标准跳投投篮姿势视频教学,跳投的正确姿势视频教程

本文目录：

• 1、跳投的正确姿势是怎样的
• 2、标准投篮姿势图解
• 3、如何练习投篮才能更准?

1、跳投的正确姿势是怎样的

1、后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

2、首先，你需要掌握正确的基础姿势。这包括双腿微曲，中心稍微向前倾斜，右手持球位于胸前，左手扶球侧面。这个姿势能够让你保持平衡，并准备好随时跳投。 手臂和肩膀 在跳投时，手臂和肩膀的姿势也非常重要。你的手臂应该与地面平行，而且手腕要保持放松。

3、如果弹跳实在不理想，可以在跳起来后稍微弯腿。 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

4、基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

5、跳投技术是篮球比赛中常用的得分手段，其动作方法涉及多个步骤。首先，两手持球于胸前，双脚分开，膝盖微弯，保持身体平衡。 起跳时，快速弯曲膝盖，用力蹬地向上升空。同时，双手将球举至肩上，右手持球，左手支撑球的左侧。

2、标准投篮姿势图解

图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型 图2：科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。

第一步，两脚打开，与肩稍宽，微微的蹲下去，不要驼背，两腿可以内扣一点点，但是不要太多，内扣太多了的话会伤害膝盖。

第二个左手在纯侧面，手在竖直方向上容易有滑动现象，也就是说，有时候，会相对靠上，有时候又会相对靠下了，在正侧面很难找到一个中心点能够很好的辅助。

姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

动作方法：首先，双手应该将球抱在头部上方，肘部自然弯曲。然后，双脚应微微张开，膝盖轻轻弯曲，身体重心均匀分布在两脚之间。投篮时，双臂应随腿部蹬力向前上方伸展，同时手腕向外转动，左手向下推动，右手用拇指控制球的方向，而食指和无名指负责松开球。球离手后，下半身应保持放松状态。

3、如何练习投篮才能更准?

提高投篮的准确性，首要的是掌握正确的投篮姿势和动作，这包括站姿、手位和发力等环节。正确的站姿能够让你的身体更加稳定，而合理的手位则有助于更好地控制球的方向和力度。发力时，应该通过手腕和手指的协调动作，使力量集中在球上，而非单纯依靠手臂的力量。

重视投篮动作的协调性与规范性：要想提高投篮准确度，首先需要确保投篮动作的每个环节都协调一致且符合规范。无论是单手还是双手投篮，都应该遵循正确的技术要领。 强化规范化投篮动作的练习：通过反复练习规范化投篮动作，可以加深肌肉记忆，从而在实战中更加自然地展现出正确的投篮技术。

在动作练习上，我都是先教球员做原地投篮，空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再传球给他接球跳投，接着进行快速运球急停训练，然后再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

篮球怎么投篮更准姿势正确投篮姿势是非常重要的，正确的姿势可以让你更加轻松自如地投篮。正确的姿势包括：站立姿势要稳定，肩膀要保持平衡，手臂要自然垂直地伸直，手指要握紧篮球。眼睛注视篮筐在投篮的时候，要注意让自己的眼睛注视篮筐，这样可以帮助你更好地控制方向。

投篮更准的方法如下：正确的投篮姿势：尝试模仿球星和投篮手的投篮姿势和整体动作；良好的心理素质：打篮球时应放松心态，不要过度紧张；大量的投篮训练：大量的投篮练习是基础，有助于提高投篮的精准度；稳定的出手感觉：出手感觉需在投篮的基础上训练出来。

提升身体训练水平。身体训练水平对完成技术动作至关重要，也会直接影响投篮命中率。身体训练较弱的球员在运动量增加时，命中率会明显下降。因此，应将投篮与身体训练相结合，在一定强度下限时限数投篮训练，以确保在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保持投篮命中率的稳定和提升。