训练投篮一直投不进怎么办,投篮老是投不进怎么办

本文目录：

• 1、本人身高175,投篮的时候总是手软投不进去不知道为什么希望大家给个...
• 2、篮下老投不进怎么办
• 3、打篮球在篮板下投老不进怎么办
• 4、如何练投篮,我老是投不进去

1、本人身高175,投篮的时候总是手软投不进去不知道为什么希望大家给个...

篮下一步的距离练习擦板。在保证命中率的情况下（篮下擦板比较好进嘛），练习者就可以专心观察自己的动作，有条件的最好用摄像机拍下来（拍摄正面，左右，背面三个角度）。把投空心的动作与视频上的标准动作做比较。重点是纠正和稳定动作。 中距离投篮并摄影。

还有，大多时候总是打铁的原因是你投篮手型还没有固定，投篮不够稳定，这需要你看了视频之后多练多投多锻炼，我都练了2年多才逐渐稳定下来标准的手型，并且经常注意纠正。

尽管身高175cm能够单手抓框，显示了不错的弹跳能力，但抢篮板球时的表现可能并不理想。 抢篮板球成功与否，并不仅仅依赖于弹跳。需要考虑的位置感和与对手的对抗能力同样重要。 根据您的描述，可能是因为体重偏轻，导致在篮下与对手争抢时处于不利地位。

拿不稳球说明你球感不行，需要多摸球多运球，别光只顾投篮，趁你 还小多学点运球，很多时候投篮手感都是考运球运出来的，如果不是体力不行就是基本功不扎实。多练练运球，增加手感。

随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。 按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。

一般来讲，站立投篮或是踮投一般人都可以的，只是射程有些问题，跳投的话就不行了，主要是没有发力的点，在地面上可以用腿带动全身，跳起来就要求肩部和背部力量比较强，站立投篮窍门就是两脚不要站平，像投石机那种姿势，容易发力，跳投还是老实练一下协调性和力量。

2、篮下老投不进怎么办

当在篮下尝试打板投篮时，注意角度和力量的掌控。 平时应单独练习，以提高投篮的准确度。 在比赛时，保持冷静，确保投篮动作稳定。

第一种是使用单手将球轻轻送入篮筐。这需要你具备一定的垂直弹跳力和控制球的能力。在开始练习时，你可以放慢动作速度，以便更好地掌握技巧。 第二种是打板进筐。这要求你掌握篮下的站位和打板的角度。

加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

3、打篮球在篮板下投老不进怎么办

当在篮下尝试打板投篮时，注意角度和力量的掌控。 平时应单独练习，以提高投篮的准确度。 在比赛时，保持冷静，确保投篮动作稳定。

加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

所以，在平时的练习中要考虑从实战出发，尽量贴近实战需要，要给自己增加难度和速度，这样在比赛中命中率就会有很大的提高。

4、如何练投篮,我老是投不进去

再者，加强训练。有针对性地进行投篮练习，尤其是不进球的环节。可以增加训练的频率和强度，如进行定点投篮、快速反应投篮等，提高投篮的精准度和稳定性。同时，通过观看比赛录像，学习优秀球员的投篮技巧，从中汲取经验。另外，调整比赛策略也是一个方向。

首先要练力量，力量是投篮的基础，是动作的基础。投篮主要需要腕力和臂力，练俯卧撑就行，练哑铃也可以；还要辅以腰，背力量，练仰卧起坐。记住，力量是基础！好，现在进入正题～～ 原地空手动作。上网找乔丹，KOBE，阿兰休斯顿或哈密尔顿投篮的视频与之对比，练习动作。

篮球运动中，定点投篮技巧的掌握需要耐心与坚持。多加练习，不断调整，最终你会发现自己在投篮方面的进步。掌握正确的投篮姿势，将为你的篮球技能增添一份自信与专业。投篮时，记得利用手腕力量，保持稳定的手腕角度，以确保球的轨迹和力度。

增加练习量，专注于感受投篮时球触碰指尖的位置，无论是哪种投篮技巧，这个接触点都是关键。掌握了正确的触球点，技术水平自然会有所提升。 身体素质对于篮球运动员至关重要，良好的身体素质可以帮助运动员更快地掌握技巧。加强上肢力量和腰腹力量的训练，对于提高篮球技艺非常有帮助。

首先提高练习次数加多，其次投篮时要提高投篮的弧度，过低弧度就是造成打边框而不进的重要原因。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。