候，两腿绷直，不要弯曲，两臂举起来，保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。

6、投篮可以通过右臂是直的，手腕垂直下倒。抬动大臂向上前方推，小臂顺着自然抬、手臂向上举过头顶，再抖腕，腕适当发力，调整方向。以腕发力为主，臂只是顺着上举。要注意手臂跟球、右眼是直的，双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间。

2、介绍几招投篮招式来,有图片和视频比较好。

以右手为例，右脚应在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。持球时，右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举至头部右侧上方，目视球篮，大臂与肩平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

拉杆（Double Pump）是在空中为躲避封盖而做的手臂环绕动作。例如，以跳投动作起跳后，若遇到封盖，可在空中变换动作，将球收回至胸前，再转换成上篮动作进行上篮。由于封盖者的动作变化通常不及球员动作的变化快，因此拉杆是一种有效的躲避封盖技巧，但需要很强的腰部和至少较好的弹跳力。

急停跳投，后仰跳投（ fade away） ，拉杆，抛投，打板，干拔跳投，空接，及乔丹独创空中换手，大概就这些吧。

篮球急停跳投招式：持球急停跳投 持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作最好一气呵成。

都是招牌动作 艾弗森 蝴蝶穿花步（脚踝终结者。用自己的晃动来改变对手的重心，从而创造出机会，快速的上篮。能让你脚踝报销）科比 转身后仰跳投（K24的经典。背身单打，突然转身向后跳起来，后仰着投篮，难度大）安东尼 急停跳投（向前运球冲几步，然后刹车，跳投。

急停跳投是篮球比赛中一种重要的得分手段，它能够让球员在突然停止运动后迅速投篮，从而摆脱防守球员的封盖。这种技巧对球员的身体协调性和技术要求较高。以下是对急停跳投几种常用招式的详细解析： 持球急停跳投 这种跳投通常发生在接球后迅速停止运动的时候。

3、如何练习投篮才能更准?

从小范围开始，逐步增加距离。起初在离篮筐较近的位置练习，当命中率提高后再逐渐增加距离，避免一开始就尝试远距离投篮。在疲劳时进行投篮训练有助于手臂更好地记忆投篮力度和姿势，从而在比赛中发挥出色的命中率。 增强手臂力量是确保正确投篮姿势的关键。

重视投篮动作的协调性与规范性：要想提高投篮准确度，首先需要确保投篮动作的每个环节都协调一致且符合规范。无论是单手还是双手投篮，都应该遵循正确的技术要领。 强化规范化投篮动作的练习：通过反复练习规范化投篮动作，可以加深肌肉记忆，从而在实战中更加自然地展现出正确的投篮技术。

反复练习规范化的投篮动作。不论是使用单手还是双手进行投篮，重要的是坚持规范化动作。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是提高命中率的关键，因此应加大规范化投篮动作的练习，以达到动力定型。提升身体训练水平。身体训练水平对完成技术动作至关重要，也会直接影响投篮命中率。

投篮更准的方法如下：正确的投篮姿势：尝试模仿球星和投篮手的投篮姿势和整体动作；良好的心理素质：打篮球时应放松心态，不要过度紧张；大量的投篮训练：大量的投篮练习是基础，有助于提高投篮的精准度；稳定的出手感觉：出手感觉需在投篮的基础上训练出来。

篮球如何练习投篮更准确： 规范化投篮动作的练习是基础。不论是单手还是双手投篮，都要严格按照规范动作进行练习。通过不断练习，培养并掌握投篮时的肌肉记忆，最终形成动力定型。 提升身体训练程度对提高投篮命中率有直接影响。队员的身体训练程度不足时，在运动量增加时命中率会明显下降。

投篮技术其实并不神秘，每个人都可以通过练习变得更好。首先，每天进行200个中距离投篮练习，坚持一个月，你的技术自然会进步。同时，可以结合一些额外的技巧来提高投篮准确性。中距离得分主要依靠跳投，因此需要进行无球跑跳投篮的练习。

4、怎么样练习篮球投篮最快最好!有没有视频啊

两脚左右开立约与肩宽，双手持球于腹前，练习时，双手将球向上抛起，然后两手在身后击掌再快速回到身前接球。要求抛球不高于头，击掌1至3次。 体前击掌、背后接球 两脚左右手开立约与肩宽，双手持球置于头后。练习时，放手使球顺背向下自然滚落，两手在体前快速击掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。

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碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。

增加手臂和手腕的力量训练，一分钟投篮一般情况到20-30秒的时候，有些人就会有点酸疼，这个时候自然就不准了，所以为了纠正这个问题，需要增加手腕手臂的力量训练，确保每次投篮的时候没有出现不适的感觉。

因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定练习强度下限时限数进行投篮命中率训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的正常发挥和稳定提高。 选择良好的投篮时机果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

5、投篮手指发力技巧

1、投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指；用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指；用中指正对篮筐，主要发力为中指；要注意的是：在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气，这样球的轨迹才是直对篮筐的，不会左右偏移。

2、双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。投篮动作要做完整。保证最后送球出手时是用手指的指尖而不是手掌。

3、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。当然姿势正确是前提，基本是2个90度。

4、投篮手指的发力技巧其实很简单，首先投篮手最好以食指，中指发力，其他手艺托辅的作用，特别是大拇指不要发力，这样会改变。篮球出手时的角度。