臂展长适合的投篮姿势教学,臂展长不利于投篮吗

本文目录：

• 1、本人176,臂展183,可是只能摸板,要怎么样才能练弹跳
• 2、为什么臂展长反而不利于投篮?
• 3、如何练像麦迪一样的投篮姿势

1、本人176,臂展183,可是只能摸板,要怎么样才能练弹跳

1、你现在跳的不高要想扣篮，必须是单手，双手的话对弹跳高度要求要大于单手，所以你要有良好的球性，在空中惯性的摆动下能保持球不脱手。弹跳的力量是一个斜上方的力，要会用这种力，所以要练习原地起跳摸篮板的练习，这样让你的大脑熟悉这种向上的力是怎让发出的，这个看似简单，其实很重要。

2、练弹跳不难 不过一定要坚持。建议多做掂跳——双脚用脚尖撑地，小腿肌肉要绷紧，不要放松，小腿也要保持笔直，保持这个状态，每天跳500下，每天都要练。

3、每次腹肌练习一定要先从下腹部肌群练起，因为此处肌肉最容易疲劳。初级训练：选择一套“特种”动作练习两次，下一周换另外一套练习，可以保持新鲜感。中级训练：每周三次，每次选择一套动作。高级训练：每周三次，每次两套，可以空腹时练一套，然后下午练另一套。

4、问题一：怎么练出吴悠的弹跳力 分享给你我的经验，首先介绍一下我自己，身高175cm，臂展180-cm，手掌也就是品均值，摸高最好成绩310cm，弹跳90+. 很久以来我也在摸索自己的方法，经过分析，总结以下方法给你： 身上脂肪不能有，第一会增加心脏的负荷，第二，影响跳跃.你看跳得高的人基本都没什么脂肪和肚腩。

5、跟腱练习，你可以站在楼梯的台阶上脚尖点地，脚后跟往上抬。腿上绑些纱布袋坚持跑步练习。

6、弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的练习也有很多，如仰卧起坐，两头起，卷腹，俯卧背起，悬垂举腿等。

2、为什么臂展长反而不利于投篮?

浅谈影响投篮命中率的因素 现代篮球比赛，功守勇猛顽强，身体接触频繁，对抗激烈。而在比赛中不论对抗性怎么强，最终目的仍是投篮得分。

身体臂展的长短在篮球赛场上对于进攻以及防守都有着极大的影响，身体臂展如果过长的话，这样就会使球员在投篮的时候不容易被防守球员干扰到，这样就会使球员在投篮的时候能够更轻易的完成进攻。而在防守的时候臂展如果过长的话就会使防守球员的防守面积扩大，这样就会对球队的防守体系起到重要意义。

臂展对于篮球运动员来说，在进攻和防守两方面都有着极大的影响。较长的臂展使得在投篮时不易被对手干扰，从而提高投篮成功率。 在防守时，较长的臂展能够让防守球员扩大防守面积，这对于球队的防守体系有着重要的影响。

然而，臂展较长也有一些劣势。例如，投篮时可能会感觉不太稳定，以及运球时的距离相对较长。

由于臂展跟身高普通成正比，身高跟体重也有个正比。普通状况下高的人比矮的人跑得慢也正常 特别你说姚明这般高的跟艾佛森普通高的比快 输也正常。艾佛森臂展也相对身高算长了但他速度很快。臂展跟速度有点关系但应该不算是强联络的两件事。

的身高臂展得多长？臂展是因人而异的，有的175公分的身高，臂展仅166，但是还有的居然达到186，每个人的臂展都是不一样的。 臂展长对打篮球有什么好处和坏处？ 优点是便于控制篮板；运球时候更舒展、动作更大；防守面积更大；盖帽的几率增加。

3、如何练像麦迪一样的投篮姿势

手臂姿势和手腕翻转是麦迪投篮姿势中的关键要素。在2K12中，我们可以调整球员的手臂姿势和手腕翻转的幅度，以更好地模拟麦迪的投篮动作。通过调整手臂姿势，让麦迪在投篮时保持一定的弯曲，同时增加手腕翻转的幅度，可以使他的投篮看起来更加柔和且有力量。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。

想练麦迪的投篮姿势，其实并不难……搜集麦迪的比赛录像，然后认真看录像，分析他的技术动作，牢记在心。

左手辅助稍比正常靠上，右手手肘要垂直，你多看视频就行了，如果要追求神似，练得时候可以先不投，执球跳起保持动作别变，反复练找感觉。然后再出手，离筐由近到远地投。干拔对身体要求特别高，身体达不达出手都不够力，跳起来就软了，会被盖。麦迪投篮一般是往右偏一点的。

首先想做到麦蒂的姿势，必须得具备良好的臂展，这样将球举起时才优美，跳起后右脚向前摆，略带后仰，原来也试过的，现在只要跳投时就会不由自主的摆右脚，还经常把别人踢到。

在编辑球员里面。具体是在投篮动作那页， 就是最前面2个，第1是上半身，第2是下半身的。另外给楼主推荐个最像的麦蒂投篮。目前最像的。