篮球控球后卫投篮训练计划,篮球控球后卫的打法

本文目录：

• 1、控球后卫的训练方法
• 2、求教篮球控球后卫怎么打
• 3、怎么打好控球后卫

1、控球后卫的训练方法

训练速度。控球后卫按理说是场上最矮的，所以必须是最快的，速度是控球后卫所必须的，不论进攻或者防守。控球后卫必须进行田径式的练习，提高自身的速度和耐力。训练全面的身体素质以及耐力。速度是控球后卫的生命线，但是仅仅具备速度对于身体来说还远远不够。

控球技巧后卫练习方法：运球的球感。最基础的是运球，虽然它不是要重要的，但稳健的运球才能让有思维空间去思考怎么传出一个好球。控卫练运球，不是为了突破，不是为了花俏，就一为点，要稳到不用眼睛看球也运控自如，随便怎么加速，急停也不会掉球，身前身后，跨下，都能运。

体能训练。可以多练习高抬腿跳（每天5分钟）、俯卧撑（每天100个）、平板支撑（每天5组，每组2至5分钟）、踮脚跳（每天5组，每组2分钟）。 观察分析能力。本人也是打控卫的，控卫最基本的就是要有观察分析能力，用最短时间判断球应该如何传递起来，善于传球，制造有利时机，多注意被漏防的队友。

多练习左右手拍球。在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，我们大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力有帮助的。注意变化运球姿势。比如多运用变向，变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

2、求教篮球控球后卫怎么打

1、控球后卫的技巧：运球技巧。组织后卫基本的职责是把篮球从后场顺利、安全的运到前场，因此要掌握好娴熟的运球和控球技巧，主要是要运用好背后运球、转身运球、胯下运球等技巧。传球技巧。

2、打控球后卫需要如下条件：第一：要有很好的控球能力，并且要有三分进攻能力，1V1突破能力，这样才是传\突\投 三种威胁，根据场上情况，随时变换决定传\突\投 。

3、控制球 在全场比赛时，球队的控球后卫首要任务就是控球，先将篮球运至前场，然后在没有出现得分机会时，将球控制住，避免过多的失误。传球引导 在队友出现空位得分机会的时刻，要及时的将篮球传到队友手中；在队友形成了大打小，或者多打少的局面下，要及时的传球，形成得分机会。

4、这一着在打快攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要死死抵住对方，一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

3、怎么打好控球后卫

1、练习频繁运球，如同传奇控球后卫魔术师约翰逊那样，无论身处何地，总能看到他在球场上熟练地拍球。增加对左手的信任，加强控球能力。 上篮是控卫的基本功之一，这需要大量的练习。控卫在突破时，常常会吸引对手的包夹后传球给队友，只有在确切的机会出现时才会选择进攻。

2、运球技巧。组织后卫基本的职责是把篮球从后场顺利、安全的运到前场，因此要掌握好娴熟的运球和控球技巧，主要是要运用好背后运球、转身运球、胯下运球等技巧。传球技巧。

3、第二，你必须要拥有很开阔的视野，这样你才可以很好的把球传出去，组织队友进行进攻。第三，你应该是全队的核心，每一个队员的打球的方法和习惯你都必须知道，这样才可以很好组织球队的进攻节奏。

4、打好一个控球后卫要有良好的控球技术。控球技巧练习：持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。