女生学散打会变壮还是变瘦,女生学散打会变壮还是变瘦呢

本文目录：

• 1、练散打能不能瘦腿
• 2、练习散打拳击后,我的体型会有什么变化
• 3、请问女生学散打合适吗?

1、练散打能不能瘦腿

1、我家老公经常踢球，但是高强度的体育运动下，他的小腿一点都不粗，因为他同时练习散打，他告诉我，想瘦腿，就用散打中正确的边腿姿势每天空踢，保准大腿小腿一起瘦。我还没试验，不过有兴趣的正在健身房锻炼的姐妹们可以试试。

2、……你是认真的吗？其实它们哪个都不瘦腿。练习舞蹈先放在一边不说，反正漂亮的舞蹈都是要有足够的肌肉来支撑的，如果肌肉线条也算瘦的话倒也可以。武术，任何武术都要求下肢力量，一般我国传统武术都会要求扎马步，“拳是两扇门，脚下一段根”，下肢力量不强的武术就像墙头的杂草一样一吹就倒。

3、学跆拳道吧，女孩子练这个瘦腿，健身，对于训练身体协调性很好。学咏春的话实战性相对要强一点。但是女生就不必了吧，因为任何实战性搏击术都会对力量有一定要求的，肯定会练出肌肉。

4、身体太瘦 ，自学不现实，你可以健身房先把身体练壮了，然后再找个正规拳馆学习。

5、如果上网的话可以把桌面换成励志图片（比如身材特好的女星）之类的。至于节食和运动计划，具体标准要因人而异。不过大多是要形成“热量差”，即摄入的热量要低于消耗的热量，这样久而久之自然就瘦了。而且咱们是学生，减肥不能太过剧烈，我们在长身体还在学习。所以吃的东西要有营养、低脂肪。

2、练习散打拳击后,我的体型会有什么变化

1、散打的话，体型会变瘦，会有明显肌肉，但不会变粗。散打属于爆发力型。

2、练习散打和拳击后，体重逐渐下降，这是因为运动消耗了多余的热量，帮助减少体内脂肪。 手臂和腿部肌肉会变得更加紧致和纤细。这是因为运动促进了肌肉纤维的生长，同时消耗了脂肪，使得线条更加明显。 持续的训练可以使手臂和腿部肌肉不仅变细，还会变得更加结实。

3、散打、搏击练习活动量大，减脂效果明显，平均每小时大概会消耗700卡路里，对于减脂和提升个人体能都会有很好地效果；散打、搏击步法灵活多变，练习散打、搏击的女孩子较多小腿细，下肢长，臀位高；此外，散打、搏击进攻以拳、腿、摔、拿为主，腰间跨的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

4、跆拳道实用性比散打稍微逊色一点点，动作华丽，更注重技术而不是力量，所以长期练习会把身材练习成修长型，衣服也很漂亮，属于时尚运动，我想这一点是女孩子所喜爱的吧～而且跆拳道注重精神修养和礼节，道字就是体现。当然散打也不是不不讲道，而是更多精力关注技术。

5、他们可以更好地恢复体力，提高训练效果。总之，散打运动员之所以看起来比较瘦，是因为他们需要进行高强度的训练，以保持最佳状态。这些训练不仅有助于提高比赛成绩，还能帮助他们控制体重，保持理想体型。通过持续的努力和科学的训练方法，他们可以在比赛中发挥出色，为观众带来精彩的比赛。

6、专业肯定会受伤，业余的主要是锻炼身体受伤的几率很小，散打对体型没有什么影响，除非你想增重或减重。搏击类女生学跆拳就好了，拳击，柔道，摔跤都没有护具，拳击会把脸打肿的，柔道摔跤都是要身体接触剧烈对抗。散打也是拳脚摔跤相加。跆拳的规则限制了一些攻击方式，伤害能小一些，还有护具。

3、请问女生学散打合适吗?

1、应该根据自己的学习目的和情况来定。综合看一般女生身体素质特点和心理，建议选跆拳道，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制），其次也可学咏春拳，散打当然也可以，但是掌握到实用难度会大一些。一般来说女子相对男孩气力较弱些，胆子小些，而且比较在意身材。

2、散打。 散打较为容易上手，学习速度快，实战应用广泛，同时具有塑形效果，对身体健康有益。 跆拳道也是一种优秀的武术，适合进行远程攻击，女生学习后不仅可以增加魅力，还能更好地保护自己。 尽管如此，如果想要尝试挑战自我，散打同样是一个不错的选择，多学习一门武术总是有益无害的。

3、女生在生理上的抗击打能力和心理上的承受能力均不如男生因此散打不适合女生练习。如果非体育专业女散打运动员，不建议女生练习散打。

4、女生之所以不要练散打是因为女生在生理上的抗击打能力和心理上的承受能力均不如男生，而且女生的体力和耐力都比较弱，很容易会被打到崩溃，所以散打并不适合女生去练习。那么对于女生为什么不要练散打，还有哪些内容，可以继续往下了解。

5、散打。因为散打容易上手，学得快，实战应用广泛，有塑型作用，对身体更好。散打也是一门好的武术，适合远战，女生学习后更有魅力，能更好地保护自己。但如果想要挑战一下散打，散打也是一门很好的武术，多多益善。