起球投篮姿势视频教学图片,起球动作篮球

本文目录：

• 1、打篮球怎样稳住投篮的手型
• 2、拍打篮球的标准姿势
• 3、篮球起跳投篮技巧视频

1、打篮球怎样稳住投篮的手型

1、力度适中。投篮时，力度的把握比较关键，单手的力度要轻一些，因为，单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低。手腕柔和。投篮时，手腕要多抖动，通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高。

2、瞄准点：个人习惯决定瞄准点，但应考虑瞄准球的最高点，这样有助于球以高弧度下落，提高入筐的可能性。找到最适合自己的最高瞄准点需要练习，一旦确定，命中率会显著提高。 手型：正确的投篮手型是关键。手指应舒展并稳住球，手心不要触球。

3、曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

4、上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽在以上的这些姿势之下可以更好的投进。02 投篮由慢及快 在固定手型的阶段，投篮的过程中不能过快，应该稍微慢一些，让手型保持好后，再把篮球投出。动作要尽量做标准，不能有一点松懈这样才是更好的。

5、手型：正确的投篮手型是关键。手指应舒展开并稳住球，手心不要触球。出手时手腕抖动，让球顺手指出去，并适当下压，使球后旋。 节奏：找到适合自己的投篮节奏，确保力量从脚到腿、臂、手腕直至手指一气呵成，避免停顿。这有助于增加射程和准确性。

6、持球手型不正确，掌心未离球体，手指未贴在球体上。 肘关节外展，上肢关节运动方向不一致。 肘关节过早起伸，导致投篮弧线偏低。 投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作。 双手投篮时，力量不均，肩部紧张，手臂伸展不充分。

2、拍打篮球的标准姿势

怎么拍打篮球如下：篮球拍球手势正确方法：注意手的正确姿势，五指要伸直、手掌弯曲 、弯腰 、双脚自然分开、与肩同宽等动作。拍球是利用了物体的弹性。手心空出来，五个指头要柔，手腕的力量要到位。拍球时球不要超过腰部，拍球时要把球放到离你一臂的地方，还有最最最重要的一点。

正确的手部姿势：掌握拍篮球的基本手型至关重要。手掌应自然张开，手指适度分开，让篮球平稳地置于掌心与指尖之间。运用手指力量而非仅凭手掌来控制篮球，这样可以更有效地调节球的弹跳，并减轻手部的疲劳。 手腕的发力：手腕的灵活运用是拍篮球的关键技巧。

拍打篮球的标准姿势要求手掌不能完全覆盖篮球，而是要用指尖轻触球，这样有助于发力，增加球的旋转，并提高拍球的灵活性。 双脚应以脚尖为支撑点，这样可以在场上灵活移动和完成过人动作。 空中动作的练习需要加强腰腹力量的锻炼，尤其是腹肌，因为它是完成空中动作时的核心力量来源。

手法 正确的手部姿势：拍篮球需要掌握正确的手部姿势。手掌张开，手指稍微分开，将篮球放在手掌和指尖之间。用手指控制篮球，而不是用手掌。这样可以更好地控制篮球的弹跳，并减少手部疲劳。手腕发力：拍篮球时，手腕发力是很重要的技巧。通过手腕的轻压和放松，可以更好地控制篮球的弹跳方向和高度。

正确的投篮姿势 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

正确横拍打球姿势：虎口对准拍肩，大拇指和食指分别捏住拍子的两面，余下三指顺势握住拍柄，注意这个过程中的关键点就是“大拇指和食指平行”。另外，采取“大拇指和食指平行”这种握拍姿势后，会发现原来困扰的“正反手转换”的问题也解决了。

3、篮球起跳投篮技巧视频

1、篮球起跳技巧多种多样，其中左侧底线起跳时，可以采用高抛技巧。在预判好力度和位置后，向前腾空时将球向上前方抛起，球擦板或空心入筐。这样可以有效避免对手封盖，但需要良好的球感。另一种技巧是勾手，滞空时在篮筐下方或越过篮筐之后向左侧或左后方勾手擦板进筐。

2、帮助跳起投篮 持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。

3、急停跳投是篮球比赛中常见的得分手段之一。它分为自己运球急停跳投和空手走位接球跳投两种。正确的动作和练习方法对于掌握急停跳投技巧至关重要。 后仰跳投技巧 后仰跳投是一种特殊的投篮方式，需要球员在起跳后身体后仰，利用腰腹力量将球投出。正确的动作和技巧对于掌握后仰跳投至关重要。