打球投篮怎么发力快点视频,篮球投篮怎么发力

本文目录：

• 1、我打篮球为什么总是步伐慢(特别是过人和防守时)。可以怎么练习步伐快...
• 2、在我们打篮球的时候有哪三种投篮脚步?
• 3、投篮弧度太高,导致投篮很奇怪,力量也不够,有没有什么改善方法?
• 4、怎样打好篮球

1、我打篮球为什么总是步伐慢(特别是过人和防守时)。可以怎么练习步伐快...

基本功的练习啊，这是最基础的，你不会步伐移动就不会进攻，不会防守。防守：滑步：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。

多练习折返跑，很重要，突破时不要犹豫，压低身体。找一个比较高的台阶，做登台阶练习，每登一下都要奋力跳到最高，并且循序渐进地不断加快频率，200个一组，每天练习两组就够。

你可以多练习基本的篮球步伐练习，比如说滑步，交叉步等基本练习。

增加腿部肌肉的反应速度，练习方式是从一个矮的地方跳到平地，迅速再跳到一个高的地方，练习的是连续弹跳和肌肉力量，再就是基本步伐练习，交叉步，当然可以模仿著名中锋的动作，大梦的梦幻舞步。而综合的练习方式就是篮下的背身单打，练习的时候可以一打一，可以一打二，相信你会进步很快。

基本的防守姿势。开始时，队员双手拍地，双眼怒视假想的进攻者。注意两脚的距离，重心以及头，腰，背，手的位置。从防守的基本姿势开始，根据教练的指示，向左右先后方向滑步。要点：注意选择好脚，两脚不要并上，重心不要起伏。

多练练脚步吧！但是有个很严重的问题，就是有的人天生就是身体不协调，这不是病，就是小脑天生与别人不一样，你可以问问你身边的朋友，感觉你的运动协调吗，因为这些东西你自己是感觉不出来的。

2、在我们打篮球的时候有哪三种投篮脚步?

跳投，跳投的动作就是双手托球蓄力一跳，在跳高最高处或者在最高处即将下落的时候将球朝篮球框投出，让篮球能够以优美的弧线划向篮球框，跳投主要是为了躲避对方防守员阻挡，无法运球往前。

、上篮、原地投篮、胯下运球等。拉杆式投篮 拉杆式投篮（double pump）是篮球运动中的一个投篮动作，是指跳起以后做好投篮姿势以后再抓球往下拉一下，再投出去。持球进攻队员从随意两低线进行突破，然后起跳做拉杆动作，其目的为了躲避防守人的封盖。

扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

上篮动作：上篮时分为三步，每一步都要稳扎稳打，最后一步用力跳起，同时手腕上摆，用食指和中指的力量将球推向篮筐。根据篮筐的位置调整步伐和投篮手部动作。 蛇形跑动：蛇形跑动时，根据篮球的移动方向，相应的手和脚向前迈出，保持身体平衡，动作连贯。

首先，学习蓝球比赛的基本规则。再学习蓝球基本技术。基本技术是：运球、三步上篮、投篮。运球是用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。

打篮球的基本步伐如下：1跨步急停（在快速跑动中急停时使用） .2跳步急停（在跳起后急停时使用） 。3转身（持球时， 一足做轴心以改变向的步法） ，变方向跑（用於摆脱防守或防守进攻球员）。4交叉步（用於长距离的防守） 。

3、投篮弧度太高,导致投篮很奇怪,力量也不够,有没有什么改善方法?

1、首先 ，可以先规范自己的投篮姿势，比较通用的投篮姿势就是三个90度，也就是大臂和身体呈90度，小臂和大臂呈90度，小臂和手腕呈90度，然后出手的时候，是靠手腕的力量将球拨出去，而不是把球推出去，这里还需要注意一点，就是手掌不要完全的贴合球面，要留有一定的空间，这样会加强手对篮球的控制。

2、固定投篮姿势。想提高投篮的弧度，应该有比较标准而稳定的投篮姿势，一般正常的是三个直角，即手腕处一个直角；小臂处一个直角；腋窝下一个直角。这是比较标准的投篮姿势，把握好了，就能稳定住投篮姿势，提高命中率了。投出比较高的抛物线。

3、建议你拿个篮球，单手用手腕在墙壁上拍球（讲清楚一点就是，单手把球举高，用手腕把球推到墙壁，墙壁把球反弹回来，你再用手把球拍回去，手不要放下来，一直重复拍球，这样手腕练到酸累为止，一周后，你手腕力量猛增）。手腕力量上来后，你投什么球多少分都不是问题了。

4、怎样打好篮球

1、注重基本功：篮球技巧的基础是扎实的基本功。刻苦练习运球、投篮、传球、防守等基本动作，不断强化基础技能，为后续技巧的学习和应用打下坚实的基础。

2、较好的控球能力。想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。练习控球就要多拍球，多练习胯下运球等等，多熟悉球感。较高的传球水平。传好球对于打篮球者很重要，精准的传球能很好的带动全队，让篮球打的更加顺畅。

3、练习运球：首先要将球连续的在原地进行拍打，同时要用手接住反弹回来的球，初次练习时可以稍微较低拍球的力度，这样球在反弹回来时很容易就能接住。

4、先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。