女生无基础散打学什么舞蹈,女生自学散打

本文目录：

• 1、散打适合19的女生练吗?没基础,柔韧性不是很好
• 2、我20,不到90斤,女生我想学舞蹈学什么好,或者防身的也行
• 3、十三岁的女孩子,想学散打,但是舞蹈里劈叉什么的不行,问散打里用不用练...
• 4、大学女生业余应该学什么?现在在练散打,准备半年后学车,想发展一两个...
• 5、女生学哪种武术,实用的,而且我韧带不好,今年18岁,希望可以再推荐几种...
• 6、学什么舞蹈好呢?

1、散打适合19的女生练吗?没基础,柔韧性不是很好

1、可以，但是你想选择一个锻炼健身的运动项目，就要看你的出发点什么，比如你想保护自己，那么你可以学习散打，学习技巧，同时还可以增强体力，如果你想参加散打比赛项目，那么19岁没有基础的情况，有点晚，但也不是不可能，要看你能不能坚持和吃苦。

2、我是从小学就练田径，散打，还有武术，身体柔韧性不好，就是因为你的审题以及骨骼都长成，不像小孩子那样软，建议你最好尽快找一个教练，因为他们有比较系统的训练方法，每个学生那点弱他们会让学生打破弱点所导致的不足，他们也会教你如何压腿。

3、散打对柔韧性相对要求不高，18岁不算晚。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。

2、我20,不到90斤,女生我想学舞蹈学什么好,或者防身的也行

1、瘦的话，舞蹈学拉丁、街舞或者民族舞，看个人气质和爱好。防身就女子防身术吧，或者有好老师可以学武术或者拳击。楼上说得对，跆拳道对防身除了可以壮胆基本没用。即使用防狼喷雾或者电棍，学些防身术也是有好处的，至少真正遇到危险可以不那么慌乱，冷静应对。

2、从女孩子体型上说，比较锻炼身体，简单易学，又有一定攻防性质的，我首推少林长拳。如果是长期练习的，如果可以找到好老师的话，最好是陈式太极拳。跆拳道空手道说真的，很民间实战类的传统武术比，根本不是一个层次的，一次一个本科毕业的跆拳道武士，几段我忘了。

3、女孩子学习舞蹈好处挺多的，一来可以掌握一门特长啦，二来可以提升气质。瑜伽主要是锻炼人的柔韧性，拉伸筋骨，也挺好的。两种运动都能增强体质，相对来说舞蹈幅度比较大，运动量更大吧。

3、十三岁的女孩子,想学散打,但是舞蹈里劈叉什么的不行,问散打里用不用练...

1、柔韧性这个东西是要练，但没有也一样练拳，练拳过程中会有一些锻炼柔韧性的练习，不专门练，需要柔韧性的动作练多了，柔韧性也会相应提高。所以，放心的去学习和练习吧，但还是要做好流汗和吃苦的准备，因为学拳毕竟要下功夫才能学到真东西。

2、需要的，练劈叉的目的是为了把筋给拉开，筋拉开后对你今后学习各种动作是有很大的帮助的。如果不练习的话，对以后在一些对抗性比赛中是很吃亏的。虽然劈叉很艰辛，基本是苦的开始，但是对以后有很大的益处。

3、女生不推荐散打。另外不管是哪种格斗术都需要柔韧性，散打一样要劈叉，要不然高腿根本踢不出来。如果是因为怕劈叉所以想选择其他格斗术，说实话并不看好，因为如果连拉韧带这种很简单的苦都吃不了的话，那么更不要说练好任何一种格斗术了。

4、劈叉是要的因为要踢高腿，空翻没必要一定要练，至少我练散打这十多年里见过练散打不会空翻的人也有很多。我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。

4、大学女生业余应该学什么?现在在练散打,准备半年后学车,想发展一两个...

