散打自学教程推荐女生学吗,散打自学教程推荐女生学吗视频

本文目录：

• 1、15岁女生练散打,给一个有用的自学方法
• 2、散打可以自学么?不是专业,只是防身用,时间管够
• 3、空手道、跆拳道、柔道、散打、合气道、泰拳等哪些比较适合女生?
• 4、请问散打,跆拳道,双节棍,咏春拳这几样哪个适合女生学?
• 5、女的学跆拳道好还是空手道还是散打还是什么

1、15岁女生练散打,给一个有用的自学方法

对于格斗类武术来说，力量，耐力，以及基本打击方法是需要不断地努力练习的。课程之外也要练习深蹲，蛙跳，长跑，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等基础体能训练，还要每天练习基础直拳，勾拳，摆拳，蹬踢，侧踢等基础打击，可以空挥，也可以打沙袋，如果你是武痴，打完沙袋可以打木头。

你好！可以练习散打。拉韧带：早晨起床跑步热身5分钟，然后找一个和你腹部差不多高的地方，然后把左腿放上去，双手放在左腿膝盖部位，上身用力向前压。 几分钟后，再压右腿。在家没法练，一定要在家练的话就要有个沙包，每天打沙包，直拳，勾拳，摆拳。

提高身体素质是项任重道远的事情，首先要调整饮食，多吃高蛋白食品和富含维生素的事物，比如牛肉，鸡蛋，水果等，合理控制碳水化合物的摄入。然后就是锻炼，有氧与无氧运动都要做，有氧调整你的身体代谢，无氧增加你肌肉强度。可以考虑去健身房，也可以在家自己完成。

2、散打可以自学么?不是专业,只是防身用,时间管够

1、当然可以，没问题，看点视频片就成。体能其实并不是最重要的，以我的经验来看，我体能也不好，但速度，灵活度都不错。其实真正万不得以要用的时候顶多也就一两分钟就完事了，所以体能不是最重要的。

2、可以但是需要长时间练习，尤其是实战训练。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。

3、散打、自由搏击与拳击，这些格斗术旨在自我锻炼或防身，从零开始学习至入门熟练，大约需要两三年时间。对于散打，相对而言学习速度会更快些。真要学的话，建议报名参加培训班，单纯观看视频自学是不够的。速成是不可能的，抱有这样的想法，真打起来只会挨揍。

4、不可以，练习格斗需要一定的场地，家里这点空间是远远不够的。无基础的情况下自学没有任何用处，更不用说什么技巧了，技巧就是建立在基础上的，要不就是空中楼阁，所以还是要报班练习。另外你在其他回答下面说了自己是女生，那么我更不建议练习散打。

3、空手道、跆拳道、柔道、散打、合气道、泰拳等哪些比较适合女生?

柔道和太极拳则更偏向于柔性的训练，柔道通过摔倒技巧和地面技巧，培养女生的柔韧性和控制力。太极拳则强调呼吸与动作的结合，提高身体的协调性和内力。合气道和咏春拳是近距离接触的技巧，实用性较强，适合希望提高自我保护能力的女生。如果女生对泰拳感兴趣，建议选择古典泰拳。

而合气道则分为日式和韩式两种，推荐女生学习日式合气道。合气道主要以关节技和摔法为主，对力量的要求较低，更注重运用技巧来制服对手。合气道的训练内容涵盖了各种实际生活中可能遇到的袭击，如一对一对多、徒手对徒手以及徒手对兵器等，实用性很强。

空手道：如果女孩希望练习的武术更具趣味性，可以考虑空手道。这种武术强调手和腿的协调运用，动作优雅而有力，能够培养人的自信心和纪律性。 泰拳：泰拳是一种硬朗的站立格斗术，以其强悍的打击和防守技巧而闻名。虽然训练强度可能较大，但它能够有效提高身体的耐力和力量。

另外，女生也可以考虑学习柔道或空手道。柔道是一种以技巧为主的格斗艺术，注重摔倒和控制对手，而空手道则强调快速和直接的打击技巧。这两种武术同样适合女生，可以锻炼身体，提高自我防卫能力。合气道则更注重与对手和谐共处，通过技巧和身体的灵活性来化解对方的力量。

4、请问散打,跆拳道,双节棍,咏春拳这几样哪个适合女生学?

散打、跆拳道、咏春拳和双节棍都是武术项目中适合女生学习的。 这几种武术都有其独特的特点和技巧，理论上只要找到合适的教练并认真练习，都能取得显著的成效。 跆拳道馆数量众多，但质量参差不齐，选择时应仔细辨别教练的实际功夫水平。

理论上， 散打，跆拳道，咏春这三个只要找到好老师， 然后你认真练，都很出功夫。其中教跆拳道的大多没有真功夫。散打的有很多好教练， 可惜散打比较刚硬不知道现在的你行不行。咏春碰到好的老师每天都能出真功夫，好的功夫其实出功更快。现实是， 这三门的好老师都很难找。

都适合。年纪太小，建议先养养身子，学一些套路打打底。身体是第一位的。不要急于求成。先学一些大开大合的套路，比如长拳、查拳、太极拳等。等身体素质（比如柔韧性、耐力、协调性等）提上去，打完一套拳脸不红气不喘再说。不管是散打还是跆拳道，这些都是必须要做的。

建议A是选跆拳道，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制），B是学咏春拳。理由：一般来说女子相对气力较弱些，胆子小些，而且比较在意身材。

因为不管是跆拳道还是散打，需要的是爆发力，而爆发力是需要大量的体能和力量的训练来达到。可多数女生怕累怕苦，还怕长出肌肉，所以练到最好，踢人就像拍人一样，一点力道都没有怎么防身。当然如果你说你不怕苦不怕累，那到是可以练。

5、女的学跆拳道好还是空手道还是散打还是什么

我个人认为散打是最实用的。其他如空手道、跆拳道、柔道等感觉比较花哨，防身才是最重要的。我之前在学校认识一位散打冠军，他退役后成了体育老师，教过我散打。散打涵盖了拳击、腿法和摔跤，这些是地面格斗技术，教你如何将对手打倒或如何防御自己不被击倒。因此，我认为散打是最实用的。

对于女生而言，推荐学习跆拳道或合气道，这并不是说其他武术不好，而是更加适合女生的身形和气质。要知道，任何武术都有其独特的魅力和价值，只要认真练习，都能达到很高的水平。更重要的是，武术的初衷是强身健体，维护社会正义，而非争强好胜。

对于12岁以下的女生，建议选择跆拳道或散打作为开始学习的项目。这两个项目不仅能锻炼身体，还能培养自信心。跆拳道注重踢腿技巧，可以增强腿部力量，而散打则侧重于实战技巧，能提高身体的灵活性和反应速度。当女生进入12岁到18岁的年龄段，可以考虑学习泰拳或空手道。

相比之下，空手道与跆拳道在技术应用上有所不同，它更侧重于手部动作，而腿部动作则处于次要地位。此外，由于多种限制因素，如性别、力量和体重等，女性练习散打的情况相对较少。尽管如此，选择学习哪种武术应基于个人兴趣和目标。跆拳道不仅适合女性作为防身术，还因其独特的踢腿技巧而备受喜爱。