利拉德的投篮手型姿势教学,利拉德亲手投篮教学

本文目录：

• 1、运动员在投篮的时候该如何压腕?
• 2、33分+32分+30分!火箭超新星连创纪录,比肩哈登库里,崭露头角了
• 3、库里投篮训练方法

1、运动员在投篮的时候该如何压腕?

手指拨动篮球。轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送人篮筐。整个动作一气呵成，注意手指要灵巧的拨球。力度适中。投篮时，力度的把握比较关键，单手的力度要轻一些，因为，单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低。手腕柔和。

手型同样重要，投篮手手指舒展开，手指稳住球，手心不要碰到篮球。在出手时，手腕抖球，让球顺着手指出去，最后手指下压，让球后旋，从食指和中指之间离开手。这个过程决定了球能否成直线，旋转着出手，因此一定要稳定。节奏也是投篮的关键，力量从脚上传到手臂，再到手腕，最后作用在球上。

- 投篮时，双脚蹬地，身体向上伸展。- 手腕外翻，拇指施压，食指和中指拨球，使球从指尖飞出。 行进间单手肩上投篮：- 以右手投篮为例，右脚跨出接球，左脚蹬地起跳。- 右手持球于右肩上方，上臂与肩关节水平，前臂垂直。- 投篮时，右臂随身体伸展向上抬肘伸臂，手腕前屈，手指拨球。

压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1，采用单手肩上投篮。2，投篮练习应该循序渐进，由近到远，同时注意上下肢力量的练习。3，定点投篮是篮球投篮的基础，它的动作会影响到以后跳投的质量，所以初学者练习定点投篮时应该以练动作为主要目的。

2、33分+32分+30分!火箭超新星连创纪录,比肩哈登库里,崭露头角了

1、如今这一名年轻新星连续砍下30+，崭露头角，他会是接班哈登的超新星吗？休斯顿火箭队和国王队的比赛，火箭榜眼杰伦格林继续发挥出色：他砍下全场最高33分+8篮板+1助攻+1抢断的数据，0失误，表现非常完美。火箭队和国王队上一场也交手，杰伦格林也砍下32分+2篮板+2助攻的数据。

3、库里投篮训练方法

1、库里投篮教学中的第一个要点是软手投篮手型。这种手型要求身体尤其是手腕和手掌非常放松，手掌和手指长期保持弯曲状态，五指相对并拢，特别是拇指，这样可以更集中拨球方向，使整个投篮手与篮球更加贴合。拨球时，软手可以更加柔和，同时篮球的转速也会更快。

2、在库里投篮教学的38要点中，第一个要点是关于投篮手型的。典型的投手手型需要身体尤其是手腕和手掌非常放松，手掌和手指长期处于弯曲状态，五指相对并拢，尤其是拇指，这样可以确保拨球方向更加集中。你的整个投篮手可以更紧密地贴合篮球，拨球也会更加柔和，同时提高篮球的转速。

3、要掌握库里的投篮技巧，首先要打好基本功。这包括手部动作和身体平衡的训练，确保每次投篮时都能保持稳定的姿势。其次，提升手眼协调能力至关重要。通过反复练习，可以提高投篮的准确性和速度。比如，可以进行定点投篮，然后逐渐增加移动投篮的难度。此外，练习不同角度和距离的投篮也很重要。

4、步骤如下：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。左手影响投篮稳定性，出手瞬间或出手前左手应离开球。“推射”，弹簧出手，发力位置在大臂，肘与肩水平，小臂切忌后收太多，球在头的前上方，可稍偏右，控制手臂侧摆。

5、建议你可以通过做俯卧撑、练哑铃、拉力器等增加手臂的力量，然后再球场多练习投三分，慢慢增加射程，越练越远，最后你就可以后场扔超远三分了。三分出手时，保持正确的姿势和力量分配，确保在出绿条时精准操控遥杆。

6、除了力量和手型，投篮时还需要注意身体的协调性。身体的每一个动作都需要与投篮动作协调一致，这样才能保证投篮的准确性和稳定性。身体的协调性可以通过各种动作训练来提高，例如运球、跑动和跳跃等，这些训练有助于提升投篮时的身体控制能力。总的来说，学习库里的投篮姿势需要全面的训练和长时间的努力。