六年级怎么练投篮发力,6年级怎么练打篮球

本文目录一览：

• 1、本人小学六年级,11岁,身高168,篮球队打中锋,急求一份中锋训练计划!_百度...
• 2、我是一个六年级的学生,喜欢打篮球,在学校排第3,但我一直没有一个固定...
• 3、怎么样才能投篮投得远啊?
• 4、小学六年级打篮球如何打好?
• 5、我是小学六年级,怎么训练才能打好篮球,要比赛,急啊
• 6、六年级篮球,投篮要怎么练习,三分线以内50左右命中率,怎么练习,包括三分...

1、本人小学六年级,11岁,身高168,篮球队打中锋,急求一份中锋训练计划!_百度...

1、首先，你说的快速上篮的防守，一般后卫的速度都比我们中锋要快。所以，重要的是加强脚步移动的训练。

2、第四，训练过程中，不吃猪肉，多吃牛肉和鸡蛋。第五，篮球中锋，一定要有空间占有感，空间抢占也就是说的卡位，这样你才有优势，卡位一定要在适当时机，提前太多别人有防备，多练习抢篮板。运球，基本功，多练习。

3、中锋是篮球运动中，最后一道防守，中锋一定要有低位篮下防守的能力。抢篮板，会盖帽，会补篮。会篮下勾手等技术。在低位脚步要灵活。NBA前火箭球星奥拉朱旺靠着，灵活的脚步，和内线技术称霸篮下。

4、一）加强跑的训练，做到跑得快 要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。

5、多用左手运球，多运球穿裆，之后背后运球，很有效。 篮板能力要靠弹跳，和身体，你可以多做俯卧撑和仰卧起坐，这样对你弹跳有一定的辅助作用，最主要是靠大腿力量直接爆发，所以你可以收腹跳每天6组，一组30个。

6、利用好身体。低位单打的话可以接球后，重心放低，用肩膀至臀部区域挤靠对手，从而获得进攻位置。篮下联系好打板，可以扣得话就直接挤开对方吧。篮下比较容易练。我身高186，高中打中锋，到了大学打得分后卫的。

2、我是一个六年级的学生,喜欢打篮球,在学校排第3,但我一直没有一个固定...

1、其实如果你很准就不用学什么姿势，如果按照NBA标准的就是篮球举过头顶，右手在头的正前方，左手在左侧，右手发力投篮，可以看看 nba的投篮姿势，或者看库里的投篮姿势，库里跟很多人的姿势都不一样，但非常准。

2、我爱打篮球小学作文1 以前我并不是特别喜爱打篮球，因为身材瘦小、个子不高又没技巧，老是抢不到球。但是升上三年级，有一次体育课上打篮球，使我从此对篮球改观，像是从伤心地狱飞到快乐天堂，也因此爱上打篮球。

3、打篮球六年级作文1 一个星期天的下午，烈日炎炎，我到茶城打篮球去了。 茶城的球场上，许多人聚集在一起，许多人都是约定好一起打球。

4、小学六年级作文：打篮球的乐趣1 手机铃声突然响起，迷迷糊糊的我拿起手机，“周，我们去打篮球吧！”原来是杨海佳叫我去打篮球，立马回应道：“好滴、好滴，几点”“下午一点”，顿时我就像打了鸡血一样从床上跳了起来。

3、怎么样才能投篮投得远啊?

1、还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。

2、调整姿势 正确的姿势是投篮成功的关键，所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距离，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前，双臂伸直，肘部稍稍弯曲。另外，要尝试用同样的姿势投篮，以获得更好的稳定性。

3、要想在篮球场上投得更远，可以考虑以下几点建议：强化身体力量：身体力量可以帮助你更好地控制投篮动作，从而提高投篮的准确性和力量。可以通过重训来增强核心肌群、背部、肩膀等部位的力量。

4、只要学会正确的投篮方法，就可以投很远了。两脚开立，基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。屈膝，腿随着球的上升伸直。肘要适度外展，不用太正，以免太紧张或者挡住视线。肩、肘、手形成三个直角。

5、首先是加强腕力和指力的训练，比如掰小哑铃，立卧撑；其次是应该借助起跳来投篮，持球下蹲（体会象压弹簧一样），弹起同时举球过顶，在起跳最高点稳定后将球投出，可以适当摆小臂，注意压腕。

6、双手胸前投篮 双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。 动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。

4、小学六年级打篮球如何打好?

1、篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。

2、第一，防守。在技巧相同的情况下，你越加注重防守，你球队的胜算就会越大，包括（卡位，补防，干扰对手，制造对手犯规）这些都是你想做就可以做的，前提你有一定的体力。第二，心态。

3、所以要把防守做好，团队的每一名成员都要付出，在比赛时认真防守当然你们要了解对手的总体，比如：他们最厉害的球员是谁等等。至于你们的比赛打全场就不能疯跑了，要寻找合适的跑动位置，不能乱跑。

4、还有最重要的就是脚步，要练的扎实。还有中锋的习惯很重要！拿到球手要抬起，凭你的身高，这样接球后别人就很难抢断。

5、平时在学校可以和同学一起打，多打才打得好，一个人下来运球和投篮练习都不可缺少！一开始摸不到球就努力去枪球、断球，不一定一来就要得高分。慢慢来一定可以，记得要多打多琢磨。

5、我是小学六年级,怎么训练才能打好篮球,要比赛,急啊

针对你们队伍的情况，建议多抽时间打打全篮，重点练练联防和进攻战术（具体如挡拆配合），也可以由此达到熟悉球性、提高体能的目的。

第一步需要锻炼他们的体力，每天来时，先跑1圈或者两圈，根据时间的推进来慢慢增加圈数。直到他们可以2个小时不停地运动为止为佳。

不用紧张，既然是比赛，就要用团队分配的模式，只分配你一个是不行的，建议大家一起商量一下，我觉得你打小前不错的。

6、六年级篮球,投篮要怎么练习,三分线以内50左右命中率,怎么练习,包括三分...

1、双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

2、首先要有规范标准的投篮姿势，用手指和掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。

3、勤加练习 当觉得三分球投起来不再那么费力时，就可以在三分线外进行持续的练习了。可以增加投篮次数，增加投篮距离，练习不同角度位置的投篮。

4、篮球投篮训练方法【一】 练习方法：原地投篮练习： （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。

5、一开始可以先做无球的投篮动作练习，全身的动作一起做确保动作的流畅性和协调性，而不是各个部分单独分散的发力。动作固定协调之后，可以加入球进行练习，练习先从近距离的篮下开始，此后逐渐拉远距离。

6、在练习三分球之前最好找到一个适合自己的标准投篮动作，出手顺畅，出手快，出手点高。通常三分球是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。