小篮球运球投篮结合的训练,小学阶段篮球的投篮教学

本文目录：

• 1、u8小学生篮球训练方法
• 2、怎么练习篮球运球和投篮??
• 3、儿童篮球训练的方法有哪些呢?

1、u8小学生篮球训练方法

1、关于U8小学生篮球训练方法的内容如下：基础技能练习：包括运球、传球、接球、投篮、防守等。在训练中，应该帮助孩子们掌握正确的动作姿势，反复进行练习，直至熟练。例如，在运球练习中，可以让孩子们先熟悉高运球和低运球，然后逐渐增加难度，如进行变速运球、变向运球等。

2、比赛和交流 平台不仅提供训练，还组织各类比赛和交流活动。这些活动让青少年篮球运动员有机会与同龄人切磋，增强比赛经验，提升竞技水平。同时，通过交流，能够拓宽视野，学习其他球队的战术和训练方法。评估与反馈 山东U8重视运动员的评估和反馈。

3、小学生u8篮球场标准尺寸是边线长28米，底线宽15米。根据篮球规则，球场的尺寸长28米，宽15米，从边界的内沿开始测量。篮筐下缘离地05米。对于所有其他比赛，国际篮联的适当部门有权批准以下尺寸范围内的现有课程：长度减少4米，宽度减少2米，只要相互之间的变化是比例。

2、怎么练习篮球运球和投篮??

运球时，应使用手指而非手掌。保持运球高度不超过腰部，以易于控制。 手腕放松，用向下挤压动作拍球，而非抽打动作。 训练双手都能熟练运球。先从原地运球开始，熟练后再一边运球一边走动。 运球时应抬头观察场上情况，避免只顾低头和握球，以免被对手盗球。

原地胯下左、右运球时，可以将球从身体一侧运到另一侧，增加球的变向能力。环绕两腿做8字运球时，可以将球绕过两腿进行运球，增加球的灵活性。原地运两球时，可以同时起落两个球，增加运球的难度和协调性。投篮技巧同样重要。双手持球，非投篮手置于球前方或侧方，投篮手置于球后部。

篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。投篮 保持标准的姿势，也就是保持正确的手型。

防守练习。通过移动位置，积极的占据有利的位置，利用手臂，来阻止破坏对方的进攻。防守带球的对手时，尽量去干扰破坏对手的投篮，运球，传球等一系列进攻活动；防守没有球的对手时，尽量去阻止对手接球。

运球练习：直接运球，包括单手运球、交替手运球和双手运球。可以用平地或篮球场进行练习，注意保持身体平衡和节奏稳定。还可以通过突破进攻的方式练习运球，如变向运球、高低速运球等。 投篮练习：找一个合适的篮球架或篮球场，进行投篮练习。开始可以选择近距离的投篮，逐渐增加距离和难度。

打篮球的训练方法有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮、练习团队配合等。练习运球 保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

3、儿童篮球训练的方法有哪些呢?

原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。

力量训练：适当的力量训练可以提高孩子们的爆发力和身体对抗能力。可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简单的力量训练。柔韧性训练：拉伸运动可以帮助孩子们提高身体的柔韧性，预防运动损伤。可以在训练前后进行全身的拉伸。

投篮练习：使用儿童篮球架，让孩子们练习近距离的投篮。可以先从篮下投篮开始，逐渐增加距离。注意指导孩子们正确的投篮姿势和手臂伸展动作。体能训练：结合跑步、跳跃、爬行等基本体能训练，提高孩子们的身体素质。可以通过设置障碍赛跑、跳绳比赛等形式，让孩子们在快乐中锻炼身体。

跑步 短距离冲刺：通过短距离冲刺训练，提高孩子的爆发力和速度。耐力跑：适当的耐力跑训练有助于增强孩子的心肺功能和耐力。 跳跃 原地纵跳：通过跳跃练习，提高孩子的弹跳力和腿部肌肉力量。助跑摸高：结合助跑进行摸高练习，进一步锻炼孩子的跳跃能力。

柔韧和灵敏素质训练。分腿立向前屈体、侧弓步压腿、转体、身体后伸等动作的练习，为篮球技术打下基础。结合篮球步法提高移动能力。篮球步法是做好篮球训练的关键，在儿童速度敏感期十分重要。运球练习提高球性。