投篮发力模式有问题怎么办,投篮发力顺序分解

本文目录一览：

• 1、我的投篮姿势有很大问题,求高手讲解一下要点,好让我改正!!
• 2、为什么我感觉投篮标准姿势使不出劲
• 3、正规姿势投篮没有力气怎么办
• 4、怎么才能投篮姿势,我投篮的时候总感觉是用双手发力的,总是不能用单手...

1、我的投篮姿势有很大问题,求高手讲解一下要点,好让我改正!!

-旋转度不够，还是说明手腕的力没用到，胳膊甩的力大，自己训练时候多用手腕的力。2-手型很重要。

、原地空手动作：先做空手的投篮动作练习，当然要了解动作要领；这里重点有四，五指自然张开、食指用力最多、手腕压下快速、投完篮手掌心是平坦。

不知你打球有多长时间了，大家的意见都挺好，我的建议是：先练习单手持球定点投篮。

2、为什么我感觉投篮标准姿势使不出劲

你感觉用正确的投篮姿势没力，原因就是你动作脱节，动作肯定不协调，多练习，你自己就会有体会了，到那时你再投篮就会觉得很轻松。

身体协调性差。小臂力量不足。缺乏投篮练习，导致动作容易变形。

有可能你是放在头上的，其实真正的投篮是要把球往右一点，当然你是左撇子的话也可以放左边。然后你需要先手肘发力，之后在右手腕发力。如还不行的话就要考虑把球放置于头顶偏后一点，你试试看啊。

3、正规姿势投篮没有力气怎么办

1、核心力量训练 核心力量训练是投篮力量训练的重要组成部分，因为核心力量能够有效地稳定投篮姿势，提高投篮的准确性。核心力量训练主要包括仰卧起坐、平板支撑、动态拉伸等。

2、第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

3、正确投篮姿势？你投球的时候不要光手腕出力。运用手肘，和腹部出力。让球有个弧线。

4、怎么才能投篮姿势,我投篮的时候总感觉是用双手发力的,总是不能用单手...

投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。

你想要改善这个情况就要从头开始练习投篮。找到正规的教投篮的书籍。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

持球瞄准篮框的预备姿势，球体约在下巴位置，且不能遮住视线为原则；然后先利用「小臂」推的力量，这和单手投篮、双手传球等技术一样。