投篮起跳太过发力会怎么样,投篮是起跳时出手还是最高点出手

本文目录：

• 1、为什么众多球员喜欢踮脚发力,踮脚发力投篮有什么优势?
• 2、双手持球跳过一名防守队员单脚着地走三步上篮犯规吗
• 3、怎么打篮球?
• 4、投篮应该全力起跳么??感觉不用力气起跳的话不舒服,而且落地不是很稳...
• 5、后仰跳投怎么发力?

1、为什么众多球员喜欢踮脚发力,踮脚发力投篮有什么优势?

踮脚发力投篮的优势之一是轻松省力。通过踮脚起跳，球员能够获得更快的弹跳速度，并且发力更加集中。这种方法不仅让踮脚起跳变得轻松，而且能够自然地带动屈膝和屈髋的动作。从力学的角度来看，足弓就像弹簧，踮脚能够更充分地蓄力。 另一个优势是保持平衡。

第一个优势，轻松省力。用踮脚起跳能获得更快的弹速，发力更加集中让踮脚起跳变得轻松省力，同时踮脚时可以自然带动屈膝屈髋。从力学角度来看我们的足弓就像弹簧，当我们踮脚时弹簧能更充分的蓄力。其次，踮脚时小腿肌肉群也是处于拉伸续力状态，脚部肌肉群与小腿肌肉群的超等长收缩产生了远超肌肉拉伸时的力。

踮投：球员不跳起，而是通过踮脚的方式投篮。例如，达拉斯小牛队的德克·诺维茨基和中国的王治郅就使用这种技术。它的优势在于快速和稳定，但出手点相对较低，可能会容易被对手封盖。 抛投：球员像抛绣球一样，用手将球抛出。

2、双手持球跳过一名防守队员单脚着地走三步上篮犯规吗

1、还有一种情况是接球后，右脚正接触地面，这一步称为“0步”，再迈出左脚为第一步。第二步落地前球离手，合法。篮球三步上篮规定。对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

2、拿着球跳步时可能会构成犯规。跳步动作允许在起跳前不持球，但在起跳后至双脚落地前持球是合法的。通常，落地后可以选择任意一只脚作为中枢脚。 如果持球时单脚着地，起跳后要么是另一只脚先落地（这类似于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。

3、上面这条规则中有两种情况，而三步上篮属于这条规则中的“队员可跳起中枢脚并一脚落地”这中情况，因为三步上篮的第二步是单脚落地的，不是规则中说的另一种情况——双脚同时落地。也就是说三步上篮规则是“传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚落地。但一脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

4、跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面；三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

5、所以三步上篮时，必须在持球时是以单脚着地，且以这只脚为中枢脚，然后另一只脚落地，抬起（跳起）中枢脚后上篮。再详细解释一下：你在移动中，在持球时，如果落地时是双脚同时着地，那么一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。这时不能做三步上篮动作，但可以跨出一步后，将中枢脚抬起后上篮。

3、怎么打篮球?

方法5：打好篮球了解球场上每个位置的作用。练习基础技术，以提高技能多传球，保持球移动。练习抢篮板。学习和队友掩护配合。学习空切。篮球是詹姆斯·奈史密斯在1891年初为了让学生在寒冷的冬季有事干而发明的。

打篮球的方法：基础动作掌握 掌握正确的运球、传球、投篮等基础动作。运球时要用手指控制球的方向和力度，保护球不被对手抢断。传球要准确迅速，可以根据队友的位置选择合适的传球方式。投篮则需要练习手感和准确性，掌握各种投篮技巧。

运球 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。投篮 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

首先要有一颗热爱篮球的心，只有想打好篮球，才能打好，凡事贵在坚持，只有敢于尝试才能一点一点的进步，最终达到目标。

4、投篮应该全力起跳么??感觉不用力气起跳的话不舒服,而且落地不是很稳...

1、还是看个人和分情况的吧，个人觉得全力起跳的话会使你身体发力太足造成身体的僵硬，影响出手时的顺畅感；另外如果是急停跳投的话发力肯定会比空位投篮发力要大。

2、如果弹跳实在不理想，可以在跳起来后稍微弯腿。 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

3、技术与要求：急停跳投是运用跳投的方式，结合急停的突然性进行投篮的一种方法 ，突出“快”字。接球跳投是在快速移动中跳起接球，落地后立即起跳投篮，使急停与起 跳紧密结合。

4、这只是一种习惯。起跳可以更好的用力，提高准度！打篮球，跳步动作做完后，不一定投篮或者传球。传球和投篮是等价的，规则里都是投篮或者传球，这两个选择对于违例来说是相同的权限，可以投篮就可以传球。先双手持球再跳的跳步，可以抬起脚出手或投篮，不能有脚再抬起再落地了。

5、当我们把双脚起跳技术熟练之后，我们就可以在我们每一次投篮的时候都会在站稳之后在出手投篮，就不会出现投篮不稳定的情况。

6、其实不需要增加多少力量，正常人的素质就能做出标准的肩上投篮动作）而保证在同一轴线上，则可以保证投篮的稳定性，特别在空中动作时，可以很好避免横向干扰。4，投球连贯性：在第三点的基础上，保证起跳的每一阶段都提供给篮球连贯上升力（后仰则不需要连贯升力，后仰更看重滞空后的动作）。

5、后仰跳投怎么发力?

1、后仰跳投动作步骤：首先双手拿稳球，可以双脚也可以单脚往后发力起跳，身体往后倾斜，在倾斜的同时做出投篮动作，倾斜的角度可以根据自身的身高、身体素质等调整。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。

2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。

3、起跳后，应依靠腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和身体协调性来投篮。投篮前瞬间腹肌收缩，此时投篮前臂用力，但不要弧度过高。腕力好的球员可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们常常因为手指手腕力量不足而投篮不理想，其实投篮主要依靠的是腕力，建议先加强腕力和指力训练，再进行跳投练习。