投篮姿势素材视频教学教案,投篮的正确姿势教案

本文目录：

• 1、双手举过头顶投篮球要什么肌肉
• 2、孙鹏身高臂展
• 3、大班教案
• 4、扣篮姿势。。动作。。等。。
• 5、幼儿园大班体育教案
• 6、体育篮球教案四篇

1、双手举过头顶投篮球要什么肌肉

1、跳投动作开始时以前脚掌为发力支撑点，弯腰屈膝下蹲同时双手持球稍稍下挫，然后脚掌肌肉、小腿、大腿、腰腹肌肉以将身体向上弹起为目标发力，与此同时双手持球向头顶前上方举起。当身体位于最高点时球出手投篮。

2、最主要用到腹肌、背阔肌、上臂肌肉、前臂肌肉。中考体育前抛实心球的技巧：握球的方法，两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1~2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

3、要想使胳膊肌肉\力量锻炼起来，主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌，下面是锻炼这两个部位的方法：肱二头肌 交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。

2、孙鹏身高臂展

孙鹏，身高192cm，臂展185cm左右。身高1米95的孙鹏的打法更偏向于投篮。而让球迷津津乐道的也正是他的投篮，优美的投篮姿势，简直美如画。野球帝目前在抖音有自己的专属抖音号，每天都会更新视频，主要是搞篮球鞋的。

孙鹏尚未加入CBA，目前是CUBA球队中国人民大学的核心球员。他的身高为1米95，身体条件非常出色，拥有出色的身高和臂展，对抗和背打能力都很强。他的投篮动作优美且精准，多次跟随CBA球队进行训练，并参加过夏季联赛。尽管如此，他选择暂时留在学校读书，放弃了加入CBA的机会。

3、大班教案

1、【篇一】幼儿园大班数学教案：2的组成、分解 活动目标： 初步学习2的分解和组合，认识分合符号∧和∨，理解部分数与整体数的关系，发现数的多种分解方法。 激发幼儿学习2的组成的兴趣。活动准备：苹果两个、果盘两个、雪花片、小木棒、小积木等小型操作材料。

2、幼儿园大班教学优质教案1 活动目标 通过操作活动，使幼儿初步感知溶解现象。 愿意参加科学活动，能用简单的语言把自己的发现告诉老师和同伴。 通过玩玩、讲讲发展幼儿的思维，激发求知欲。 愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。 学习用语言、符号等多种形式记录自己的发现。

3、大班教案 篇1 活动目标： 初步了解故事内容，体验兔子的机智、勇敢和狐狸的凶恶、愚蠢。 激发幼儿喜欢阅读的兴趣，感受绘本画面的幽默与风趣。 培养幼儿的观察力和想象力，鼓励幼儿大胆表述画面内容。

4、大班教案 篇1 活动目标 在做身体动作的基础上，学习用乐器演奏《中国人民解放军进行曲》。 拍出身体动作的节奏，探索欢呼动作的配器方案。 欣赏乐曲，向解放军学习，能以饱满的精神参加活动。 活动准备 《中国人民解放军进行曲》音乐磁带、录音机。

5、大班教案 篇1 点名时间： ①点豆花，点豆花，点到谁，谁开花。 音乐律动时间： ①小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来。叽里咕噜滚下来。（弹跃歌曲） ②小鱼小鱼，游游游，摇摇尾巴，点点头，一会儿上，一会儿下，好象快乐的小朋友。（音乐律动） 探险活动时间： 小小球，飞飞飞，左飞飞，右飞飞。

6、大班教案 篇1 教学目标： 追逐跑游戏的玩法。 追逐游戏的玩法，感受游戏快感。 遵守游戏规则的重要性。 幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。 培养幼儿健康活泼的性格。 教学准备： 长绳、捕鱼工具、音乐。

