投篮怎么发力不用腰部动作,投篮怎么发力不用腰部动作呢

本文目录：

• 1、投篮时手臂手腕的发力顺序式怎么样的,投篮动作老是脱节,很费力却投的...
• 2、10岁孩子三分投篮怎么发力
• 3、为什么说在投篮的时候上半身竖直很重要?

1、投篮时手臂手腕的发力顺序式怎么样的,投篮动作老是脱节,很费力却投的...

1、投篮第一发力的地方其实是膝盖，膝盖微曲，之后是腰部，在之后就是手臂上伸，手腕向前下压，手指拨出。保持好这个顺序，经常练习，身体记住这一系列投篮顺序之后，投篮就不会脱节了。

2、四指发力（你应该知道是哪四个），用食指掌控方向，如果是初学者，可以用食指和中指掌握方向，二指的缝隙应该指向篮筐。注意-注意-注意：左手在出手的时候一定不要碰球，除非你是左撇子。要靠单臂完成，女生例外。出手后，手不要马上放下来，要随球保持姿势。

3、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

2、10岁孩子三分投篮怎么发力

岁孩子进行三分投篮时，首先要确保持球手五指张开，这样可以更好地控制球。上半身的动作也很关键，躯干要引球至胸部下方，以便快速摆臂，这可以避免力量在下肢过早释放，同时保持投篮姿势的连贯性。如果腰部过于低沉，手臂的角度会变小，不利于投篮发力。因此，保持腰部适度弯曲，有助于投篮动作的协调。

多感觉下，多练习，别说你12岁 10岁三分也一样可以投。以上为主观言论，不喜勿喷。

单手投篮 如果说双手是把篮球送出去，单手就是推出去。推，顾名思义不是只靠胳膊就能使劲推，我们推一个东西的时候手掌要加力，手腕也要加力支撑，对吧。

3、为什么说在投篮的时候上半身竖直很重要?

1、这个要点的好处也可以从这里看出来，在上半身竖直的时候更加有利于后面向上投篮时候的发力，也可以让我们在用低肘部投篮发力的时候让篮球不容易碰到头，让我们在投篮的时候发力更加的自由和流畅。

2、就是直线发力投篮，是一种常见的投篮方式，也是整个投篮体系的最核心理念。直线发力，包括了上半身尤其是右臂的直线，以及全身的辅助直线。而这其中，右臂的直线才是最关键的。正如乔丹发力一样，乔丹的投篮，可以不用竖直起跳，可以不半身 想要打好篮球，投篮姿势的合理性是必须的。

3、那么，尽管看起来不是很竖直，却依然可以很稳定。也就是说，眼睛会欺骗，一定要注重意识。另外一个这种投篮的要点，就是要轻轻的竖直上起，千万不要用力过猛或者过快的上起（注意这里强调的是不要过头）。这就是第一种原地投篮动作。

4、这种投篮方式有助于改进上半身的投篮动作，也是日后改进投篮动作时可以使用的方法。这种投篮动作的好处是发力的幅度较小，动作更容易稳定。 高级投跳技巧 高级投跳技巧目前也很流行，一般在高手阶层或者初学者中使用。

5、因为这个动作小臂是垂直向上的，也就是说能保证了小臂是直线出手的，这是很重要的，能做到这一点，就足以证明他打球非常用心了，很多校队的主力球员都在使用这个动作，无论是中距离还是三分，命中率都不错，不仔细看，都会以为是无可挑剔了。

6、首先，从库里的经典投篮姿势说起。保持下半身稳定至关重要，双脚脚尖指向一致，可以选择直对篮筐（库里偏好左偏10-15°），以避免膝关节受伤。投篮时，右脚稍前，能平衡上半身的左旋力，避免力量冲突。屈膝的同时保持背部挺直，这是力量的源泉，大部分投篮力量来自下半身。