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本文目录：

• 1、急求:篮球身体的训练方法
• 2、篮球手抄报
• 3、名人励志故事作文素材

1、急求:篮球身体的训练方法

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

身体力量不行，弹跳不好：先从下肢开始，练深蹲，可以从140开始，量力而行，逐步提高，每组12次，每次去至少做8组，最好有人保护。如果没有健身房，最好找个地方跳台阶，也能增加你的弹跳力。

大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量以及耐力。连续胯下+背后控球，跟综合的训练，提高连续控球变换能力。

2、篮球手抄报

首先在左边写上主题文字，下方画一个正在打篮球的男孩。旁边画一个长方形的写作框，右边画三个圆形写作框，空白处画一个喇叭。最后画上写作线，涂上颜色就可以了。

篮球的手抄报画画法步骤如下：首先在画面左上方画一个方框，然后在方框里画出我们的标题“篮球”。然后在标题左下方画一个篮筐，画面右侧画一个正在投篮的小朋友。在画面右侧画一个大的云朵状边框，在标题右侧画一朵云和一个被云遮住一半的太阳。在边框四周画一些彩带和小星星装饰。

从这里起步，向梦想投篮。青出于“篮”，精益“球”精。无篮球，不兄弟！三步上篮，投入梦想。梦想之蓝，球我突破。

篮球手抄报图片集锦： 标题设计：以艺术字形式呈现篮球主题的标题，置于手抄报的醒目位置。 布局规划：对手抄报进行区域划分，决定各板块的数量和大小，并用边框界定每个区域。可以选择不同颜色的笔勾勒出长方形、圆形、三角形等形状，或者用星星、月亮等图案制作边框。

篮球是世界上最可靠的东西，就算你把它扔到地上，它还会弹回来。春风十里，不及篮球，不及你 洗澡以后的夜晚打完篮球回家，左手抱着球，右手牵着你，一起吹着晚风回家 练球很累，但它不苦，姑娘虽美，但我不配，故事很长，也不难讲，打完这场球，再谈理想。

3、名人励志故事作文素材

名人励志故事1 海伦凯勒，她是个重度障碍者，虽然她听不见，看不见，也不能说话，但是她有一颗真诚和努力学习的心，克服了重重的困难。

励志人物高中作文素材篇1 “路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。”屈子从长长的历史甬道中走出，带着一身正气凛然，带着满腹诗书才华，然而个性的棱角在世故的社会中又何以保全？于是，为了皓皓之白，为了独醒于世，屈子选择了“悲壮”之路。在滔滔的汨罗江水中，他将自己洗刷地如此透彻清澄。

无腿飞行将军 苏联飞行员阿列克谢梅列西耶大在双腿受伤、冻坏的情况下，顽强地爬行了18个昼夜，最终回到了自己的阵地。他的毅力和坚持，使他在双腿截肢后，又重新驾驶歼击机作战。阿列克谢的故事告诉我们，毅力是成功的支撑点。