怎么投篮发力不流畅呢视频,咋样投篮

本文目录：

• 1、学会这样的投篮姿势,大幅度提高你的命中率!还不进来看看?
• 2、投篮如何发力
• 3、怎样快速提高投篮命中率?
• 4、篮球投篮的动作要领
• 5、投篮手感不好怎么办?怎样投篮才可以射得更准?

1、学会这样的投篮姿势,大幅度提高你的命中率!还不进来看看?

持球是投篮的起点，正确的持球姿势可以保证后续动作的流畅。手掌心中空，拇指与食指成90度，食指指向篮筐，手掌与小臂、小臂与大臂均为90度，手肘正对篮筐，避免外翻。双脚打开，与肩同宽，膝盖微弯，右脚稍前于左脚（左撇子反之），保持稳定下盘。

提高投篮的命中率：拿球。手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。投球时将球举到头顶，右手臂弯臂成L姿势。

姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

2、投篮如何发力

1、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

2、投篮姿势不对，投篮动作不协调，腰腹和小腿的力量没利用上。

3、依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。自己找个篮筐，投篮的时候，两腿绷直，不要弯曲，两臂举起来，保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。

4、手腕用力：投篮时，手腕的力量是非常重要的。在准备投篮的时候，手腕应该适度背屈，这样可以增加投篮的力度和准确性。当推球出手时，手腕的跟随动作能够确保球的旋转和飞行轨迹更加稳定。 手指用力： 除了手腕之外，手指的用力也是投篮中的关键。

3、怎样快速提高投篮命中率?

1、第 手型固定，投篮时手型非常重要，经常看到一个人的投是否被击中，在他投的瞬间看到他的手型就可以了。 实际上有许多练习手型方法。 把球拿到头顶以上。 当没有球时，手是球形的。 双手是90度，然后努力练习。 这增加了我们投时的命中率。第 加强你自己的练习强度。

2、提高投篮的命中率的方法：动作要规范。它包括手指持球的问题，投篮的发力过程、投球的出手点、举球的动作、侧身的角度、左手的扶球动作、扣腕要柔和、最后拨球的手指；尽量养成什么时候都采取同一种投篮方式。

3、抛投时，投篮手腕、手指要柔和，用手腕力量拨出篮球，这样能有效的提高命中率，即使篮球砸到篮筐边缘，也能掂进去。抛投时应该注意离着篮筐近一些，这样能提高命中率，因为离着越远，准星越是不好把握，所以打球时向内线挤一挤比较好。

4、篮球投篮的动作要领

双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。

技术要领：手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。

5、投篮手感不好怎么办?怎样投篮才可以射得更准?

1、当你的投篮手感不佳时，恢复信心是关键。在下一次投篮尝试之前，努力调整你的姿势，并尝试进行一些近距离的投篮练习。 如果时间允许，可以考虑球的抛物线和篮筐的位置。将球投向篮筐上方稍前的点，让球自然下落并落入篮筐。 连续投进两三个球后，你的投篮姿势和手感通常会逐渐调整并恢复。

2、调整并优化投篮姿势。尽量使自己的投篮动作标准，可以参考科比等职业球员的投篮姿势来改进自己的技术。 培养使用单手投篮的习惯。相较于双手投篮，单手投篮能更好地控制力度，而且多数顶级球员都偏好单手投篮。 在投篮时注重手腕的力量运用。手腕力量的强弱直接影响投篮的准确度。

3、在保持稳定投篮姿势的训练中，单手撑球并维持球的平衡然后投篮是一种有效方法，每天适当练习这个动作，有助于改善投篮姿势与稳定性。正确的投篮动作不一定有固定的形态，关键是正确的发力原理，即在出手时，手肘应高过眼睛，形成完美的45度投篮弧线。这样，球在飞行过程中能保持更优美的轨迹，提高进球率。

4、多加练习投篮。掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，不要害怕投失。