篮球投篮训练视频全集高清,篮球投篮训练动作

本文目录：

• 1、打篮球投篮技巧视频
• 2、篮球起跳投篮技巧视频
• 3、篮球运球和传球的基本功训练视频
• 4、投篮的正确手型是怎么样的
• 5、篮球投球百发百中训练方法

1、打篮球投篮技巧视频

投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。掌握投篮技巧需要反复练习，以下是一些关键动作要点。

搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划：左转身和右转身都要练。

篮球投篮技巧和方法关键是要你喜欢篮球，当你喜欢篮球时，就会一直打篮球玩篮球，产生感觉后，你打篮球就会非常舒服，而很牛X = =楼主你好，不知道你打什么位置。

2、篮球起跳投篮技巧视频

1、首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。

2、投篮姿势：跳起单手肩上投篮时，要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽或略宽于肩。同时，要保持手臂的伸直，手腕的放松，将球置于头顶上方，眼睛注视着篮筐。持球和起跳练习：在练习时，可以先进行持球和起跳的练习。可以在原地双脚同时发力向上跳起，同时将球置于头顶上方。

3、篮球起跳技巧多种多样，其中左侧底线起跳时，可以采用高抛技巧。在预判好力度和位置后，向前腾空时将球向上前方抛起，球擦板或空心入筐。这样可以有效避免对手封盖，但需要良好的球感。另一种技巧是勾手，滞空时在篮筐下方或越过篮筐之后向左侧或左后方勾手擦板进筐。

4、两手持球，右手在篮球后面，手指微弯曲自然张开紧贴篮球，左手在篮球的侧面辅助，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。

5、篮球投篮是篮球比赛中至关重要的技能之一。掌握正确的投篮技巧对于提高命中率至关重要。首先，确保姿势正确是基础，正确的投篮姿势是确保投篮准确性的前提。 投篮时，一只手应该用来控制球，另一只手则负责掌控球的方向。在起跳的同时，球就应该被投出。

3、篮球运球和传球的基本功训练视频

Behind the back 背后运球 熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能装逼！篮球传球基本功 篮球基本功：新手脚步和传球练习 左脚前转身胸前传球。右脚前转身胸前传球。左脚后转身击地传球。右脚后转身击地传球。左脚前转身，跨步击地传球。

首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。

首先，要训练手对球的感觉，即球感。了解球的弹性与重量，才能更好地控制球。双手胸前传球，用手指部分来回传球，这是培养初步感觉的简单方法。有了手感后，进行原地运球练习。身体向前跨步，重心放在腰部，上半身微微向前，单手运球，双手轮流。

接下来是摆球练习，两脚与肩同宽站立，弯腰后左右手交替运球进行左右摆动，动作如摆钟一般。这一训练初期可放慢速度进行，待熟练后逐渐提高球速并降低运球高度。此练习对于未来快速运球能力的提升大有裨益。此外，背后运球练习也是提升运球技巧的关键步骤。在掌握基本技巧后，进行背后运球将变得相对轻松。

先练习基本功。 篮球的基本功包括运球，传球，上篮和投篮。 运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。 高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

\x0d\x0a6单手前、后运球 \x0d\x0a\x0d\x0a双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。

4、投篮的正确手型是怎么样的

投篮的正确手型和姿势如下：曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

投篮的正确手型和姿势如下：右手掌镂空握篮球，大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度。投篮的时候脚尖正对篮筐，双膝微屈。右手握篮球，自然发力，身体协调。身体向上升起，用手腕把篮球抛出去。在抛出篮球时整个的重心是往前的。

在进行投篮时，正确的手掌姿势是关键。投篮手应张开手掌，让手指和掌缘接触篮球，而掌心则应离球心有一定的空隙，这样的手型能够使得投篮时的手部动作更加柔和，并且有助于增加球的旋转。 投篮时的手部姿势应该是两只手形成一个倒置的“V”字型，确保视线畅通无阻。

投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）。

正确的投篮手型图解： 投篮前，确保手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心应离球有一定空隙。这种手法可以使投篮动作更加柔和，并增加球的旋转。 投篮时，将球举至头部上方，双手形成一个倒置的“V”形，确保视线畅通无阻。

正确投篮手型的关键是投篮手持球，辅助手护球，两脚与肩部同宽，瞄准篮筐，顶肘、压腕，用食指或中指向外拨出旋转，多多练习，以原地投篮为例，具体方法如下：原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。

5、篮球投球百发百中训练方法

- 方法：摆脱对手接球的那一刹那，用屁股挡住追你的防守人（扎马步，挺屁股，挡！），若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。

投篮百发百中的方法如下：掌握正确的基本姿势 双脚分开，与肩同宽或略微超出肩宽。身体微微弯曲，放松自然。手握球，球与头、胸距离约为1只拳头左右。抬起手臂，将球抬至自己的眉毛或稍微超过头顶的位置。肘部微微向外侧展开。腕部稍微向内弯曲，将指尖放在篮球的中央。

力度与弧度的掌握对投篮成功至关重要。投篮时，应调整力度与弧度，避免球被对手封盖或未能投进。增加对抗性练习有助于提升力量与技巧。 练习投篮节奏和变化是提升投篮水平的关键。比赛中，应根据防守情况调整自己的投篮节奏和策略，避免被对手预判投篮路线。

投篮姿势：在右手投篮时，右脚稍微向前，大约一个脚掌的距离，左脚则稍微靠后，左脚尖着地。两膝应微弯，身体重心保持在腰部。右手四指应合拢，除了大拇指，中指对准篮球的顶部，同时中指、篮球和篮筐的圆心应保持在一条直线上。将球举至头部右侧上方，目光直视篮筐中心。