原地横移投篮姿势图片教学,原地投篮的动作方法

本文目录：

• 1、打篮球的基本要领是什么
• 2、如何提高投篮的命中率?
• 3、篮球怎么打
• 4、篮球跑篮的姿势和技巧要领?
• 5、NBA有哪些球员会“后躺投篮”?
• 6、打篮球中投如何更准

1、打篮球的基本要领是什么

1、将球引至右肩，右手执球，肘关节外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右脚上。传球时，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过拇指、食指、中指拨球，将球传出。球出手后身体重心奕随之移到左脚上。

2、双手胸前传球 动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。

3、运球：在篮球比赛中，运球是控制球的基本技巧。正确的运球姿势是双脚自然开立，与肩同宽，膝盖微弯，身体略微前倾，保持抬头，目光平视前方。非运球手应屈肘平抬，用以保护球。根据运球速度和高度的不同，步伐和下肢关节的弯曲程度也会相应调整。 传球：传球是实现团队配合的关键。

4、运球：运球是篮球基础技能之一。在进行运球时，球员应保持两脚前后自然开立，两膝微曲，上体略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球手臂应屈肘平举，用以保护球。脚步动作的幅度以及下肢各关节的弯曲度会根据运球的速度和高度进行调整。 传球：传球在篮球比赛中至关重要。

5、运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、如何提高投篮的命中率?

加强身体素质训练：身体素质是投篮命中率的重要基础，包括力量、速度、耐力、灵敏度等。因此，要想提高投篮命中率，需要加强身体素质训练，尤其是上肢和下肢力量的训练，以及灵敏度和协调性的训练。改进投篮技巧：正确的投篮技巧可以提高投篮的准确性和命中率。

加强规范化投篮动作的练习：投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，较终达到动力定型。

提高篮球命中率，需要坚持做到以下六点：加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

提高投篮的命中率：拿球。手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。投球时将球举到头顶，右手臂弯臂成L姿势。

如果有教练或旁人，应在投篮时提供动作正确性的反馈。之后，再次拍摄较为合理或正确的动作。每天至少要投进30个球以上（最好在底线、罚球圈虚线等三个点进行练习）。此时需要统计命中率，没有固定的练习天数要求。若连续五天命中率未达到八成以上，则不能进入下一阶段。

掌握投篮战术，手感至关重要。正如NBA球星通过不懈训练保持稳定投篮手感，我们同样需要通过大量练习来提升。 三分线外的投篮不仅需要上肢力量，还需要强大的腿部力量。对于业余篮球爱好者而言，提升身体素质是提高投篮水平的基础。 正确的投篮姿势是提高命中率的关键。

3、篮球怎么打

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

步骤如下：输入“篮”字的五笔编码“LMA”。按下空格键，即可打出“篮”字。输入“球”字的五笔编码“GKU”。按下空格键，即可打出“球”字。

运球时，保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂应屈肘平抬，用以保持衣服整洁并保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度应随运球速度和高度的不同而有所调整。 原地投篮时，两脚应前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

4、篮球跑篮的姿势和技巧要领?

侧身跑： 放松前跑勿横移，注意球踪看场情； 上体侧转腰放松，随时要把球来迎。 变向跑： 前脚内侧来蹬地，屈膝内扣降重心； 上体转移后脚迈，二步落地体侧转。 后退跑： 提踵脚掌去蹬地，上体前倾抬起头； 臀部稍坐往后退，屈肘摆动控平衡。

篮球五人比赛跑位技巧：在进攻时，当球员进行投篮尝试时，其他四名队员需要保持稳定的站位和平衡，随时准备接球或进行下一次传球。这是五人跑位进攻中最为实用且基础的一项技巧。在跑动过程中，需要创造两个以上的外线空档和三个以内的内线机会。

尽量保持身体的平行，不要撅屁股，把篮球托在两个人背部中间“V”形的空隙间稍微弯一点腰。两个人背靠背夹篮球跑必须是同步的，是保证篮球不往下掉的关键。两人靠紧，背后拉手，最好横着挪步，而不要跳，小步移动不要过快。 在就是两人的默契要好，性子急的就不行。

篮球五人比赛跑位技巧：当进攻球员跑着投篮的时候，其他四人无论脚步是怎么样的，都要保持平衡，随时准备，这是最实用的五人跑位进攻技巧。跑动过程中创造两个以上的外线空档和三个内线，这是集掩护，穿插，反跑，要位为一体的基本5人配合技巧。

轮转跑位，穿插创造：传球之后，别忘了交叉跑位。这种穿插跑位就像是给对手来了个“迷魂阵”，让他们摸不清咱们的进攻路线，这样就能轻松创造出外线投篮的机会啦！记得哦，篮球比赛是团队作战，跑位技巧只是其中的一部分，更重要的是队友之间的默契和配合。

以在底线向里推进为例，当我们的对手紧贴着防守难以向篮筐里推进时，沿着一个方向移动，在这个过程中给对手一个反向的力，快速的往三分线外跑去，找到空挡的位置接应队友的传球，或者拉出内线的防守人，减弱对手内线的防守力度，整个移动的路线就如L一样。转身切入。

5、NBA有哪些球员会“后躺投篮”?

而后躺投篮并不是后卫球员的专利，NBA的大个子们在极限状态下同样能够做到。诺维茨基以一手金鸡独立后仰投篮闻名天下，可这样一个高个子再加大后仰幅度，或许只有能摸到篮板上沿的人才能封盖他了。除了诺维茨基，杜兰特更是场上一个无解的bug，超过2米1的身高，却尽做一些后卫的动作。

韦德后躺投篮又高又平 而尽管闪电侠韦德相比投篮更以突破闻名，但也不代表他不会后仰跳投。韦德这一球的后仰幅度可以说非常恐怖了，而且高度也甚是可怕，这又高又平的后仰，恐怕除了自己的手感，谁也阻止不了他得分了吧。

纳什平躺着，身体向后倾斜NBA五大“非人”时刻：纳什平躺后仰，詹姆斯上篮在大多数球迷的印象中，纳什是传统的组织型控卫，具有顶级的全局和传球能力，能够帮助队友在比赛中发挥的更好。其实纳什的得分能力也很突出，能投出好球。他多次进入180俱乐部。但由于身材矮小，纳什的投篮大多靠后仰来避免盖帽。

6、打篮球中投如何更准

1、在投篮时，应先在起跳前准备好投篮动作，而不是在跳起后再准备。如果弹跳力不足，可以在跳起后稍微弯曲膝盖。 跳投是篮球比赛中得分的关键技术，其动作方法如下（以右手投篮为例）：两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

2、一，手型，很重要。正常情况下，左手护球，右手发力，长久练习，手腕要有刷出去的感觉，定型定位。二，起跳姿势。

3、如果弹跳实在不理想，可以在跳起来后稍微弯腿。 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

4、注意手伸直，要靠手腕、手指发力，熟悉后控球更有手感。

5、在离篮筐近的位置练习投篮固定姿势，慢慢拉远距离。循序渐进会有进步 你没有系统的练习急于求成 可是力量和稳定性都不好所以会影响你的命中率。

6、练习篮球的基本带球方法 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。