肩宽投篮姿势图片女生动漫,平万军黑龙江

本文目录：

• 1、如何投篮的手势才正确,最好有图
• 2、投篮的标准动作。单双手都OK
• 3、打篮球肩宽有多重要?
• 4、跳投的正确姿势是怎样的

1、如何投篮的手势才正确,最好有图

首先，双脚跨立肩宽，单手托球于头的侧前上方，上臂与身体呈120度，上臂和小臂呈120度，手腕向后弯曲120度，5指托球靠手掌边缘和5个指头控制球，另一手轻扶篮球，这个是静止时的标准动作的要求。这个是准备时的动作。这个是从后面看的投篮姿势图。这个是手上的动作和前面看的效果。

单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。 教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作。 面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。

2、投篮的标准动作。单双手都OK

1、跳投：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终盯着篮框。

2、双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

3、单手投篮 球员在投篮时应保持双腿微曲，左脚稍微领先，右脚在后，两脚之间保持一定的距离。 右手应该将球持于肩部上方，左手轻触球的侧面以提供稳定性。 投篮动作开始时，右脚应向前迈出，轻巧地超越左脚。 手腕应保持倒V字形状，肘部弯曲成90°，通过眼睛在肘部之间瞄准篮筐。

4、双手投篮技术重点：与单手投篮相同；双手持球于胸前或高些之位置；右脚前踏，双手手指及手腕向前上方（即篮框的方向）拨球；与单手投篮相同。

3、打篮球肩宽有多重要?

肩宽50厘米的篮球运动员表现出非常强壮的身体素质。 经过人体学查询，肩宽50厘米可以认为是相当宽阔的，相较于普通人来说，处于中等偏上的水平。

在NBA中，肩宽是一项重要的身体天赋，对于球员的表现有着不可忽视的影响。顶尖的NBA球员，如塔图姆，以其出色的肩宽在联盟中脱颖而出。塔图姆在新秀赛季便带领伤员众多的凯尔特人队进入东部决赛，其出色的表现赢得了广泛赞誉。 塔图姆的身体天赋在近年来选秀中的新秀中屈指可数。

肩宽是被很多人忽略的身体天赋，肩宽越出色不管是进攻还是防守，都更能占得有利位置。奥尼尔都知道是怪物身材，不过壮年的他跟同身高张伯伦一起，肩宽真还没张伯伦出色。在张伯伦面前，奥尼尔还是差了一点。臂展对于内线球员更重要，因为他们不仅要得分，还有抢板和盖帽。

换个内线有奥尼尔的身体，按照他的打法，估计膝盖5年就得废，而奥尼尔是打了19个赛季才退役。没有这对强悍的膝盖支撑自己，奥尼尔不会有这么酷炫的职业生涯。马克.伊顿的肩宽 肩宽是被忽略了的身体天赋，因为在大家潜意识里会认为，肩宽不重要。

4、跳投的正确姿势是怎样的

后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

首先，你需要掌握正确的基础姿势。这包括双腿微曲，中心稍微向前倾斜，右手持球位于胸前，左手扶球侧面。这个姿势能够让你保持平衡，并准备好随时跳投。 手臂和肩膀 在跳投时，手臂和肩膀的姿势也非常重要。你的手臂应该与地面平行，而且手腕要保持放松。

用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

如果弹跳实在不理想，可以在跳起来后稍微弯腿。 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

以下是跳投的方法步骤：持球：右手拖住球，左手搭在球的左侧缘，双手不要太靠近。手臂和手掌摆成的平面要与地面垂直，篮筐要在手臂和手掌摆成的平面上。就像你向前推出去一样，这样就不用调整左右的方向了。这是最重要的。你只需向前发力，不管如何，方向不可能偏。