起球投篮姿势视频教学全集,起跳投球

本文目录：

• 1、为什么投篮起球时腿会下蹲
• 2、篮球起跳投篮技巧视频
• 3、请教一下三步上篮和正确的投篮姿势

1、为什么投篮起球时腿会下蹲

1、形成一种抛力，加大惯性力度。首先投球应该有一个下蹲的姿势，用身体带动球的弧线。然后要求三个90°，第一个是手臂与身体的，第二个是手臂弯曲，第三个是手掌与手腕。这样投射出的球有比较漂亮的弧线，跟不错的命中率。然手接触球是除了手心之外全部接触，出手时用食指跟中指拨球的，大拇指控制方向。

2、当你的手臂延伸到最后时，将球向前投出，球投出后会向后转动。投出球后，保持双手的动作。两脚向上弹跳。如果在投球时想额外加力，在你投球时下蹲并弹腿。手臂到达最高点时，稍微跳一下，伸展你的腿，借助跳跃增加额外力量。不要朝向篮筐向前跳，要竖直向上跳。这是初学者常犯的错误。

3、防守：甲A得两只胳膊伸直成一字型，两腿下蹲像扎马步一样站在乙A前面，甲A可以随乙A的移动而移动，但不可抱住乙A，也不可在后面拉扯乙A。罚球：这里主要讲关于阻挡投篮进行的罚球。

4、开始打了，崔颢发球，传给我，我接住球后，双腿叉开准备来一个三步跨篮，但是在第二步的时候，张孟阳飞快地跑到我的面前，手一伸，正好拍在球上，球掉了，我着急的想挽回这球，可晚了，张梦阳拿起球一个180度转身，跳起来，双手扣篮猛的一投，进了！接着，对方发球。

5、只见那人膝盖略微弯曲，身体下蹲，凝视前方，双腿猛然发力，高高弹起，手臂将球向上推去，手腕轻轻一抖将球向篮筐送去。她像闪电一样绕过一名防守队员，双手把球高高举起，向上一跃，把球准确无误地投进了篮筐。

6、投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

2、篮球起跳投篮技巧视频

1、投篮姿势：跳起单手肩上投篮时，要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽或略宽于肩。同时，要保持手臂的伸直，手腕的放松，将球置于头顶上方，眼睛注视着篮筐。持球和起跳练习：在练习时，可以先进行持球和起跳的练习。可以在原地双脚同时发力向上跳起，同时将球置于头顶上方。

2、原地跳起单手肩上投篮动作要领，详细介绍如下：姿势准备：起始时保持站立姿势，双脚分开与肩同宽，身体保持稳定，膝盖微屈，准备进行起跳动作，用一只手握住篮球，手指自然分开，将篮球放在肩膀上，与肩膀保持接触，并将另一只手放在篮球的侧面以稳定球的位置。

3、首先，有人认为起跳之后再投篮是可行的。这种技术有助于球员在比赛中面临紧要关头时，能有多一种的投篮选择。在比赛中，球员往往面临严密的防守，起跳之后再投篮能让球员在已经被封锁的投篮路径中找到新的突破口。此外，这种技术还能为比赛增加观赏性，让观众看到更多精彩的瞬间。

4、跳投是进攻者在行进中突然停止并迅速起跳投篮的技术，这种技巧能够在短时间内摆脱防守者，实现有效的得分机会。 急停跳投技术在基础跳投技术上增加了急停和起跳两个步骤，减少了投篮前的准备动作。 在急停跳投中，脚步动作与接球动作应同步进行。

5、三步上篮的最后一步确实要跳起来投篮。这项技巧要求运动员在运球的过程中，篮球不着地，就像进行三级跳远一样，前两步可以单手持球或双手持球，而第三步则是起跳完成投篮动作。如果已经跑完三步再起跳投篮，则会被视为犯规。因此，正确掌握前两步的节奏和第三步的起跳时机至关重要。

6、篮球比赛中，罚球是可以允许起跳进行投篮的。篮球规则对于罚球的描述如下： 罚球队员需在罚球线后半圆内站稳，可以使用任意投篮技巧，并且必须在5秒内将球投出。 在球触及篮筐之前，罚球队员不得触碰罚球线或罚球线前的地面，也不得进行任何可能导致违例的假动作。

3、请教一下三步上篮和正确的投篮姿势

1、起跳时，快速弯曲膝盖，用力蹬地向上升空。同时，双手将球举至肩上，右手持球，左手支撑球的左侧。 当身体达到最高点时，左手离开球，右臂前伸并向上投出，利用手指的力量将球投出。 落地时，弯曲膝盖以缓冲冲击，为下一个动作做好准备。

2、正确的持球姿势：在进行三步上篮时，正确的持球姿势是关键。应用手指尖轻轻包裹篮球，保证掌心不接触球体，以保持球的控制感和灵活性。 起步与步伐：开始时，应从左脚开始，向右前方迈出一步，确保步伐大而有力，同时将球置于腰侧，左手位置在球的左侧，以保证动作流畅并准备好下一步的跨篮。

3、在进行三步上篮时，正确的姿势至关重要。上篮前，应将身体重心压低，运球高度控制在腰部以下，保持身体稳定，上身挺直。在跑动过程中，身体略微前倾，用手心向下拍打篮球，避免翻腕动作。在第三步起跳时，手腕应自然将球拨出，动作要柔和，给予篮球回旋的空间，这样可以提高投篮命中率。