散打的同时可以发展健身嘛 钢琴、吉他啊等乐器、茶艺、舞蹈、礼仪（社交礼仪、商务礼仪、传统礼仪等等）、心理学（社交心理学、管理心理学、人家关系心理学、犯罪心理学等太多分支了）、管理学、这些以后进入社会都很有好处的。

零基础一个月学会散打？那肯定是不可能的，这又不是学车。就算是只练肌肉，一个月也只能算是初见成效罢了。这样的速成班教授的与其说是散打，不如说是搏击操，而这个东西在分类上和街舞或广场舞是最接近的 解决方案3：基本功一个小时左右就学完了。

在大学，我想一个人生活。当然了，我说的一个人并不是说让你一个人去干所有的事情，也不是说反对你拥有一个愿意陪你做任何事的朋友。而我所说的一个人，是在你没有一个知心朋友可以心贴心的说出你所有的所思所想时， 你可以正视这种孤单，并且把它当成提升自我的黄金时期。

学车都在欠学费，也就是连给老婆孩子最基本的家用都拿不出了，没钱也好意思想东想西的。

高级保镖专业（运动训练）中专班 学制三年，学习法律、企业管理、网络技术、教育学、运动解剖学、运动医学，汽车驾驶（费用自理），峨眉派武术及现代散打、跆拳道、拳击、泰拳等内容，三年学费4800元，毕业由省教厅颁发中专文凭，考核后颁发拳师证书及计算机等级证书。

5、女生学哪种武术,实用的,而且我韧带不好,今年18岁,希望可以再推荐几种...

1、韧带不好会对练习武术有一定影响。我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。

2、女生学武术应该按照自己的学习目的和情况来定。着重希望尽快掌握一定防身技能的，建议选跆拳道，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制），其次是学咏春拳。理由：一般来说女子相对气力较弱些，胆子小些，而且比较在意身材。

3、女性练习的武术有很多，以下是几个可供选择的： 太极拳：太极拳是一种中华传统文化，它可以促进身体健康，增强免疫力。同时，太极拳还注重心理调节和呼吸训练，有益于缓解压力和调整情绪。 武术健身：武术健身包括了多种拳法、腿法、器械以及体能等综合训练，适合想要锻炼身体的女性学习。

4、跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的。身高减去110是标准体重。想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。

5、一般女生比较适合学柔道或跆拳道。因为柔道用力较少，适合力气不大的女生，也可以增加身体柔软度，让身材更曼妙。而跆拳道则主要用力在腿上，也很适合女生，相对而言，女性的腿比手更有力。

6、女孩力量都不大，应该学一些巧妙一点的。比如咏春拳，借力使力，以柔制刚。实战太极也不错。

6、学什么舞蹈好呢?

街舞（Hip-Hop）充满活力与自由表达，包含如霹雳舞（Popping）、锁舞（Locking）与Breaking等。适合喜欢节奏与大动作的人。爵士舞动感与表现力兼备，结合现代舞、芭蕾舞与非洲舞蹈元素，适合提升身体协调与灵活性。拉丁舞节奏明快、热情奔放，包括恰恰恰、伦巴、桑巴与斗牛舞等，适合增强节奏感与社交能力。

民族舞，是一个民族的标志物，很多人学习舞蹈都是从民族舞开始的，学习起来也比较简单。它本来就是从民间来的，这就造就了很多民间艺人也会跳这种舞蹈，因此，从难易程度上来说，民族舞也算适合小孩子学习的。

芭蕾舞作为入门舞蹈，以其优美的姿态与扎实的舞蹈技术，吸引了众多舞者。通过芭蕾舞的学习，不仅能够提升舞者们的肢体协调性与平衡感，更能培养出良好的体态与气质。对于初学者来说，芭蕾舞的结构清晰，规则明确，较为容易上手。而当代舞则侧重于个性表达与创新，鼓励舞者跳出传统框架，自由发挥。

爵士舞 爵士舞是一项利用全身的舞蹈，可以提高练习者的柔韧度和协调性。也有利于提升气质。芭蕾舞 学习芭蕾的人都知道，芭蕾有专门的形体训练课程，可以帮助大家矫正身姿，提高腿部和腹部的力量。另外，长期练习芭蕾，可以让你平时站立、行走姿势格外与众不同，有利于培养气质。

宅舞 宅舞无疑是初学者最佳选择之一。对于喜爱二次元文化的朋友来说，这种舞蹈并不陌生。即便没有任何舞蹈基础，简单的模仿也能展现出可爱的风采。通过视频网站上的教程，可以轻松学习并掌握宅舞的基本步。初学者可以从《恋爱循环》、《快乐合成器》等简单舞步开始练习，逐步提高。

爵士舞：这种舞蹈全面锻炼身体，增强柔韧性和协调性，有效提升个人气质。 芭蕾舞：专业的形体训练帮助矫正身姿，增强腿部与腹部力量，长期练习使站立、行走姿势优雅，显著提升气质。 踢踏舞：结合了爱尔兰吉格舞和西非舞的元素，锻炼记忆力和全身协调性，有利于气质的培养。