篮球投篮训练初学者怎么选,篮球投篮初级训练

本文目录：

• 1、初学者买什么篮球好
• 2、篮球初学者怎么投篮准
• 3、如何正确选择投篮的瞄准点

1、初学者买什么篮球好

1、对于新手来说，选择一个橡胶质感的篮球是比较合适的。这种篮球比较轻，不需要太多的力量就可以使用，非常适合初学者。此外，橡胶篮球在投篮瞬间可以增加球的旋转，使球运行的路线更加直，有旋转也更容易进入篮筐。而且，这种篮球的颜色有所不同，有助于运球时的视觉识别，更好地掌握出手点和拍球点。

2、橡胶篮球比较好，但是橡胶篮球还是pu篮球各有优缺点，具体选择取决于个人需求和使用场景。首先，橡胶篮球是最普及的篮球种类之一，由于其低成本和良好的耐久性，适合用于路边的街头比赛和学校的课堂教学。橡胶篮球球面有良好的摩擦力，可以提供更好的球控制和粘性，这对于初学者来说是非常有利的。

3、学生最好买PU球就，价格不高，手感不错，但是容易旧，这个无所谓，还有就是较重PU球对于新手（初学者）比较好控制，也比较利于练跳投，所以买斯伯丁的PU球是不错的选择。耐克Track那球，摸起来不错，打起来，至少我觉得相当不好控，投篮也好飘，太轻了。不好 其实摩腾的球不错，GW-7，便宜手感好。

4、新手适合用橡胶质感的花球，这种球比较轻，使用时不需要非太多的力量，易于是学者使用；增加投篮瞬间出手时球的旋转，这样球运行的路线比较直，且有旋转容易弹进篮筐；颜色有区分，方便运球，可以更好地把握出手点与拍球点；因为初学者的进攻多以投篮为主，而这种球有利于投篮。

5、PU材质的篮球常见于橙色篮球，价格从100多元到500元不等。斯伯丁是NBA比赛官方用球的品牌，这个品牌历史悠久，是许多篮球爱好者的选择。Wilson的手感较好，曾在球场上试过他们的篮球，性价比也较高。不过，作为礼物，可能稍微显得不够特别。

6、仿制NBA胶球质量一般，但价格便宜，多为不懂篮球的人所购买，外观较为鲜艳。橡胶光滑软面球适用于有一定篮球基础的人，但力量又不是过强的爱好者。这种球手感较好，减少了运球的压力与投篮的阻力，但初学者如果手感僵硬，使用这种球可能会导致打滑或上篮脱手。

2、篮球初学者怎么投篮准

尽量延长手与篮球的接触时间。这有利于控制球的运动方向，从而提高投篮的命中率。在初学阶段，不要过多考虑球是否投进了篮筐。应将注意力集中在身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏上。每次投篮都要重复相同的动作要领，当正确的投篮动作变得顺畅时，命中率自然会提高。

第一，是投篮的发力，从脚底发力。虽说投篮是用手的，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。投篮中人体力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二，是投篮手臂的姿势，这个至关重要。

加强练习强度：专业篮球运动员每日投篮数百次，要求提升体能与臂力，确保手臂自然协调，以维持投篮准确度。 练习手型：保持每次投篮手型一致，这对初学者至关重要。良好习惯有助于未来出色表现。 腕部力量训练：应循序渐进加强腕部力量，并注重手腕灵活性与手臂协调性练习。

新手如何提高投篮准确性：首先，确保你拥有一个良好的投篮环境。选择一个适当的篮球场，并尽量在空旷无干扰的区域进行练习。其次，开始练习时，采取半蹲姿态，双手稳握篮球。双脚应自然分开，目光集中于篮筐，形成预备投篮的姿势。接着，在持球和下蹲的过程中，注意不要让篮球位置过低。

3、如何正确选择投篮的瞄准点

1、投篮时应该瞄准篮筐的后沿，如果能够投中空心球，那么瞄准点就是篮筐的后沿。 在投篮时，要让篮球在空中向后旋转，这样可以更容易地让篮球滚进篮筐。 当距离篮筐足够远时，应该尽量提高投篮的弧度，这样可以提高投篮的命中率。

2、碰板投篮的瞄准点应根据投篮的角度、距离和弧度来选择。 通常，角度小、距离远、弧度高时，碰板点应离篮圈更远、更高；反之，则更近、更低。 投篮瞄准点分为直接命中的瞄准点和碰板投篮的瞄准点。 直接命中的瞄准点是瞄准篮圈距自己最近的一点，适用于任何位置的空心篮投篮。

3、当进行碰板投篮时，瞄准点应根据投篮的角度、距离和弧度来决定。 如果投篮的角度较小、距离较远且弧度较高，那么碰板点应选择离篮筐更远、更高的地方；反之，如果角度大、距离近、弧度低，则选择更近、更低的位置。 投篮的瞄准点主要分为两种：直接命中的瞄准点和碰板投篮的瞄准点。