单手投篮发力顺畅怎么形容,单手投篮的动作

本文目录：

• 1、描写投篮动作的句子200字
• 2、投篮描写作文
• 3、简析投篮技术(单手或双手)的动作环节?
• 4、如何在投篮时协调用力?
• 5、单手头上投篮应该怎样投才准才能控制身体平衡

1、描写投篮动作的句子200字

分好了队，我自然是两支队伍中最高的人，而且，我在投篮命中方面也是一个响当当的人物，跟我一队的“同胞们”，自然都欢天喜地，喜不自胜。只见他脸涨得通红，双手拿着球，两只胳膊左右摆动着，晃过对方两名队员的防守，运球后三个箭步，纵身一跃，一个腾空，投进一个两分球。

描写打篮球的动作好段。他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。

比赛还没开始，可篮球场地前来观看的同学已经数不胜数了。比赛终于开始了，六班中锋来了个中场大投篮，眼看球就要进了，我们班的后卫轻轻一跃，接住了球，然后打快攻，几步快跑，就到了六班的篮下，只见他用力一跳，就把球灌进了篮筐，嗬！好轻松，得了2分。

2、投篮描写作文

1、投篮比赛作文优秀 范文 1：一次投篮比赛 学校的投篮比赛就要开始了，我们快步跑到操场上准备参加比赛。嘟的一声，老师吹响了比赛的哨音，紧张的比赛正式开始。我站在场边等候，看着别人把球一个接一个投入篮筐。

2、阳光洒在篮球场上，金色的光辉让每一寸土地都闪耀着对运动的渴望。那是一个普通的周末，对我来说，却意义非凡，因为就在那天，我第一次尝试了投篮，体验了篮球与指尖触碰、划过空中、最终命中篮筐的美妙瞬间，那一刻，仿佛整个世界都为我鼓掌。那是我和朋友们的约定，一起去学校附近的篮球场玩耍。

3、打篮球作文二百字左右 今天晚上，我和爸爸妈妈打篮球。 刚开始，我瞄准方向，一投，一下子就中了，外公外婆看见了，一个劲地夸我有进步，我心里甜滋滋的。 接下来，我跟爸爸比赛投篮，规则是每人投五个球，谁进的球多，谁第一。

3、简析投篮技术(单手或双手)的动作环节?

1、投篮的正确姿势是投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°。想要成为一个好的投篮手，首先要了解的就是关于投篮的基本功，包括投篮的正确姿势和发力机制，然后才是高效的训练方法和持之以恒的投篮训练。

2、双手投篮策略：与单手相似，但双手持球于胸前或更高位置。双手拨球动作与单手同步，但由拇指、食指和中指发力。投篮时，全身自然伸展，落地时膝盖微屈减震。走篮艺术：上手走篮与下手走篮，区别在于出手方法。无论哪种，第一步是运球后用双手接球，右脚发力。上手走篮，右手托球上升，单手投篮。

3、投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄准点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。在比赛中，影响投篮命中率的因素很多，例如：体能状况、投篮技术、投篮时机、心理素质等，都在一定程度上影响投篮命中率。

4、单手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。 单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。

5、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

4、如何在投篮时协调用力?

投篮姿势不对，投篮动作不协调，腰腹和小腿的力量没利用上。

摆正投篮姿势：正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

接球投篮脚跟离地：接球投篮的时候脚尖要垫起来，脚跟离地，这是获得足够投篮力量最最重要的一点，也是容易被忽略的地方。脚跟和地板之间留有空隙，这样投篮的时候身体可以往上弹起来，让下半身的力量进入上半身，就会有更好的动能，远距离投篮就会更轻松。

身体稳定：在投篮之前，需要保持身体平衡，同时双脚分开与肩同宽，并稍微向前倾斜。另外，投篮的时候需要使肘部与身体成60度左右的角度，这个角度可以帮助保持肩、手臂和手腕的协调。 提高手臂：接下来，用力提高手臂，使手臂尽可能地伸直。

原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

投篮出手协调用力，是篮球投篮动作的关键，关乎能否准确命中目标。以原地单手投篮为例，力量的起点源于投篮前的基本站法和身体平衡，下肢蹬地发力是力的聚合的开始。随后，沿着投篮出手的方向，身体连贯伸展，脊柱的伸展惯性促使下肢、躯干与上肢协调配合，最终力量集中于手臂、手腕和手指。

5、单手头上投篮应该怎样投才准才能控制身体平衡

1、掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。

2、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。一般匀速比较好，但有人防守时例外，为了晃过对方可能会加速前进，但尽量在找准机会的前提下。

3、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。