4、扣篮姿势。。动作。。等。。

1、空中接力扣篮 一个球员将篮球抛给另一个球员，接球运动员在空中接球后，直接将球扣进篮筐。这种扣篮方式要求投篮和接球的球员之间有默契的配合。 风车扣篮 风车扣篮是指在扣篮时，双手抓球在空中旋转一圈（360度）后扣入篮筐。这是一种高难度的扣篮动作，对球员的身体素质和技巧要求极高。

2、风车扣篮（Windmill Dunk）：在进行风车扣篮时，球员在扣篮过程中双手抓住球并在空中旋转一圈（即360度），之后将球扣入篮筐。这是一种难度较高的扣篮动作。 单臂风车扣篮：单臂风车扣篮分为大单手风车扣篮和小单手风车扣篮两种。

3、练习扣篮的方法为：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

4、迈克尔·乔丹以其罚球线起跳的扣篮姿势闻名，他的动作如同飞人般震撼。玩家需跑到罚球线位置，按下方块键准备起跳，紧接着按下RB键并适时释放，以完成飞翔扣篮。 胯下两次换手扣篮要求玩家快速跑向篮筐，起跳后按RB键，接着连续按LR键和方块键，最后将球扣入篮筐。

5、锻炼脚踝力量：脚踝力量对于扣篮至关重要，因为要抓住篮筐需要很大的力量。可以通过跳绳、弹力带等方式锻炼脚踝力量。练习抓球：扣篮需要手能够抓住球，因此可以多练习抓球，让手适应抓球的动作。掌握正确的姿势：扣篮的姿势非常重要，正确的姿势可以让身体更加稳定，更容易抓住篮筐。

5、幼儿园大班体育教案

幼儿园大班体育教案 篇1 教学目标： 两人协调一致的夹球侧身行进。 探索合作运球方法，体验合作快乐。 培养幼儿勇敢、活泼的个性。 促进幼儿的创新思维与动作协调发展。 教学准备： 球若干，画好两条跑道线，分两大组分别站在跑道的两端。

幼儿园大班体育教案篇1 活动目标： 锻炼幼儿的想象力，创造出呼啦圈更多的玩法。 调动幼儿参与游戏的积极性，分组合作玩呼啦圈。 体验参于游戏的乐趣。

幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标： 练习身体着地，匍匐前进的动作，发展幼儿的协调能力。 体验做为士兵的自豪感，增强参与游戏的积极性。 商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。 培养幼儿健康活泼的性格。 活动重难点： 学习身体着地，手臂弯曲，双脚要力往前的动作。 手臂弯曲，双脚用力往前，手脚协调。

6、体育篮球教案四篇

体育篮球教学设计 1 教材内容： 1 、篮球活动课课堂常规教育，学习内容简介，课堂要求 2 、移动技术练习：起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停 （ 跳停、跨停 ） 侧滑步。 课的任务： 1 、使学生明确篮球活动课的学习目的、任务、要求，树立良好的学习、锻炼习惯。

篇一：篮球运球转身 教学内容 篮球一对一运球转身技术 教学目标 知识与技能目标：学习提高篮球的运球技术，学习一对一运球转身技术。 过程与方法目标：通过小组练习和竞赛，掌握篮球的转身运球技术。

高中体育优质课教案（1）学习内容：篮球基础运球技术——假动作后运球突破 学习目标：掌握假动作后运球突破技术，提升协调性、灵活性，培养拼搏精神。

篮球教案 篇1 教学内容 篮球传球基本动作（双手、胸前、头上、勾手传球等） 篮球运球基本动作（高、低、体前、背后运球等） 教学目的 通过本节课学习，达到熟悉球性，使学生更加深刻了解认识篮球基本动作重要性。 通过学习培养学生团结、协作和勇于拼搏的精神。

场地器材：小篮球33个圆木柱4个 录音机1台 本节课练习密度：约为40%—45% 篇三 教学目标： 认知目标：通过小篮球游戏活动，熟悉球性，提高控球能力，初步掌握原地运球及行进间运球的基本技术，学会在游戏中运用技术。 技能目标：学生主动参与运球游戏练习，在反复的练习中形成能力；发展反应速度、灵敏协调能力。