幼儿单手投篮动作姿势教学,单手投篮的教案

本文目录：

• 1、如何教孩子篮球投篮姿势
• 2、单手投篮怎么投?
• 3、原地单手肩上投篮动作蹬地投篮阶段的动作分析
• 4、原地单手肩上投篮的动作要领

1、如何教孩子篮球投篮姿势

1、篮球标准投球姿势教学：每个人都应该注意的第一件事是。应该用双手和十个手指触摸球，并且手掌不要触摸球。无论是投球还是盘球。因为十个手指触摸球可以更好地控制球并防止球跑动。接下来是站立姿势。分开双脚与肩同宽，弯曲膝盖，减轻体重。弯曲身体，将球握在胸前。

2、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

3、在投篮过程中，右脚需向前迈步，超过左脚，同时保持手腕和手肘的正确角度。手腕形成倒V字形，手肘弯曲90度，视线应从手肘间瞄准篮筐，左手则只需起到辅助作用，不施加额外力量。双手投篮则更加适合女生等难以单手控球的人群。

4、小朋友投篮时，需要先蹲下保持小臂与大臂夹紧，然后起跳，手握球向正上方快速伸直。手臂一定要伸直到最高点，对准篮框，迅速将球推出去。由于孩子手臂力量不足，目前我们不强调手腕发力，而是依靠整只肩膀发力，肩膀带动手腕。在起跳最高点时出手，不要在脚还未离地或已经下落时出手。

2、单手投篮怎么投?

1、单手投篮一般有单手打板投篮和直接投篮两种，各有各的优势。在投篮时应该灵活运用。如果习惯打板，要坚决的打板，不要再犹豫，否则会把球投偏。单手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。如果选择直接投篮入框，则要增加球的高度，柔和的拨出球，这样球打到篮筐后蹦蹦跳跳的也会入框。

2、原地单手肩上投篮（男生）以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。 两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

3、单手肩上投篮的要领如下：持球姿势 以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

4、原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点：要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。

3、原地单手肩上投篮动作蹬地投篮阶段的动作分析

1、原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

2、持球姿势：以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。

3、动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。行进间单手低手投篮 动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。

4、投篮时，主要依靠下肢力量的蹬地动作，带动身体向上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，利用手腕前屈和手指拨球，确保球以柔和的方式从食指和中指之间投出。球离手瞬间，手臂应随球自然跟送，脚跟也随之提起。

5、原地单手肩上投篮技术的要点是精确的动作执行。 右手持球时，五指自然分开，球由指根以上部位托住，大拇指和小拇指控制，左手辅助于左侧。 投篮时，右臂屈肘，肘部下垂，球置于肩前，目光聚焦篮球。

4、原地单手肩上投篮的动作要领

重点：蹬、伸、压、拨，即：两脚前脚掌蹬地，伸展腰腹，手臂上伸，将直臂时手腕用力前屈即压腕，手指拨球完成投篮动作。难点：上下肢的协调配合，手指手腕的动作定型。

双脚平地自然站立，与肩同宽或稍宽，保持身体平衡，体重均匀分布在两脚之间。手臂准备 投篮手手臂抬起，使大臂与肩部平行或稍高，前臂垂直于地面，形成稳定的T字形。球的持握 用手指而非手掌持球，将球放置在投篮手上方，接近篮筐的位置，确保掌心空出，手指对准篮筐。

简述篮球原地单手肩上投篮动作要领内容如下：准备：站立直接，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。同时，用持球手将篮球握在手中。抬球：将篮球抬起，手掌向上，并将球放置于肩膀上，手肘稍微向外侧伸展。出手：用肩膀带动臂部做出投篮动作，手臂伸直。

原地单手肩上投篮的技术动作要领：1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。