四人篮球投篮训练方法视频,四人篮球战术图解

本文目录：

• 1、篮球集体训练方法
• 2、四人篮球战术告我几个!谢谢
• 3、4人半场篮球战术
• 4、四个人配合的打篮球的招数

1、篮球集体训练方法

1、热身运动 在跑步前进行伸展操，然后慢跑1000公尺或绕篮球场20圈以上。接着，针对篮球运动所需的部位进行彻底的伸展活动。步伐训练 交叉步：适用于进攻和防守时左右脚前后交叉移动。 滑轮步：以一只脚为动力，另一只脚跟随，进行地面滑行，是防守步伐的基础训练。

2、热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。步 伐 交叉步：左右脚前后交叉，用於攻击接应或是防守之用。滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守 步伐基础训练。

3、篮球训练团队配合的方法以及步骤：1，首先，意识上，队员对于各自所打的位置要十分清楚，各自所要做的任务自己心中都要有个数。2，其次，多互相交流沟通，无论是场上还是场下，信任是很重要的，要学会相信彼此，互相鼓励。

2、四人篮球战术告我几个!谢谢

战术1：主打分卫弧顶3分。大前锋给分卫底线挡拆，空位另一端45度控球突破，中锋在强侧，控卫分球给挡拆后跑位到弧顶分卫，尝试三分投射，中锋和大前准备抢篮板。战术2：主打大前锋。

就让3控球，1和2其中一个卡低位，另一个出来掩护，4多跑动，找到自己擅长中投的位置，做定点射手。

防守：建议打联防，可以把大c放在内线，让他充当中锋，f和投手就在中锋前面一米左右位置，作为第二道防线，外面就站着控卫。打1—2—1战术。位置情况可以按对手而定。面对外线投篮较强时可以适当改动。不过打联防是最好的。进攻：第一种打法：大c要在内线卡位，控卫负责把球传给大c。最容易的打法。

和4 做挡拆配合，1控球，4挡拆，过人后，4找空位，1传球给4号投篮，或者1号自己突破。1和3 做挡拆配合，1控球，3挡拆，过人后，3往内线插，1号可以传球给3号进攻篮下，或者自己突破。2号属于炸药包，防守悍将，专门防守对方的主力，跑不死对面，为本队的主力多集中经历进攻。

其实有很多的，四人篮球跟五人很像，只是少了一个边锋，但我感觉更加好打。最简单的挡拆配合，边锋或中锋上去挡拆，最好是高个的，控卫往队友挡的方向突破，如果没有人补防，那最好，控卫直接突破或分球，如果有人补防，中锋或边锋速度扯下，控卫传球，可以直接上篮，也可以以大吃小。

防守时要用盯人加联防，以防别人的突破和投篮。进攻要多点开花，要有突有投牵制对手。还有一定要团结，大家一起努力，有一个人泄气就没戏了。

3、4人半场篮球战术

战术1：主打分卫弧顶3分。大前锋给分卫底线挡拆，空位另一端45度控球突破，中锋在强侧，控卫分球给挡拆后跑位到弧顶分卫，尝试三分投射，中锋和大前准备抢篮板。战术2：主打大前锋。

三角进攻！可以运用半场，多一个人去作挡拆和策应或者空切。

首先，4V4半场，很挤~~，你又是个中锋，吸引包夹的话~~绝对没问题。即使不用战术你接到球稍微运一下球就有人过来夹你。其次，2个会大2个不会打那样的话，让那两个不会打的多给组织者球、少投篮。

之后C拉空内线另外的两个人进行空位挡拆配合，空切进去！控球的及时传进去，向你们的这种小团体一般的没有什么太好的战术纪律性，应该打成的机会很多 我这是举了一个例子，球场如战场，随机应变，进攻多做一些挡拆、突破，少在外面投，这是逼不得已的做法。

关于给控卫挡拆的问题，控卫本应该是第一持球人（如果控卫很流弊的话），给他挡拆，控卫第一选择应该是过人后分球，请先考虑分球，即使人家不准，但是机会出来还是要给的，团结第一！篮球单打。主要是一些背身技术，后卫也应该学一些。比如奥拉朱旺和科比的单打很值得学习。

如果SG发挥稳定，可以作为得分仰仗点，在三分线附近绕C无球跑动，突破强的之一控球过来，另外一个在弱侧45度三分附近等待接球，C可以同时给两个人作掩护，这就是两套战术了，可以是SG绕轴的接球跳投，也可以是另一个SF接球后由C单挡直插肋部。

4、四个人配合的打篮球的招数

1、因为4人的配合中可以有2人的配合或3人的配合。不参与战术配合的队友只要注意跑位，如向队友要突破或进攻的区域的反方向运动，为队友赢得更大的进攻空间。或者到篮底接应传球或抢篮板。总之，4个人要是配合的起来，打的一定爽而轻松。希望你能采纳我的建议。

2、斜跳投是NBA球员非常好的得分方式，后仰可以扩大自己的射程，降低防守球员盖帽的概率。但后仰一定要有很强的停留在空中和腰腹的能力，这样可以减少这个动作对身体本身造成的伤害。如果用得好，后仰跳投也可以如画，像诺维茨基的“金鸡独立”后仰跳投，是联盟的一大绝技。

3、之前打全国联赛，记得一个南方学校的球队，没有哪个特别的得分点，转移球特别好，永远在找最好的出手机会，每个人都不强投。