1、这是保证你投篮稳定性最好的方法。投篮的心态。绝对不要怕别人盖帽。像我这样的身体条件,肯定会有被别人盖帽的时候,但是我不会因为别人的盖帽而影响自己的节奏,这点很重要!投篮时机的选择。无球的时候。
2、正确的姿势。应该纠正自己不良的姿势,对于投篮的稳定性准确性有很大的提高,可能刚开始很不习惯,可是慢慢就纠正过来了。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计,协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。
3、正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势,对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计,协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。一定要坚持重复训练,在球场每个位置强化训练,空位投篮训练对于投篮惯性有很好的作用。充沛的体力。
4、第一种、基础自抛自投练习。在我们练习的时候我们的抛球位置随意,不要注意当我们在接到篮球之后我们要迅速完成跳投。当我们在抛接合球的时候,我们一定记住让我们的双腿屈膝,然后把我们的步子站稳,然后去为了起跳去做准备。
5、正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性,也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时,球反弹的方向是向下的,比不旋转的球更容易落入球篮内。
学会创造空位,利用挡拆、寻找掩护和反跑等技巧,这些都是提高投篮机会的重要手段。优秀的射手不仅投篮准确,更在于明智的投篮选择和稳定的心理素质。推荐一种我们队常用的训练方法:在五个投篮点进行移动投篮训练,包括两侧零度角、两个45度角以及罚球线。
平时可以加强规范化投篮动作的练习、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练,还要注意投篮的姿势、角度等等,坚持练习。
第三种、转身跳投训练。转身跳投这个动作需要我们去使用训练垫去配合练习,训练垫可以很好的纠察我们的脚步,可以很好的提升我们的的转身幅度。当我们在练习的时候我们要去压低我们的身体重心去炸球,然后我们在转身后完成跳投。还有要注意的时候不论我们在做任何转身练习的时候,都不能忘记养成护球的习惯。
锻炼技巧 通过锻炼技巧,可以提高投篮准确性和稳定性。尝试不同的投篮技巧和方法,例如,偏移、侧跳等。练习这些技巧可以让自己在比赛中更加自信,并且更容易地投篮。打篮球实战技巧:技巧1:快而准 一次突破是否成功,关键是快和准。
正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性,也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时,球反弹的方向是向下的,比不旋转的球更容易落入球篮内。
1、摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。
2、干拔 干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候,你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是,干拔是靠腰部发力强行起跳,以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。干拔就是需要滞空的跳投,当身体调整好姿势时,命中率最高。
3、提高投篮的命中率:拿球。手掌球的位置非常的重要,对于右撇子,右手掌就放在球顶部,左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧,因为右手抓得太紧,在篮球投出去的时候,手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。投球时将球举到头顶,右手臂弯臂成L姿势。
1、调整姿势 正确的姿势是投篮成功的关键,所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距离,双脚分开与肩同宽,膝盖微曲,身体重心略向前,双臂伸直,肘部稍稍弯曲。另外,要尝试用同样的姿势投篮,以获得更好的稳定性。专注眼睛 眼睛是决定投篮命中的关键,所以要注重目标。
2、投球时尽量把球往高投,这很像数学里的抛物线,时间长了就会找到同一个落点,即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。找准投篮时机 篮球比赛场上紧张激烈,想轻轻松松的投篮是不可能的,这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手,避免有人严防死守时还勉强投球。
3、右手五指张开,程度适中即可,用5个手指及手掌边缘触球,手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和,且容易控制。右手将球举过头顶,刚刚过顶即可,太高不易发力,太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右,右手臂不可遮挡住眼睛。左手在球侧辅助,扶住篮球,保持稳定。
4、投篮球才能投得更准方法如下: 处理好手指、手腕与投篮的关系。投篮时,持球手五指自然分开,特别是食指和中指分开得要更大一些,这是球出手前手对球发生作用的最后部位,十分重要。以掌根以上部位触球,增大手对球的接触面积,另一手扶球。 处理好手臂与投篮的关系。
5、篮球的正确投篮姿势 双投篮 双持球基本同双胸前传球。两肘然下垂,将球置于胸前,视瞄准点,集中精神。两脚前后或左右开,两膝微曲,重落在两脚之间。
1、姿势 右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(自己感觉舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合拢,右手中指,篮球秋心,篮筐圆心三点一线。
2、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方,左手扶球 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
3、第2步:用指尖抓球,而不能用手掌。我用右手投篮,左手对球只起到瞄准的作用,不影响投篮。为了瞄准篮筐,投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。第3步:出手投篮时,双臂要充分展开,让球的轨迹开成一个弧线。球出手时,我投篮的右手有一个前抓的动作,让球旋转起来,动作结束时,顺手是向下的。
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