某些女生投篮姿势不对英文,女生投篮姿势和男生一样吗

本文目录：

• 1、关于投篮疑惑
• 2、如何发挥中投
• 3、篮球有哪些主要技巧
• 4、跳投问题
• 5、怎样练好投篮?有好的投篮教程吗|?怎样投篮才好?怎样跳射?

1、关于投篮疑惑

1、良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。

2、打手犯规的判罚分为两种情况：一种是当球员在投篮或准备出手时，或者在上篮起步的过程中受到犯规；另一种是当没有投篮或出手动作，或者在上篮起步的常规情况下的犯规。 对于第一种情况，如果被打手的球员成功投篮得分，那么2分有效，并且该球员还将获得一次额外的罚球机会。

3、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）。

4、瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种： 直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

5、前面我们提到过的最大的要点就是，出手瞬间左手略微移开以便做到右手纯粹的单手出手，而完全不会干扰右手。不过很多朋友会有疑惑，前面讲到的那个左手手型，因为扶在球的前上方，这样不是会阻挡球出手吗。

2、如何发挥中投

提升中投准度，首要的是保持正确的姿势。正确的姿势能够确保投篮动作的一致性和准确性，减少失误。这不仅关乎身体的平衡，还包括投篮时的手腕、手指的协调。姿势正确是基础，但仅仅做到这一点还远远不够。多练习是提升中投的关键。就像任何技能一样，中投也需要通过反复的练习来提高。

同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

中投可以先从罚球练起，先不管命中率，注意手型和整个身体的协调动作。然后开始练跳投，先从0度、45度、90度共五个点开始。然后在练接球就投，然后练自投自抢等等，持之以恒。

要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

在中场距离进行投篮时，选择恰当的位置至关重要。理想的中投位置应处于三分线和三秒区之间，既不过于靠近三分线，也不过于接近三秒区。这样的位置有助于发挥投篮的精准度，并增加对手防守的难度。提高中投命中率的关键在于寻找合适的空位。

3、篮球有哪些主要技巧

1、运球掌心不触球。过人时脚步比运球重要的多。所有运球动作任意连接都能流畅完成才算运球基本功合格。越简单的动作越好用。投篮时手掌不触球。投篮是球离身体越近发力越舒服。借助腿部投篮更轻松。投篮时膝盖微微内屈可保护膝盖。拿到球的第一瞬间是看队友不是看篮筐。

2、学会使用假动作。突破时不仅限于灵活的带球变向，有效的假动作同样重要。例如，接球时做出投篮动作，待对手反应后迅速加速突破；或假装传球，骗过对手后快速突破。 胯下运球是一种具有欺骗性和突然性的过人技巧。面对防守时，降低重心，在胯下快速拍球，使对手难以判断突破方向，然后迅速向一侧突破。

3、篮球中锋10大必学技巧如下：篮球中锋必会的动作有：站桩挡拆、靠打、三威胁、背打、脚步。站桩挡拆 这一个动作很可以反映出基本功的问题。挡拆分为两部分，挡和拆。不能伸腿，这样很容易造成对手受伤，关键是很容易吃到恶意犯规，那么很大可能性身子单薄点的内线是挡不住人的。

4、以下是一些基本的篮球接球技巧：双手接球：这是最基本的接球方法，其优点是控球较稳，且便于衔接下一动作。动作方法：眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成“八”字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。单手接球：这种方法适用于来球较高或者来球速度较快的情况。

5、技巧：持球。使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。传球尽量不带转，喜欢击地和外侧横传时尤其注意。

6、篮球传球是篮球比赛中非常重要的一项技术，它不仅能够帮助球队进攻得分，还能够为队友创造更好的得分机会。以下是一些常见的篮球传球技巧：胸传：这是最基本的传球方式，适用于短距离的传球。传球者将球放在胸前，然后用手臂的力量将球推向接球者。地传：这种传球方式适用于长距离的传球。

4、跳投问题

1、首先，你要有一定的突破能力，如果你仅仅是跳投准，没有突破，那么别人防守你的时候肯定会离你很近，那么你出手的时候对方也比较好防守。。但你要是能突破，那么他就不敢靠你太近，否则容易被你过掉，这样在离你有一段距离的时候，你就能有更大的空间进行跳投~~~至于投篮手型，还是多联系吧。

2、【跳投的优点】跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

3、其实跳投准不准 不是看跳的高度 是看身体与手部的协调。跳的高固然难以被封盖，但是可能动作不协调球不进也没用。其实只要把步伐走好了，不跳投别人一样盖不到。给你的建议是跳投不要尽力去跳的最高，有的时候脚尖一点就可以了。手可以起带动起跳的作用，但是要协调好。

4、跳投时上身后移、下身前伸，手掌与球同高的问题，通常源于投篮姿势和技巧的不当。为了纠正这个问题，你可以尝试调整你的投篮准备动作，确保你的身体保持平衡，重心稳定。在起跳时，尽量让上身和下身保持一条直线，避免上身过度后移。同时，注意手掌应该位于球的下方，以便更好地控制投篮力度和方向。

5、其实，广义上只要是脚离地面就成为跳投，但是按照你所说的，是一种高水准的了，首先，他分两种，一是急停双脚同时起跳，二是双脚原地起跳，前者一般在比赛中用到的较多罢了，步骤：运球跑动中急停并双手抱球，用双脚的前脚掌着地面。

6、然后起跳出手 滞空能力强的话可以在空中微调一下 看一下视频吧 基本上后仰跳投 扭腰 甩腿… 身体的协调性是个方面。

5、怎样练好投篮?有好的投篮教程吗|?怎样投篮才好?怎样跳射?

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。

不用到最高点的，这是个错误想法，因为随着体力的下降你会渐渐跳不到那么高，那么你的感觉会失去。所以还是跳到差不多的高度时出手最好。看感觉的。还有就是手指手腕的力量要加强。腰背的力量也很重要。和弹跳没什么关系的。你看NBA里好的投手未必是弹跳出众的哦。